猫背矯正
猫背矯正とは？
「猫背」を解消したいと感じたことはありますか？つい最近猫背の姿勢だと指摘される。腰痛や頭痛や肩凝りなどで痛みや凝りが出るのは猫背などが要因かも？印象をよく見せたい。たくさんの方達が猫背で悩んでいます。「猫背」で苦しんでいるのに猫背を改善したいという方の噂はあまり聞きません。ネットや本を見て自分自身で猫背などを治そうと頑張ったけど解消できなかった。ヨガのような柔軟体操に通ったけど猫背がよくなたない。ジムで筋力トレーニングで「猫背」の調整をしてもよくなたない。整体に行ってみても効果が無いなど「猫背」を改善しようとしても良くなる人が多くないのが現状です。「猫背」を確実に良くしようと考えたら正しい矯正法で猫背など矯正する必要があります。正しい「猫背」の矯正を調整前に知っていることが猫背を治す基礎になる。
猫背矯正って何？
脊椎は首が前方にカーブ、胸椎が後方にカーブ、腰の部分が前方にカーブになるのが正常な状態で、背骨が後ろに丸く出っ張る背骨を「猫背」といいます。姿勢が丸くなる猫背の外見は一目見ていけない姿勢だと分かる。正しい背骨の湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけではなく、背骨より出ている神経系にも悪影響を及ぼします。身体は、神経の伝達によってコントロールされるので、神経伝達に影響が出ると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響しいろいろな身体の不調を発症させます。「猫背」は見た目だけでなく内臓疾患などの大変な疾病の元にもなりうるので、自分で猫背と思ったら早めに猫背の修正を行う必要があるのです。
理想的な姿勢とは？
「猫背」の治療に詳しい方達は多くない。正しい脊椎とは、生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い姿勢です。正しい姿勢はバランスがとれていて運動機能も良くなります。新駅、靱帯、筋肉、などに負荷が少なく、内臓機能も正常に働きやすいので健康を保つのにかなり有効です。そのため、「猫背」の方達には猫背の治療が必要です。猫背は病気などだけでなく外見的にも影響します。理想の脊椎は美しく、外見の魅力も演出します。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは人間関係にも変化を与える。これら様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっています。猫背を治療して、綺麗な脊椎を手に入れましょう。
猫背改善
「猫背」を修正すれば外見もよくなって健康になり、いいことばかりです。猫背を修正しない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を矯正する調整法には、どんな調整法があるのでしょうか？いくつか代表的な矯正法を紹介しましょう。
猫背矯正と柔軟・ストレッチ
体の柔軟性を増進することによって「猫背」を改善する改善法は多く使われる改善法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどいろいろな種類あります。だがしかし、ストレッチや柔軟体操で身体の柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善されるわけではないのです。ストレッチの役目は、背骨の柔軟性を高めることによって理想的な姿勢の状態を取りやすくすることなんです。「猫背」の状態で背骨が癖がついた場合、背骨を理想的な姿勢にもっていくことじたいができない場合がある。そんなときは、まず第一に理想的な姿勢になることができるようになることが、正常な姿勢になる一歩です。ですから、脊椎が硬くなって理想の状態になれない人にとっては、「猫背」を調整するための重要な一歩になります。しかし、脊椎に柔軟性がある時は、柔軟は猫背矯正には意味が無いのです。理想的な姿勢になるだけの脊椎の柔軟性があれば、ストレッチなどの脊椎の柔軟性を増すようなトレーニングはすることはありません。
筋トレと猫背矯正
ジムでは、筋力の減少により猫背などになると説明し、筋力トレーニング「猫背」を治療することを奨めます。筋肉の力が出れば正しい姿勢を維持しやすくなります。しかし、筋力があれば正常な背骨になるとはかぎらない。筋トレによって猫背の姿勢がひどくなる場合も多くあります。理想の状態を維持しようとすると筋肉、骨格に負荷がかかり筋肉を傷めたりするので、筋肉が強化されれば背骨を保つのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋トレで「猫背」を調整しようと思う人達の理論です。たしかに、正しいトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にとても効果的です。しかしながら、筋力トレーニングをやっている人達でも理論的な方法で行わないと猫背が改善するどころか悪化することもあります。どんな時でしょうか？それは、トレーニングを行っても猫背を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋トレをするようにしよう。
整体と猫背矯正
脊椎や骨盤を調整する「整体」など手技療法みたいな治療もある。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を調整してよい状態に治す治療法です。脊椎を直に動かすのでとても有効なやり方ですが基本的にこれだけで「猫背」を修正するのは難しいでしょう。整体で脊椎を理想の所まで矯正しても理想的な姿勢の状態になる訳ではありません。元々正しい姿勢の癖がついている方がなんらかの要因で「猫背」になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら「整体」の「猫背矯正」は、すごく有効であり一回の調整で猫背が治ることもめずらしくありません。
最も有効な猫背の矯正
「猫背矯正」を最も効果があるやり方でおこないたいのならばストレッチ、トレーニング「整体」の矯正を合わせておこなうのが有効です。前に述べたように、柔軟性があれば柔軟体操は必要無く、筋力があればトレーニングは必要ありません。整体の猫背矯正は、なるべく受ける方がいいでしょう。まずは、自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを理解している必要があります。どのような姿勢であるか分からなければどんなふうに矯正したらいいか分からない。また「整体」の矯正は小さな歪みも修正することができます。「整体」の「猫背矯正」をすることで猫背はなるべく早く治すことができます。だがしかし、これだけでは大切なものが抜けています。猫背矯正にとても大切なものはなんでしょうか？
猫背矯正で最も重要なものは？
猫背を改善しようとする場合、最も大事なのは正常な姿勢をつねに維持すること。どれほど柔軟、ストレッチや筋トレや「整体」の「猫背矯正」を受けても、普段から猫背姿勢を続けていたのでは理想の姿勢の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、 整体の猫背矯正をしても常日頃から猫背でいたのであれば、猫背の癖が悪化するだけで理想的な姿勢にはならない。つまり、猫背矯正で最も重要なのは常に正しい姿勢を継続することで柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」は、理想の姿勢の状態を保持しやすくなる、あるいは、正しい姿勢の状態に早く治すための補助的な方法です。
猫背を矯正して綺麗な身体に
「猫背」を治療して、綺麗で健康な背骨を手に入れる！整体の猫背の矯正はとてもお奨めです。整体は、猫背を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができる為、神経機能でコントロールされている体の機能を正常に回復させることになります。これらの効果は、「整体」のような手技療法でしかできません。猫背を治療する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響するので猫背で困っているなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。
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