整体（せいたい）に決まった手順はなく、やる人によって理解・解釈は違います。大正の頃に伝わったオステオパシー (Osteopathy)や「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 など西洋伝来の治療法を中心とする整体、日本武術の柔術や骨法などの流派に伝わる施術を用いた整体（せいたい）、中医学の手技療法を利用した整体、各団体の独自の治療法など加味した整体（せいたい）など存在するといわれています。
民間療法であり、医療制度から見て代替医療の一種ですが、保険適用外であるため、通常医療と一緒に一般医療の現場で補助療法として行われることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされています。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも言われる。明治に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（背骨矯正療法）、「オステオパシー」、光線治療、電気治療などの方法を用いて保険治病の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」というが、整体（せいたい）もこの一つとされた 。
整体（せいたい）は論理・技術が統一されていない為、整体（せいたい）を冠する療法家個人が、自説を展開しています。
「カイロプラクティック」 Chiropractic のような科学的・物理的治療と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療でときどきに使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの理論の寄せ集めとなっている。
体全体の各関節（脊柱（せきちゅう）・骨盤・肩甲骨・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの矯正と骨格筋のバランスの調整など中心に手足による矯正法(矯正器具を使う場合も）で行う治療である。

背骨の曲がりを矯正したいと感じたことはないですか？最近背骨が、歪んでいると人に言われた。頭痛や肩凝りや腰痛で悩んでいるのは、「背骨」のズレが原因の根本ではなのでは？外見を良く見せたい。おおくの人達がいろいろな「背骨」の湾曲のことで悩まされています。背骨の湾曲で辛い思いをしているにも関わらず、「背骨」の湾曲を修正したいという人は多くありません。ネットを見て自分自身で「背骨」の歪みを治療しようと努力してみたけど改善されなかった。ヨガや真向法などのストレッチに行ったけど「背骨」の曲がりが改善されない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら脊椎のズレの「背骨」をしてもよくならない。「整体」にいってもよくならないなど、背骨のズレを治そうとしても修正できる方達がおおくないのが現実です。「背骨」の歪みを本気で修正しようと思い立ったら効果のある矯正法で「背骨」のズレを矯正する必要がある。効果のある背骨のズレの矯正法を知ることが背骨の歪みを矯正する第一歩になる。

背骨は首の湾曲が前湾、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後方に湾曲、腰の骨が前湾になるのが普通の状態で、「背骨」が背中側に丸く出っ張る「猫背」や胸を張り「背骨」を真っ直ぐにした「背骨」の状態は、正常な「背骨」の歪みにはならない「背骨」の歪みです。背中が丸くなる猫背みたいな「背骨」の曲がりは明らかに悪い背骨の状態だと分かります。だがしかし、体を反らして背骨が真っ直ぐになった背骨の状態は、ぱっと見良い「背骨」のカーブのように見られてしまいますが、人体の生理学的には正しい背骨のカーブとはいえません。理想の背中の湾曲から外れた背骨の湾曲は、人体や筋肉に無理をかけるだけではなく、脊椎より出てくる神経系にも影響を与えます。人体は、神経の伝達で操られているので神経に異常が現れると関節や筋肉などの運動系だけじゃなく、内臓諸器官にも大きく影響を及ぼしさまざまな身体の異常を起こします。悪い「脊椎」のズレは、見た目の印象だけでなく内臓の疾患など重大な疾病の原因にもなるため、自分が悪い「脊椎」の湾曲だと気が付いたら、少しでも早く「脊椎」の湾曲を施術をする必要がある。

脊椎の事に関して詳し人達はたくさんいません。良い脊椎の湾曲とは、前後の生理的な湾曲があり、横方向に曲がって無い状態です。脊椎が理想の状態ならバランスがとれ運動能力も上がります。神経、靱帯、筋肉、などに負担が少なく、内臓諸器官の機能も正常に動くので健康などに対しても凄く効果的です。だから、「脊椎」のカーブしている人は脊椎のズレのの調整が必要になる。「背骨」のズレは、健康だけでなく、ルックスにも影響します。理想的な状態は、美しく見た目の魅力をかもしだします。綺麗な姿勢の状態は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。「脊椎」の歪みのいいとか悪いとか人間関係にも影響します。このように様々なことに影響をあたえる「背骨」の曲がりは、悪いより、良い方が良いに決まっている。「背骨」の湾曲を施術して、正しい姿勢を手に入れよう。

背骨の湾曲を矯正すると外見も良くなり健康になり、良いことばかりです。脊椎の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の曲がりを矯正するやり方には、どのようなやり方があると思いますか？何個か有名な改善方法を上げてみましょう。

肉体の柔軟性を高めることによって「背骨」の曲がりを「脊椎」調整しようとする方法は最も多く使われる方法で、ストレッチ、真向法、ヨガ、などの様々な方法があるのです。しかしながら、柔軟で柔軟性が高まったからといって正しい背骨の状態の癖が付くわけではないのです。柔軟の意味は、身体の柔らかさを高めることによって正しい脊椎の位置を維持しやすくすることです。脊椎が曲がった姿勢の状態で肉体が固まってしまった場合は、背骨を理想の状態にすることじたいができない事があるのです。そのような場合は、まず一番に正常な背骨の姿勢になることができることが、良い「背骨」の状態になる初めの一歩です。だから、身体が硬く理想的な「背骨」の姿勢の状態になれない人にとっては、理想の「背骨」の状態に治療する為の大切な一歩になります。しかし、柔軟性がある時、ストレッチなどの柔軟体操自体は背骨のズレの施術には効果が無い。正しい脊椎の状態になれる体の柔らかさがあれば柔軟などの肉体の柔らかさを増すような体操はする必要はないのです。

スポーツジムでは腹筋や背筋の筋力の低下により筋力トレーニングがカーブするを解説し、トレーニングにより「背骨」の湾曲を調整するべきとススメます。筋力があったら理想の背骨の姿勢を保ちやすくなる。しかし、簡単に筋肉があれば理想の「脊椎」の状態になるとはかぎりません。筋力トレーニングによって背骨のズレがひどくなるときもあります。いい「背骨」の姿勢を保とうとすると身体に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強ければ「脊椎」を正しい位置に保つのも簡単になり背骨のズレが改善するというのが筋力トレーニングで脊椎のカーブを修正しようとする方達の考えでる。たしかに、効果のある仕方で正しい筋肉の増やし方をすれば「背骨」の歪みの調整とっても有効です。しかし、筋トレをしている方でも効果的なやり方でしないと脊椎の湾曲がよくなるどころか悪くなることもあります。どのようなときでしょうか？それらは、筋トレをおこなっても「背骨」のズレを強化するようなトレーニングでは、「脊椎」のカーブが改善するどころか悪くなります。理想的な脊椎のカーブの矯正のトレーニングをおこなうようにしよう。

脊椎を施術する整体など手技療法もある。整体の背骨の曲がりの施術は、「背骨」や骨盤（こつばん）を動かして良い「脊椎」の状態にする治療です。「脊椎」を直に修正するのでとっても効果がある方法ですが、本来これだけではいい背骨の状態にするのは困難でしょう。整体の施術で「脊椎」を正常なところまでなおせても、良い「脊椎」の状態の癖が付く訳ではないのです。元々正常な脊椎の状態の人達が何らかの原因で「背骨」の位置が歪んだ場合、脊椎に癖が付く前であったならば「整体」の背骨の曲がりの調整はとても有効で一度の施術で理想的な「脊椎」の状態に元通りに戻すこともあります。

「脊椎」のズレの調整を効率よく効果的にしたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、「整体」の施術を一緒に合わせて行うのが有効です。前述のように、柔軟性があればストレッチは必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の脊椎の曲がりの修正は、できることならしてみる方がいいでしょう。まずは自らの「脊椎」の曲がりがどんな背骨のカーブをしているのか分かっている必要があります。どんな背骨のズレなのかわかってなければどのようにして治療したらいいかわかりません。また整体の背骨の曲がりの治療は部分的な小さなズレも修正することができるのです。「整体」の「脊椎」のカーブの治療をすることで「脊椎」のカーブの治療は、早く調整することがでいるのです。しかし、これだけでは最も大切な物が抜けてしまっている。背骨の曲がりの矯正に最も大切な物は何？

正しい脊椎の姿勢を身に着けようとする時、凄く大事なのは正しい背骨の姿勢の状態を毎日維持することです。どれだけたくさんストレッチや筋トレや整体の矯正をやってみても日頃から悪い座り方や立ち方をされてたのでは、正しい「背骨」の姿勢の癖は付きません。少なくとも最低限必要なのは、良くない姿勢でいる期間よりいい背骨の位置でいる時間の方が長くなる必要があります。筋トレ、ストレッチ、整体の施術をしても普段から悪い座り方やたい方をしていたとしたら、背骨の歪みのクセがひどくなるだけで正常な背骨の姿勢の状態にはなることができません。つまり、脊椎の曲がりの矯正ですごく重要なのは毎日正しい「脊椎」の状態を保つことで、ストレッチ、筋力トレーニング、整体の治療は良い「背骨」の状態をキープしやすくする、または、理想の「背骨」の姿勢にしようとする為の補助的な行為です。

正常な「背骨」の姿勢の状態を身に付けて美しく健康な肉体を手に入れよう！「整体」の脊椎の湾曲の矯正はすごくおススメです。「整体」は脊椎の歪みを調整するだけでなく「背骨」の神経圧迫を取ることができるので、脳と脊髄で支配されている体の機能を正常な状態にすることができます。こんな効用は、整体みたいな背骨の矯正でしかできません。脊椎の湾曲を矯正する効果は、理想的な背骨の姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響を与えるので背骨がズレていると悩んでいるなら背骨の曲がりの治療をしてみるといいですよ。

猫背矯正。
ヘルニア。
姿勢矯正。
頭痛。カイロプラクティック。整体。カイロ。o脚矯正。片頭痛。
x脚。
x脚。
側弯症。
o脚。

出産後にされる産後の骨盤矯正をご存じでしょうか？最近、子供を出産された人で見聞きしたことのない人達はいないんじゃないでしょうか？産後の骨盤矯正が受けられるようになったのは、30年くらい前からでしょうか？それ以前にも産後の骨盤矯正は存在してましたが、最近のように一般の人には知られていませんでした。今から30年前くらいに雑誌やテレビに扱われるようになり少しずつ産後の骨盤矯正は、普通の人にも知ってもらえるようになりました。

子供を出産するとき「骨盤」は、赤ちゃんが通り抜けやすいように左右に広がります。いつもは可動しない骨盤の仙腸関節は出産がちょっとでも楽になるようにホルモンによって可動性が増えて大きく広がります。一番に恥骨の間と左右の坐骨の間が広がります。腸骨と仙骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが広がったりしません。骨盤の骨盤の関節が緩み始めるのは出産前からで、出産時最大に広がります。少し広がった骨盤は、出産後元通りに戻ります。

一般に産後骨盤は元の状態になります。だが、出産後元の状態にならず腰痛や肩こりなどを発現することがあります。なぜ骨盤はズレるのでしょうか？

妊娠中にお腹の赤ちゃんが徐々に成長していきます。大きくなった赤ちゃんによって骨盤が内側から押されて「骨盤」が歪みます。

毎日の生活で「骨盤」がズレるような癖がある場合。もともと骨盤がズレていれば、産後にその歪みが続くことがあります。産後骨盤は出産前の骨盤に戻りますが、もともとの「骨盤」の関節が歪んでいれば、ズレた状態になります。

出産後に骨盤は出産前の状態になろうとしますが、いくつかの要因で骨盤が元に戻らずズレた状態になってしまうことがあります。この場合、ひどい痛みが出ることがある。痛みを発する場所は、恥骨周辺の場合もあるが、腰部に発症する場合もある。

産後暫くの間は、骨盤の仙腸関節は緩くなった状態になっています。その時期に子供の世話などで、曲がった姿勢で座る時間が長時間続いたりすると産後「骨盤」が正常に戻った後でも徐々に歪んでしまいます。

最近では、婦人科などでも「骨盤」の歪みに対応して骨盤を安定させるように締める着ける骨盤ベルトのようなものを使用するように奨めることもあります。またネット、テレビ、雑誌などで自分で骨盤の歪みを修正する骨盤体操も流布されるようになりました。産婦人科で奨めているような骨盤ベルトは、骨盤を動かないように「骨盤」の仙腸関節を押さえるだけです。婦人科では、どんな感じで「骨盤」が歪んでいるかを検査することはありません。出産後骨盤がズレていることを大前提に単純に固定してあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどの体操や骨盤にゴムチューブを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤を元に戻そうとするものなのですが、自分の「骨盤」がどれだけ歪んでいるかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分自身の「骨盤」のズレの状態を理解することはできない。柔軟や「骨盤」を動かす体操をしても自分自身の骨盤のズレを分かっていなければ正常な状態に治すには、どちらの方向に移動させていいか分かりません。自分自身の状況が分からないのに行う「骨盤矯正」の柔軟体操は、動いているうちに運よく正しい状態になってくれるかもという「偶然を願う神頼み」と同じようなものです。

骨格矯正の専門の治療である整体は、骨盤矯正の専門家でもある。「整体」は骨盤の状態を検査して、骨盤の歪みを理想的な状態に治すように骨盤を治療します。「骨盤」を理想的な状態に戻すには、骨盤のズレている状態を調べる必要があります。「骨盤」の状態を把握しなければ、どの方向に骨盤を矯正すれば元の状態に戻すことができるか分かりません。前述の一般人が行う骨盤矯正では、「骨盤」の状況を考えずに力を加える為、最悪骨盤の状態が悪化することもあります。このようなことは珍しくありません。産後の骨盤矯正を考えているのであれば、「整体」で施術するのがいちばんおすすめです。またエステみたいな所の骨盤矯正は、個人的な印象ですが、「骨盤」のズレがまったくないのに、大げさに骨盤が曲がっていると患者を不安にさせ不必要な治療を長期間にわたってする傾向がよくあるように思います。正直信用することのできない所も沢山あるような気がします。

昨今の「骨盤矯正」の広告を見ると、出産後の骨盤矯正は必ず必要と言わんばかりの宣伝が目につきます。骨盤矯正は出産後絶対するべきなのでしょうか？その答えは「NO」です。「骨盤矯正」が必ず必要なくらい身体に影響があれば、「骨盤矯正」が無かった時代はどーだったのか？骨盤矯正ができなかった時代でも問題無く皆さん出産していました。産後の骨盤の大多数は、出産前の正常な状態に普通にもどります。しかしその中には出産後に骨盤が歪んでしまう方が少なからずいます。ほとんどの人は、出産後の骨盤矯正は必要ではありません。骨盤矯正が必要な人は、出産後なんらかの異常を感じた場合だけです。出産後の骨盤のズレが心配であれば、ちゃんと骨盤の検査をしてくれる「整体」に通うべきです。しっかりした「整体」は、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと言って骨盤矯正をすすめることはありません。しっかりした整体では、歪んでいない骨盤を曲がっていると言って不必要な骨盤矯正などをすすめることはありません。ほとんどの方は、出産後の「骨盤矯正」は必要でないことを知っておくといいでしょう。

骨盤の歪みを放置すると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要以上に産後の「骨盤矯正」を奨める整体は一度良く考えてからにしてみて下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは「骨盤」が歪んだのが原因でしょうか？このようなことの原因のほとんどは骨盤ではなく性活環境です。子供ができて生活習慣が変化すると、体重が増えたりして体形が変わることは特別珍しいことではありません。しかし産後の骨盤矯正を売りにする整体やエステの治療院は、産後の体の変化を全て骨盤のズレのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形を戻せます」と広告するのです。体形が崩れる要因が「骨盤」の歪みであれば、骨盤のズレを整えるだけで体形の変化を元に戻すことができるはずですが、骨盤矯正だけで身体が元どうりにもどる方はわずかです。ですので、ダイエットサプリやストレッチや筋トレなどの運動も同時並行してさせようとする所が多く、骨盤矯正では体形は元にもどせないと白状しているのと同じことです。「骨盤矯正」に過度の期待をするのは大きな間違いです。怪しいエステや治療院には気を付けよう。

骨盤。
o脚矯正。
x脚。
腰痛。カイロプラクティック。整体。カイロ。肩凝り。ぎっくり腰。
猫背。
背骨。
片頭痛。
側弯症。