整体と姿勢
姿勢を治したいと思いませんか？
美しい姿勢になれるならと考えたことはありますか？近頃姿勢が良くないといわれた。肩コリや腰痛で苦しんでいるのは姿勢が要因かもしれない？見た目の印象を良くしたい。沢山の方がいろいろな姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を改善したという方達は多くない。自分で姿勢を正そうとがんばったけど治らなかった。ヨガなどのストレッチに通ったけど姿勢が改善されなかった。スポーツジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても改善しない。カイロプラクティックやエステに通っても治らないなど、姿勢を正そうとしても治る方が少ないのが現実です。姿勢を真剣に正そうと思い立ったら効果的な方法で姿勢を調整する必要があるのです。効果のある姿勢の矯正法を知っていることが姿勢を整える第一歩になる。
良くない姿勢とは？
背骨は、首の骨が前に反って背中の骨が後ろに反って腰椎が前に湾曲しているのが正しい姿勢で背骨が後ろに円形に突出する猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠い良くない姿勢ということです。背中が後湾する猫背のような姿勢は、ぱっと見よくない姿勢だと見てわかります。しかし、身体を反らした背中がが真っ直ぐになった姿勢は、ぱっと見理想的な姿勢のように見えるかもしれませんが生理的に理想の状態とはなりません。理想的背骨の湾曲から逸脱した背骨は筋肉骨格系に負担になるだけじゃなく、脊椎よりでている神経生理機能にも影響をあたえます。人体は神経の情報によってコントロールされるので、神経に狂いが出ると筋肉・靱帯の運動系だけでなく内臓・血管系にもすごく影響を及ぼし様々な症状をおこします。曲がった姿勢は、外見だけでなく色々な疾患などの重大な病気の要因にもなるので自分がよくない姿勢になってしまっていると気が付いたら、なるべくはやく姿勢の矯正をする必要がある。
良い姿勢とは？
姿勢に詳しい方達は多くない。良い姿勢は、生理的な湾曲があって、横方向に湾曲がない状態です。良い姿勢は、バランスが良く身体能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓機能も正しく機能し健康に対してとても有効です。そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の調整が必要になるのです。良くない姿勢は、健康だけでなく外見的にも影響します。いい姿勢は美しく、見た目のいい雰囲気をかもしだします。理想の姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の第一印象は、人間関係にも影響を与えます。これだけさまざまなことに影響がある姿勢は、曲がっているより美しい方が良いに決まっています。曲がった姿勢を調整して、正しい姿勢を手に入れよう。
姿勢を矯正
良くない姿勢を修正できれば印象もよくなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を矯正しない理由はないでしょう。姿勢を調整する方法には、どんな方法があるんでしょうか？何個か代表的なやり方を書き出してみましょう。
柔軟体操などのストレッチ
身体の柔軟性を増すことによって姿勢を矯正しようとするやり方は最も多くされているやり方で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などさまざまな種類があるようです。しかし、柔軟体操で柔軟性が増しても良い姿勢の癖が付く訳ではないのです。柔軟体操の意味は、体の柔らかさを増すことによって理想的な姿勢を保ちやすくすることです。曲がった姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合は、背骨を理想的な姿勢にもっていくこと自体が困難な事があります。そんな場合は、まず第一に良い姿勢にもっていくことができるようになれることが理想の姿勢になる為のまず第一歩です。ですので、背骨が固まって良い姿勢になれない方にとって理想的な姿勢に矯正するための重要な第一歩になります。だがしかし、体の柔らかさがある場合、柔軟自体は姿勢矯正には無意味です。良い姿勢になれる柔軟性が身体にあったら、ストレッチや柔軟体操などの柔軟性を増やすような運動はする必要はありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が悪くなると解説し、筋トレをすることによって姿勢を治療していくことを奨めています。体力があれば良い姿勢を保持しやすくなる。だがしかし、単に筋力があれば良い姿勢になるとはかぎらない。筋トレで姿勢がひどくなることもあります。理想の姿勢を保とうとすると筋肉や靱帯に負担がかかり痛みが出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を修正する人達の理論です。間違いなく理にかなった方法で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋トレをしている人でも正しい方法で行わないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるようです。どのようなことでしょうか？それは、筋トレをやっても曲がった姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
整体の姿勢矯正
脊椎を調整する整体など手技療法などの手段もあるようです。整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を調整して理想の姿勢にする調整法です。背骨を直に調整するのですごく効果的な方法ですが、単純にこれだけでは良い姿勢になるのは難しいでしょう。整体で背骨をいい所まで修正してもいい姿勢の状態の癖が付く訳ではありません。もｔもと正しい姿勢の人達が何かの原因で姿勢が曲がった場合、背骨のよくない姿勢の癖が付く前ならば整体の姿勢矯正はとっても効果的で一回目の調整で良い姿勢に回復できることもあります。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正を凄く効果的に行いたければ筋トレ、ストレッチ、整体の矯正を組み合わせて行うのが効果的です。前述のように、身体が柔らかければ柔軟はいらないし、体力があれば筋力トレーニングは必要としません。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知っている必要があります。どのような姿勢なのかを知っていなければ、どんなふうに修正したらいいか分からない。さらに整体の姿勢矯正は部分的な骨のズレも治すことができます。整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は、早く調整することができるのです。だがしかし、これでは最も大事な事が抜けています。姿勢矯正にもっとも大切なものはなんなんでしょうか？
姿勢矯正で重要なのは？
理想の姿勢を手に入れようとする場合、最も重要なのは正しい姿勢を毎日維持することです。どれだけ筋トレやストレッチや整体などの矯正を受けても、普段から曲がった姿勢をしていたのであれば正しい姿勢の背骨の状態は身に付きません。最低限必要なのは、湾曲した姿勢でいる長さより正しい姿勢でいる方が圧倒的に長くなる必要がある。筋トレ、ストレッチ、整体の矯正をしても普段から歪んだ姿勢になっていれば、良くない姿勢の状況が強化されるだけで正しい姿勢にはなれません。つまり、姿勢矯正で重要なのは毎日理想の姿勢を維持することで筋トレ、ストレッチ、整体の矯正は正しい姿勢を保ちやすくする、あるいはいい姿勢に早くちかづける補助的な手段です。
姿勢を矯正して綺麗な身体に
正しい姿勢を手に入れて、綺麗で健康な身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおすすめです。整体は、姿勢を治すだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので脳で操られている身体の機能を正常に維持することができるようになります。このような効果は、整体のような骨格矯正しかできません。姿勢を調整する効果は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の調整をしてみるといいでしょう。
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