頭痛、カイロ



カイロプラクティック


カイロプラクティック(Chiropractic) は1895年米国のD.D.パーマー によって生みだされた施術法
カイロプラクティックの名前の由来は、ギリシャ語で「カイロ」は「手」、「プラクティック」は「技」を意味する新しく作られた言葉。
WHOでは補完代替医療に位置づけています。
発祥国のアメリカや、イギリス、オーストラリア、ヨーロッパなどの一部の国は、おもに筋肉・骨格の障害を扱う筋骨格系の専門家として法制化されている。
(WHO)世界保健機関の定義では、「筋・骨格系障害とそれがあたえる健康全般への影響を診断・治療・予防する専門職である。

カイロプラクティックの施術


治療として手による関節矯正あるいは背骨マニピュレーションを特徴として特に椎骨のわずかの歪みに注目している」。
但し、「カイロプラクティック」 (Chiropractic) の定義は、いろいろな団体や学校によって異なっている時も多い。
中には病気症状元が脊椎などの(運動分節)の構造的、機能的な歪み(サブラクセーション)にあると考え、そのズレ(サブラクセーション)をにより正しい位置に矯正することで病気を治療するうことカイロプラクティック(脊椎矯正療法)という考えを持っている人達もいます。
例を上げれば米国カイロプラクティック協会が定めるカイロプラクティック(脊椎矯正術)では、背骨・骨盤と神経系疾患に特化した治療法とされています。
カイロプラクティック施術者は医薬品/手術療法はせずに、独特の矯正法を施術の主な手段として検査と診断と治療をしています。
カイロプラクティック施術者は肉体に関する広範囲の知識を持っていて、手技に加え、理学療法・リハビリ栄養食事指導生活の習慣の指導も日常行っている。
カイロプラクティック(脊椎矯正術)の呼称はギリシャ語の Chiro(手)と Prakticos(技)を一つにして造った造語である。
このことは、上記の「サブラクセーション」(脊椎のわずかの歪み)の施術のにアジャストと呼ばれる手技治療を行うことに由来する。
WHO世界保健機関ではカイロプラクティック 「Chiropractic」 を代替医療として位置づけています。
カイロプラクティック(背骨矯正法)は、脊椎矯正術の一つです。

カイロプラクティック Chiropractic 以外にも「オステオパシー」やスポンディロセラピ-などの脊椎矯正法があります。
アメリカ(米国)治療家D.D.パーマー が生み出された。
病態は神経系の機能障害により起きるとの哲学に基づいて、身体、主に背骨の関節の調整によって神経系機能回復を目的とした治療です。
19 世紀末米国にて創られた神経機能の障害に対して行う治療法。
脊椎(椎骨)の歪(ひず)みを改善、神経の機能を改善させ、各組織や各器官の不調を改善する
カイロプラクティック(背骨矯正術)は、筋肉骨格系の障害とそれらが及ぼす肉体への影響を判断、治療、予防する専門職であり、関節アジャストメントもしくは背骨のマニピュレーション(矯正)を含めた徒手を特色として、特に椎骨のわずかなズレ(神経系の働きを妨げ生理学的変化を起こす因子)に注目する治療法です。
分かりやすく言えば・・・、骨格の歪み、特に椎骨の不整列を手技によって改善することによって神経機能の働きを改善する療法です。
人の体を主に制御するのは脳に繋がる神経系であり、その働きが良くなれば自然に人体は病状の回復とともに健康になると考えるわけです。
ヘルスケア・システムの中の骨格ヘルスケアプロフェッショナル
神経筋骨格系の機能や能力、健康そして生活の質を高める能力を持っている。
最新のリサーチと臨床経験に基づき、主に背骨と神経系の関りを重視しながら診断、検査、治療に専門的なアプローチを行います。
徒手矯正、エクササイズ、患者の教育などを含みながら、特に脊椎アジャストメントをする教育を受けた専門職。
カイロプラクティック(脊椎矯正法)は、病歴を訊き取り、姿勢チェックなど各種検査を行います。
脊椎の不整列を統合的に診断して治療順序を統合して、症状や体の特徴に合った矯正のカイロ・テクニックを利用します。

肩凝り
ぎっくり腰
側弯症
ぎっくり腰カイロプラクティック整体カイロ肩凝り肩凝り
疲労
背骨
背骨
x脚カイロプラクティック整体頭痛片頭痛肩凝り背中腰痛ぎっくり腰ヘルニア疲労姿勢猫背側弯骨盤産後の骨盤o脚x脚整体カイロ

肩凝り、カイロプラクティック

カイロプラクティック整体頭痛片頭痛首の痛み肩凝り背中の痛み腰痛ぎっくり腰椎間板ヘルニア慢性疲労姿勢矯正猫背矯正側弯症骨盤矯正産後の骨盤矯正o脚矯正x脚矯正

カイロプラクティック


カイロプラクティック(背骨矯正術)は、1895年に米国(アメリカ)の「D.D.パーマー 」によって創始された療法です。
カイロプラクティックの命名は、ギリシャ語で「カイロ」は「手」、「プラクティック」は「技」を意味する造られた言葉です。
世界保健機関WHOでは補完代替医療に位置づけています。
発祥国アメリカや、イギリス、EU諸国などの一部の国においては主に筋肉系・骨格系の障害を取り扱う背骨ヘルスケアの専門家として法制化されています。
WHO世界保健機関の定義では「筋肉系、骨格系の障害とそれがあたえる健康への影響を診断・治療・予防する専門家であります。

カイロプラクティックの治療


治療方法としては、手による関節矯正あるいは背骨マニピュレーションを特色として、特に背骨の少しの歪みに注目している」。
但し、「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 の定義は、様々な団体や学校によって違っているケースも多いようです。
中には苦痛の原因が脊椎などの骨(運動分節)の構造的、機能的な異常(サブラクセーション)だと考え、そしてその亜脱臼(サブラクセーション)を手や矯正器具で調整することで苦痛を治療するうことが「カイロプラクティック」 (Chiropractic) だと考える人々がいます。
米国カイロプラクティック協会が定義するカイロプラクティック(Chiropractic) は筋肉骨格系と神経系の症状に特化した医療であるとされている。
カイロプラクティック施術者は薬品、外科的手術は行わずに、カイロプラクティック・オリジナルの矯正法を治療の主な手段として検査/診断と施術をしている。
カイロプラクティック治療者は身体に関する広範囲の知識を持ち、治療に加え、理学療法リハビリ栄養食事指導日常生活のアドバイスも日常行っている。
カイロプラクティック(Chiropractic) の名称は、ギリシャ語の Chiro「手技」と Prakticos「技」を一つにした造語であります。
このことは、上記の「サブラクセーション」(椎骨のわずかなズレ)の施術のために「アジャストメント」と呼ばれている施術を使うことにあります。
世界保健機関(WHO) はカイロプラクティック(Chiropractic) を代替医療として位置づけしています。
「カイロプラクティック」 Chiropractic は脊椎矯正術の一つです。

カイロプラクティック(背骨矯正法)以外にオステオパシー・スポンディロセラピ-などの脊椎矯正法があります。
アメリカの治療師「D.D.パーマー 」 が創始した。
病態は神経の機能の障害により発症するとの考え方に基づいて、身体、主に背骨の調整で神経の機能の回復をしようとする施術法なのです。
19 世紀末米国にて創られた神経機能障害に対して行う治療方法
脊椎(せきつい)の歪(ズレ)みを改善、神経機能を改善させ、各組織や器官の異常を改善する。
カイロプラクティック(脊椎矯正法)は筋・骨格系の障害とそれが及ぼす身体への作用を診断、治療、予防するスペシャリストであり、関節アジャストメントもしくは脊椎マニピュレーション(矯正)を含む徒手を特色とし、特に椎骨の小さな歪み(神経系の働きを妨げ生理学的変化を起こす因子)に注目する施術法です。
簡単に言えば…、骨格のゆがみ、特に骨格の異常を手や矯正ベッドによって改善することによって神経の作用を治療する施術方法です。
すなわち人の体をコントロールするのは脳と脊髄つながっている神経系で、その神経の働きがよくなれば自ら人体は病状の治癒とともに健康になるという訳です。
健康管理システムの中における背骨健康管理の専門家です。
神経筋骨格系の機能・能力、健康そして日常生活の質をより高める能力を有している。
最近のリサーチおよび臨床に基づき、主に脊椎(背骨)と神経系の関りを重視し診断、検査、治療に専門的な着手計画を行う。
手技、運動療法、患者教育など含み、主にアジャストメントをする教育を受けた専門家。
「カイロプラクティック」 (Chiropractic) では既往歴を取り、姿勢分析など各検査を行っていきます。
のズレを統合的に判断して施術の順序を組立様態や体の特徴に応じた施術のテクニックを使います。

カイロプラクティック整体肩凝り椎間板ヘルニア猫背姿勢カイロ整体頭痛片頭痛肩こり背中腰痛ギックリ腰ヘルニア疲労姿勢猫背側弯骨盤産後の骨盤o脚x脚

片頭痛、整体


整体


整体(せいたい)とは、日本ではふつう手技(しゅぎ)をもちいた民間療法(みんかんりょうほう)民間療法代替医療(だいたいいりょう)を指す言葉。
また体を整える治療法(ちりょうほう)に対してもちいられる言葉です。
日本語として大正時代に用いられるようになった語句で米国(アメリカ)で生まれた療法・整骨医学を整体と翻訳したのが始まりのようである。
現在ふつうに使用される意味では、カイロプラクティック(脊椎矯正術)に似た骨格の矯正(主に背骨)を目的とした治療を指して用いられる場合が多い。
脊椎・骨盤・四肢(上肢・下肢)など、からだ全体の骨格や関節の歪み・ズレの調整、筋肉の調整を、手を使った手技と補助器具でおこなう技術及びそれらの方法を表してしるという意見もあるが統一された体系はない。
徒手的治療法により多種多様の病態を治すことを目指す治療方法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック(背骨矯正法)・オステオパシーです。治癒力を活かすことと手技療法が中心であるという似た部分があるが、治療の哲学や着手方法の方法は違います。
どちらも19世紀に米国で体系づけられた施術である。カイロプラクティックは背骨の椎間関節のサブラクセーション(亜脱臼)を徒手的手技によって矯正アジャストメントして、体を自然回復させようとする施術法(せじゅつほう)。オステオパシーは、肉体の構造のアンバランスは血液・リンパ液などの循環に悪い作用をあたえ、神経伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を阻害すると考え、背骨だけでなくすべての筋繊維や骨格、内臓、頭蓋骨が治療方法の対象とします。
脳髄液の循環の回復やリンパ液の循環の回復も目的としています。カイロプラクティック Chiropractic 「オステオパシー」の論理・技術は、整体指圧(しあつ)といった日本の手技治療に大きな影響をあたえた。

整体の治療


整体(せいたい)では決められたやり方は無く施術する人によって施術することは異なる。大正のころに伝えられたオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック(脊椎矯正術)など欧米より伝来の治療法を主とする整体、日本古来の格闘術の柔術や骨法などの流派に伝承される施術を用いた整体(せいたい)、中医学の施術を使った整体(せいたい)、各団体の独自の施術法などを加味した整体(せいたい)など存在する言われています。
民間療法であり、医療制度から見れば補完代替医療の一つですが、保険の適応外であるので、一般医療と共に病院で治療として行われることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされます。「整体術」・「整体法」「整体療法」 とも呼ばれる。明治に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック(脊椎矯正術)、オステオパシー、光線療法、電気治療などの手段で病気治療の目的で業となす行為を「療術(りょうじゅつ)」と言うが、整体もこの一つとされています 。
整体は、論理・術の両方とも統一されていない為、整体を冠する治療家めいめいが自論を語っています。
「カイロプラクティック」 Chiropractic のような科学的・「物理的」手法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療でときどきに使われる「内臓体壁反射」などの理論の合わせたものとなっている。
体の骨の関節(脊柱・骨盤・肩甲骨(けんこうこつ)・四肢・等)の歪み・ズレの矯正と筋繊維のバランスの調整などを中心に手足による技(矯正器具を使用することも)でする治療である。


猫背
o脚
o脚矯正
骨盤カイロプラクティック整体カイロ骨盤矯正疲労
頭痛
姿勢
片頭痛
背骨カイロプラクティック整体頭痛片頭痛肩凝り背中腰痛ぎっくり腰ヘルニア疲労姿勢猫背側弯骨盤産後の骨盤o脚x脚整体カイロ

肩こり、整体

カイロプラクティック整体頭痛片頭痛首の痛み肩凝り背中の痛み腰痛ぎっくり腰椎間板ヘルニア慢性疲労姿勢矯正猫背矯正側弯症骨盤矯正産後の骨盤矯正o脚矯正x脚矯正

整体


整体(せいたい)とは、日本語では一般に手技(しゅぎ)をもちいた民間療法代替医療を示す言葉。
また体を整える療法全般についてもちいられる。
日本語としては大正時代に使われ始めた言葉でアメリカ(米国)で体系づけられた療法・オステオパシー(整骨医学)を整体と訳したのが始まりだと思われます。
現在世間一般にもちいられる意味では、「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 に似ている背骨矯正法(主に脊椎・骨盤)を目的とした施術方法を指してつかわれる場合が多い。
脊椎・骨盤・四肢など、身体全体の骨格や関節の歪み・ズレの調整、筋肉の調整を、手を使った手技(しゅぎ)と矯正器具でおこなう技術およびその行為を表してしるという人もいるが統一された形態はない。
徒手的療法により種々の症状を治すことを目指す施術法はマニピュレーションと称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック・オステオパシーである。治癒力(ちゆりょく)を活かすことと手技が中心であるという共通の部分があるが、治療の哲学や着手の方法は異なります。
どちらも19世紀に米国で体系づけられた治療法(ちりょうほう)である。カイロプラクティック 「Chiropractic」 は背骨の椎間関節の「サブラクセーション」
(不全脱臼)を徒手的手技により矯正「アジャスト」することによって、肉体を治す施術方法。オステオパシー (Osteopathy)は、体の異常な構造は体の循環に悪影響をおよぼし、神経の伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を妨害すると確信し、背骨だけでなくすべての筋肉繊維や骨格、内臓諸器官、頭蓋骨が施術の対象とします。
脳髄液(のうずいえき)の流れの改善やリンパの流れの改善も目的とされる。カイロプラクティック(Chiropractic) と「オステオパシー」の論理・技術は整体や指圧といった日本の徒手矯正に影響を与えた。

施術


整体では決められたやり方はなく、治療する人によって理解・解釈は違います。大正のころに日本に伝わった「オステオパシー」カイロプラクティックなどの欧米伝来の矯正法を中心とする整体(せいたい)、日本武術の柔術(じゅうじゅつ)や骨法(こっぽう)などの流派に伝承される徒手矯正を利用した整体(せいたい)、中国医学の手技療法を使った整体(せいたい)、団体の独自の治療方法など加えた整体などあるともいわれる。
民間療法で、医療制度から見て補完代替医療の一つであるが、保険の適応外であるため、一般の医療と一緒に一般医療の現場で治療として行われることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされています。「整体術」・「整体法」・「整体療法」 とも言われる。明治に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック(脊椎矯正療法)オステオパシー (Osteopathy)、光線治療、電気治療などの手段で病気回復の目的で業をなすことを「療術(りょうじゅつ)」と言いますが、整体もこの一種とされました 。
整体(せいたい)は、理論・術共に統一されていない為、整体を冠する治療家めいめいが独自の説を語っている。
カイロプラクティック(脊椎矯正療法)のような科学的・「物理的」施術と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療でときどきに使われる「内臓体壁反射(ないぞうたいへきはんしゃ)」などの理論の集合形となっています。
体全体の骨の関節(脊柱(せきちゅう)・骨盤・肩甲骨(けんこうこつ)・四肢・顎関節等)の歪み・ズレの矯正と筋繊維のアンバランスの補正などを中心に手足を使った技術(道具を使用することも)でする施術です。

カイロプラクティック整体頭痛肩凝り疲労x脚カイロプラクティック整体頭痛片頭痛首の痛み肩凝り背中の痛み腰痛ぎっくり腰椎間板ヘルニア慢性疲労姿勢矯正猫背矯正側弯症骨盤矯正産後の骨盤矯正o脚矯正x脚矯正

肩凝り、整体


整体


整体(せいたい)は日本では普通手技を使った民間療法、代替医療(だいたいいりょう)を指す言葉です。
また体を整える施術方法全てに対して用いられる言葉。
日本語として大正時代にもちいられ始めた用語で、米国(アメリカ)で体系づけられた手技療法・整骨術を整体(せいたい)と翻訳したのが始まりのようである。
今現在世間一般に使用される意味ではカイロプラクティック(背骨矯正療法)に似た背骨矯正(主に背骨)を主目的とした手技療法を指してつかわれる場合が多い。
脊椎・骨盤・四肢など、体全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正、骨格筋の調整などを、手を使った手技療法と矯正器具でおこなう治療およびその方法を指しているという人もいるが統一された形態はない。
徒手的療法により色々な症状を改善することを目的とする療法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック(背骨矯正法)と「オステオパシー」である。治癒力(ちゆりょく)を高めることと手技療法が施術の中心であるという共通点があるが、治療哲学やアプローチの方法は違っています。
どちらも19世紀後半にアメリカ(米国)で生まれた療法である。カイロプラクティックは脊椎の椎間のサブラクセーション(亜脱臼、不全脱臼)を徒手療法によって矯正「アジャストメント」することにより、病気を回復しようとする施術(せじゅつ)。オステオパシー (Osteopathy)は体の異常な構造は血液やリンパ液の循環に悪い影響を及ぼし、神経伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を阻害すると確信し、脊柱だけでなくすべての筋肉繊維や骨格構造、内臓器、頭蓋骨が施術法の対象となる。
脳髄液(のうずいえき)の循環の回復やリンパの流れの回復も目的としています。カイロプラクティック(背骨矯正術)・「オステオパシー」の理論・技術は、整体や指圧(しあつ)などの日本の徒手矯正療法に影響を与えました。

施術方法


整体(せいたい)には定められたやり方はなく、治療する人によって施術することは異なる。大正時代に日本に伝わったオステオパシーや「カイロプラクティック」 (Chiropractic) など西洋伝来の手技療法を中心とする整体(せいたい)、日本古来の武術の柔術や骨法などの流派に伝わる手技を用いた整体、中国医学の手技療法を用いた整体(せいたい)、団体の独自の施術法など加えた整体などが存在する言われています。
民間療法で、医療の制度から見れば代替医療の一つであるが、保険適用外であるので、通常医療と同時に病院で治療として行われることはない。法律からは医業類似行為の一つとされる。「整体術(せいたいじゅつ)」「整体法(せいたいほう)」「整体療法」 とも言われる。明治頃に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック(脊椎指圧療法)、「オステオパシー」、光療法、電気治療などの方法を用いて病気治療の目的で業となす行為を「療術(りょうじゅつ)」といいますが、整体もこの一種とされた 。
整体(せいたい)は論理・技術の両方とも統一されていない為、整体を冠する療法家めいめいが自論を語っています。
「カイロプラクティック」 (Chiropractic) のような科学的・物理的手法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療でときどきに使われる内臓体壁反射(ないぞうたいへきはんしゃ)などの論理の集合形となっています。
身体の骨格を形作る関節(脊椎・骨盤(こつばん)・肩甲骨・四肢・等)の歪み・ズレの調整と筋繊維のアンバランスの矯正などを中心に手による矯正(矯正器具を使う場合も)でする治療です。


骨盤矯正
骨盤矯正
x脚矯正
猫背矯正カイロプラクティック整体カイロ骨盤矯正姿勢
骨盤
片頭痛
姿勢矯正
頭痛整体カイロプラクティック整体カイロ痛み、、頭痛偏頭痛首の痛み寝違え肩こり背中の痛み肋間神経痛腰痛ぎっくり腰椎間板ヘルニア坐骨神経痛姿勢姿勢猫背側彎症o脚矯正x脚矯正身体のメンテナンス背骨の痛みストレートネック骨盤妊娠中の骨盤矯正産後の骨盤矯正体調不良カイロプラクティック整体

頭痛、整体

カイロプラクティック整体頭痛片頭痛首の痛み肩凝り背中の痛み腰痛ぎっくり腰椎間板ヘルニア慢性疲労姿勢矯正猫背矯正側弯症骨盤矯正産後の骨盤矯正o脚矯正x脚矯正

整体



整体(せいたい)は、日本では一般に手技をもちいた民間療法、代替医療を指す言葉です。
また体を整える治療法全般について使われる言葉です。
日本語としては大正時代に用いられ始めた用語で、アメリカ(米国)で生まれた手技療法・オステオパシー(整骨医学)を整体と訳したのが始まりのようである。
現在、世間一般にもちいられる意味では、カイロプラクティック(背骨矯正法)に似ている骨格矯正(主に脊椎・骨盤)を目的とした施術を指してもちいられるケースが多い。
脊椎・骨盤・四肢(上肢・下肢)など、身体全体の骨格や関節の歪み・ズレの調整、筋肉の調整を、手を使った手技(しゅぎ)と調整器具で行う治療及びその方法を示しているという人もいるが統一された体系はない。
徒手的治療により種々の病態を治癒させることを目指す治療法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック(脊椎指圧療法)・オステオパシーである。治癒力(ちゆりょく)を活性化することと手技療法が中心であるという共通の部分があるが、治療哲学やアプローチの仕方は異なります。
どちらも19世紀後半にアメリカ(米国)で生まれた施術(せじゅつ)である。カイロプラクティック(脊椎指圧療法)は椎骨間のサブラクセーション(亜脱臼)を手で調整「アジャスト」することにより、身体機能を改善しようとする治療法。オステオパシー (Osteopathy)は身体の構造のアンバランスは体液の循環に悪影響をおよぼし、神経の伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨害すると確信し、脊柱だけでなく全ての筋肉や骨格、内臓諸器官、頭蓋骨が手技療法の対象となります。
脳髄液(のうずいえき)の流れの回復やリンパ液の循環の回復も目的としています。カイロプラクティック(背骨矯正療法)又はオステオパシーの理論・技法は整体(せいたい)や指圧といった日本の手技療法に影響をあたえた。

施術方法


整体に定められたやり方は無く、人によりすることは違う。大正時代に日本に伝わった「オステオパシー」やカイロプラクティック(脊椎矯正療法)などの欧米より伝来の矯正法を中心とする整体、日本古来の武術の柔術や骨法(こっぽう)などの流派に伝わる徒手矯正を取り入れた整体(せいたい)、中医学の施術を利用した整体(せいたい)、団体の独自の理論や思想など加えた整体(せいたい)などが存在するともいわれる。
民間療法であり、医療制度から見て補完代替医療の一つですが、保険適用外であるため、一般医療と共に一般の医療現場で治療として使用されることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされています。「整体術(せいたいじゅつ)」「整体法(せいたいほう)」・「整体療法」 ともいわれる。明治に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック(脊椎矯正療法)、オステオパシー、光線治療、電気治療などの手段で保険治病の目的で業となす行為を「療術」といいますが、整体もこの一種とされた 。
整体は、理論・術の両方とも統一されていないため、整体を冠する療法家それぞれが独自の説を語っています。
カイロプラクティックのような「科学的」・物理的治療と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療でときどきに使われる「内臓体壁反射」などの理論のミッスクとなっている。
肉体の骨格を形作る関節(背骨(せぼね)・骨盤・肩甲骨・四肢・等)の歪み(ゆがみ)・ズレの調整と骨格筋のバランスの調整など主に手を使った技(道具は、補助として使用する)で行う治療です。

カイロプラクティック整体腰痛x脚矯正姿勢o脚カイロ整体頭痛片頭痛肩こり背中腰痛ギックリ腰ヘルニア疲労姿勢猫背側弯骨盤産後の骨盤o脚x脚