12月 2023のアーカイブ

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたいと思いますか？

出産後に行く産後の骨盤矯正を受けたことはありますか？近頃赤ちゃんを出産された方で見聞きしたことのない方達はないんじゃないですか？産後に骨盤矯正が聞かれるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか？それ以前にも産後の「骨盤矯正」は存在してましたが、最近のように一般には知られていませんでした。今から30年前くらいに雑誌やテレビに取り上げられるようになり少しずつ産後の骨盤矯正は、世間一般にも知られるようになってきました。

産後の骨盤てどーなるの？

子供を出産する時骨盤は、子供が通り抜けやすいように骨盤の関節が広がります。普通は可動できない「骨盤」の仙腸関節は出産が少しでも簡単になるようにホルモンによって柔軟性が増えてわずかに広がります。一番に左右の恥骨の間と左右の坐骨の間が左右に広がります。仙骨と腸骨の間の仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きはありますが大きく広がったりはしない。骨盤の関節が柔軟性が増し始めるのは出産より前からで産後もっとも大きく広がります。大きく広がった骨盤は出産後元通りになります。

骨盤は出産後歪む？

通常、産後骨盤は元通りになります。だが、産後元の位置に戻らず腰痛や坐骨神経痛などを発症することがあります。どのように骨盤はズレるのでしょうか？

赤ちゃんによって骨盤が歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんがちょっとずつ大きくなっていきます。大きくなってきたお腹の赤ちゃんに「骨盤」が中から押されて骨盤が歪みます。

妊娠中の性活習慣によって骨盤が歪む

毎日の生活で骨盤が歪むような癖がある場合。もともと骨盤がズレていれば、産後にその歪みが続くことがあります。出産後骨盤は子供の出産前の骨盤に戻りますが、もともとの「骨盤」の状態が歪んでいれば、歪んだ状態になります。

産後骨盤が元に戻らなかった場合

産後に骨盤は元の状態に戻ろうとしますが、何らかの要因で骨盤が元に戻らずズレた状態になる事があります。この場合、強い痛みが出ることがありあります。痛みを感じる所は恥骨周辺の場合もありますが、腰に発症する場合もあります。

出産後、しばらくして歪む場合

出産後しばらくの間は、「骨盤」の関節は緩くなった状態になっていたりします。その時期に子供の授乳などの歪んだ姿勢でいる時間が長かったりすると、産後「骨盤」が正常に戻った後でも徐々にズレてしまいます。

自分で行う一般的な産後の骨盤矯正

最近では、婦人科などでも骨盤のズレに対して「骨盤」を不安定な状態から安定させるように締める骨盤ベルトを使用するようにすすめる場合もあるようです。またネット、テレビ、雑誌で自分自身で骨盤の関節のズレを治す骨盤体操も紹介されるようになった。産婦人科で奨めているような骨盤ベルトは、骨盤を固定するように骨盤の関節を圧迫するだけです。産婦人科では、どのように骨盤が歪んでいるかを調べることはありません。出産後骨盤がズレていることを大前提に単純に圧迫してあげるだけです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや「骨盤」にゴムチューブを巻いて腰を動かしたりして骨盤をいい状態に戻そうとするものですが、自分自身の「骨盤」の状態がどのように歪んでいるかを知る方法を教えてくれないので自分の「骨盤」の曲がった状態を理解することはできない。柔軟体操や骨盤を動かす体操をやっても自分の骨盤の状態を知らなければ、正常な状態に修正するには、どの方向に力を加えていいか判断できません。自分の状況が分かっていないのにおこなう「骨盤矯正」の柔軟体操は、動かしている間に運よく理想の場所になるかもという「奇跡を願う神頼み」と同じです。

カイロプラクティックで行う産後の骨盤矯正

骨格矯正の専門の治療である「カイロプラクティック」は、「骨盤矯正」のプロでもある。「カイロプラクティック」では骨盤の状態を検査して、骨盤のズレを良い状態に治すように骨盤を施術する。骨盤を理想的な状態に戻すには、「骨盤」の曲がっている状態を正しく知ることが大切です。骨盤の状況を知っていなければ、どの方向に力を加えれば元の骨盤に戻すことができるかわからない。前の述べた一般人が行う「骨盤矯正」では、骨盤の状態を考えずに調整を加える為、悪くすると骨盤の歪みが大きくひどくなることもありえます。このようなことは珍しくない。産後の骨盤矯正を考えるのであれば、「カイロプラクティック」で施術するのが一番おすすめです。また、エステの「骨盤矯正」は、個人的な印象ですが、骨盤の歪みがないにもかかわらず、大げさに骨盤が曲がっているとお客を不安にさせ必要の無い調整を長期に渡ってする傾向がよくあるようにおもいます。正直信用できないところも多いような気がします。

出産後の骨盤矯正は必要？

昨今の「骨盤矯正」の広告を見ていると、産後の「骨盤矯正」は、必ず受けるべきだ言わんばかりの広告の文句が目立ちます。骨盤矯正は出産後絶対必要なのでしょうか？答えは「NO」です。「骨盤矯正」が絶対必要なくらい身体に影響があるのであれば、骨盤矯正が存在しなかった時はどうだったんでしょうか？骨盤矯正が無かった時代でもなんの問題もなく人々は赤ちゃんと産んでいました。産後の「骨盤」のほとんどは、出産前の正常な状態に自然に戻ります。しかし、その中には産後に「骨盤」が歪んでしまう人達が少ないながらいます。多くの人達は、出産後の骨盤矯正は必要ではありません。「骨盤矯正」が必要な人は、出産後何らかの異常を生じた場合です。出産後の「骨盤」の歪みが気になるのであれば、ちゃんと検査をしてくれるカイロプラクティックに行きましょう。正直な「カイロプラクティック」では、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと言って骨盤矯正を奨めることはありません。しっかりしたカイロプラクティックは、曲がっていない「骨盤」をズレていると言って必要のない「骨盤矯正」をすすめることはありません。多くの人は、出産後の「骨盤矯正」はしなくてもいいことを知っておいて下さい。

必要以上に患者を不安にさせる治療院は要注意！

骨盤の歪みを治さずにいると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要もないのに出産後のの「骨盤矯正」をすすめるエステは一度良く考えてからにしてみて下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤が歪んだのが原因なのでしょうか？これらの要因の多くは骨盤じゃなく日常の生活習慣です。出産して生活習慣が大きく変化すると、太ったりして体形が変わることは珍しいことではありません。しかし、産後の「骨盤矯正」を宣伝する整体やエステの治療院は、産後の体形の変化をすべて骨盤のズレのせいにして、「骨盤矯正をすれば体形を元に戻せますよ」と広告するのです。体形が変る原因が骨盤のズレであれば、「骨盤」のズレを調整するだけで体形の崩れを元に戻すことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで身体が元どうりに戻る方は少数です。その為、ダイエットサプリや筋力トレーニングやストレッチなどのエクササイズも一緒にさせようとする所がおおく、骨盤矯正では体形は元どうりにならないと白状しているのと同じです。「骨盤矯正」に過度の期待をするのは大きな間違いです。騙そうとするエステや治療院には気を付けて下さい。

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背骨矯正

背骨の歪みを矯正する

「背骨」の曲がりを治したいと思ったことはないですか？最近背骨が、曲がっていると彼氏や彼女に言われた。頭痛や腰痛や肩凝りで悩まされるのは背骨のズレが根本要因なのでは？見た目の印象を良くしたい。沢山の方が色々な「背骨」の歪みのことで悩まされています。「背骨」の歪みで苦しんでいるにも関わらず、「背骨」の湾曲を改善したいという人は数少ない。ネットを見て自分自身で「背骨」の曲がりを調整しようとやってみたけどよくなたなかった。ストレッチやヨガなどにいったけど背骨の湾曲が修正されない。スポーツジムでで筋力トレーニングしながら脊椎の歪みの矯正をしても良くならない。整体に試しに通院しても改善しないなど、「背骨」の曲がりを治そうとしてもできる方が少ないのが現実です。「背骨」の湾曲を真剣に治療しようと決めたら正しい修正法で背骨の歪みを矯正することが必要。正しい背骨のズレの修正方法を理解していることが「背骨」の曲がりを矯正する一歩になるのです。

悪い脊椎の曲がりとは？

背骨は首の湾曲が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後方にカーブ、腰の骨が前にカーブになるのが普通の状態で、背骨が背中の方に丸く突出する猫背や胸を張り背筋をを真っ直ぐにした背骨の状態は、正常な背骨の姿勢にはほど遠い悪い「背骨」の歪みです。背筋が丸くなる「猫背」みたいな「背骨」のズレは見るからに悪い「背骨」の歪みだとわかる。だがしかし、胸を張った「背骨」が真っ直ぐに伸びた「背骨」の姿勢は、なんとなくいい背骨の湾曲のように見えるのですが、生理学的には理想の背骨の状態とはならないのです。理想の脊椎の湾曲から逸脱した「脊椎」のカーブは、人体や筋肉に負荷がかかるだけじゃなく、背骨より出てくる神経網にも悪影響を及ぼします。肉体は、脳で操られているので神経の伝達に影響が起きると関節や筋肉や靱帯など運動機能だけではなく、内臓諸器官にも凄く影響を及ぼし様々な身体の異常を起こします。悪い「脊椎」のカーブは、印象だけでなく内臓の病気などの大変な疾病の原因にもなるため、自分が良くない脊椎の曲がりだと気が付いたら、少しでも早く背骨のズレを施術をする必要があります。

正常な背骨の湾曲とは？

「背骨」のことに関してくわしい人はたくさんいません。良い「脊椎」の状態とは、前後の生理的湾曲があり、横方向に曲がってない状態です。「脊椎」がいい状態ならバランスが良く運動の能力もアップします。靱帯、神経、筋肉、などに無理が少なく、内臓機能も正常に動くので健康に対してすごく効果があります。ですので、「脊椎」の曲がっている方は脊椎のズレのの修正が必要。脊椎のカーブは、健康面だけでなく、外見の印象にも影響します。いい状態は綺麗で外見の魅力もかもしだします。美しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。「脊椎」の湾曲のいいとか悪いとか人間関係にも影響します。これほど沢山様々なことに影響を与える「脊椎」の歪みは、悪いより、良い方が理想的に決まっている。背骨の歪みを施術して、正常な脊椎を手にしよう。

背骨の歪みを改善しよう！

「脊椎」のカーブを治療できればルックスも良くなり健康になり、良い事ばかりです。背骨の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨の歪みを治療するやり方には、どのような方法があるのか？いくつか知られている改善方法を上げてみます。

柔軟体操

身体の柔軟性を高めることによって脊椎のカーブを「脊椎」調整しようとする手段は一番沢山使用される手段で真向法、ヨガ、ストレッチ、などさまざまな方法があるようです。しかし、柔軟で柔軟性が増したからといって正常な背骨の湾曲のクセが付くわけではありません。ストレッチなどの柔軟の意味は、身体の柔らかさを高めることによって理想的な「背骨」の姿勢の状態を取りやすくすることです。「脊椎」が湾曲した姿勢で身体が硬くなってしまった場合は、「背骨」をいい姿勢の状態にすることじたいが困難な事があります。そんなときは、まず一番に理想的な「脊椎」の状態になることができるようになることが、理想の「背骨」の状態になる第一歩です。ですので、体が硬く正常な背骨の姿勢になれない人にとっては、理想的な「背骨」の状態に矯正する為の大切な一歩になります。しかし、身体が柔らかい場合、ストレッチ自体は「背骨」の歪みの施術には役に立たない。正しい脊椎の状態になれる柔軟性があれば、ストレッチなどの体の柔らかさを増すようなトレーニングはする必要はない。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋力の低下により筋トレが湾曲する解説し、筋力トレーニングで「背骨」の湾曲を治療するべきとお奨めします。筋肉があったら理想的な「脊椎」の姿勢の状態を維持しやすくなる。だがしかし、簡単に筋力があればいい背骨の状態になるとは限りません。筋トレによって「背骨」のズレが悪化する事も沢山あります。理想的な「背骨」の位置を保持しようとすると体に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強ければ脊椎をいい姿勢の状態に保つのも簡単になり背骨の湾曲がよくなるというのがトレーニングで背骨の歪みを治療しようとする人の理論です。確かに、理想的なやり方で正しい筋肉の増強の仕方をすれば「脊椎」のズレの改善とっても効果があります。しかしながら、筋力トレーニングをしている方達でも有効な仕方で行わないと「背骨」のカーブが良くなるどころかひどくなることもあります。どんな時でしょうか？それは、トレーニングを行っても「背骨」の湾曲を強化するようなトレーニングでは、脊椎のカーブがよくなるどころか悪化してしまいます。効果的な脊椎の曲がりの矯正の筋力トレーニングを行うようにしましょう。

カイロプラクティック

「背骨」を修正する「カイロプラクティック」など手技療法もある。「カイロプラクティック」の「脊椎」の湾曲の治療は背骨や骨盤（こつばん）を矯正して正しい背骨の姿勢にする調整法です。「脊椎」を直接修正するのですごく有効なやり方ですが、基本的に整体の矯正だけでは理想的な「背骨」の状態になるのは困難でしょう。「カイロプラクティック」で「背骨」をいい位置まで修正できても、理想の背骨の状態の癖が付く訳ではない。元々正常な脊椎の状態の人達が何らかの原因で「背骨」の位置がズレた場合は、「脊椎」にクセが付く前でなければ、カイロプラクティックの脊椎の歪みの矯正は凄く効果がありたった一度の矯正で理想的な「背骨」の位置に元通りに戻すこともある。

有効な背骨の歪みの矯正

「脊椎」の湾曲の修正を最も有効なほうほうでしたいのであればストレッチ、筋トレ、「カイロプラクティック」の矯正を一緒にするのが有効です。前述のように、体が柔らかければ柔軟体操などのストレッチは必要ないし、筋肉が強いのであったら筋トレは、する必要はないのです。カイロプラクティックの「脊椎」の歪み修正は、なるべく受けてみる方がいい。まず自分自身の「脊椎」の湾曲がどんな脊椎の湾曲をしているのかを理解する必要がある。どんなふうな「脊椎」の湾曲なのか理解してなければどんなふうに矯正したらいいかわかりません。また「カイロプラクティック」の脊椎の曲がりの治療は小さなカーブも矯正することができるのです。カイロプラクティックの背骨のカーブの治療を受けることによって脊椎の歪みの矯正は短時間で修正することがでいるのです。しかし、これだけでは最も大切なものが抜けてしまっています。「背骨」の湾曲の矯正にとっても大切なことは何だろう？

背骨の歪み矯正で最も重要なものは？

正常な脊椎の姿勢の状態を手に入れようとする時に、最も大事なのは正しい「背骨」の姿勢をいつでも保つことです。どれだけたくさんストレッチやトレーニング、「カイロプラクティック」の治療をやってみても常日頃からよくない姿勢をしていては、理想的な「背骨」の姿勢の状態のクセは付きません。少なくとも最低限必要とされるのは、よくない姿勢でいる期間より理想の背骨の位置でいる期間の方が圧倒的に長くなる必要があります。ストレッチ、トレーニング、「カイロプラクティック」の矯正をおこなっても日頃から良くない姿勢でいるのであれば、「背骨」の曲がりの癖がひどくなるだけで正しい「背骨」の状態にはなりません。つまり、「背骨」の歪み矯正でとても重要なのは常日頃から理想的な「背骨」の状態を維持することで筋トレ、ストレッチ、「整体」の調整は理想の脊椎の状態を保持しやすくする、又は、正常な背骨の姿勢の状態にしようとする為の補助的な行為です。

脊椎の歪みを治して綺麗で健康な身体に

正しい「脊椎」の姿勢の状態を手に入れて、健康で美しい身体を手に入れる。カイロプラクティックの「背骨」のカーブの治療は、すごくおすすめです。「カイロプラクティック」は、「背骨」の曲がりを調整するだけでなく「脊椎」の神経圧迫を取り除くことができるので、脳と脊髄で支配されている全身の機能を正常に回復させることができる。このような効果は、カイロプラクティックみたいな脊椎矯正でしかできません。脊椎の曲がりを治療する効果は、正常な背骨の状態が身に着くだけでなく、健康面にも影響するので脊椎が歪んでいると悩んでいたら背骨の曲がりの修正をうけてみるといいでしょう。

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腰痛、整体

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整体

整体とは日本語では一般に手技をもちいた民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉。
また、体を整える治療方法（ちりょうほうほう）全てに使われる言葉。
日本語として大正時代に使われ始めた語句で、アメリカ（米国）で誕生した手技療法・整骨医学を「整体（せいたい）」と翻訳したのが始まりのようである。
今、世間一般に用いられる意味では、「カイロプラクティック」に似た脊椎矯矯正法（主に背骨）を主目的とした施術方法を指して使用されるケースがおおい。
脊椎・骨盤・四肢など、からだ全体の骨格や関節の歪みの調整、骨格筋の調整を、手を使った手技と矯正器具で行う治療およびその方法を表してしるという人もいるが統一された体系は無い。
徒手的治療法により多種多様の病状を改善することを目指す施術法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック（脊椎矯正法）・オステオパシー (Osteopathy)である。治癒力（ちゆりょく）を高めることと手技療法が治療の中心であるという似た部分があるが、治療の哲学や着手の仕方は違っています。
どちらも19世紀後半にアメリカ（米国）で体系づけられた治療法（ちりょうほう）である。「カイロプラクティック」 Chiropractic は脊椎間の「サブラクセーション」（不全脱臼）を徒手的手技で矯正アジャストして、病気を改善させようとする施術。「オステオパシー」は肉体の構造の歪みは血液の循環んに悪い影響を及ぼし、神経の伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を妨害すると考え、脊柱だけでなく全ての筋肉繊維や骨格、内臓器、頭蓋骨が施術の対象となります。
脳髄液の循環の改善やリンパの循環の回復も目的とされる。カイロプラクティック（背骨矯正術）又はオステオパシー (Osteopathy)の論理・技法は整体（せいたい）や指圧（しあつ）といった日本の徒手矯正療法に影響を与えました。

施術

整体にはお決まりの手順は無く、施術する人によりする事は異なります。大正の頃に日本に伝えられたオステオパシーやカイロプラクティック（脊椎矯正療法）など西洋より伝来の徒手療法を中心とする整体、日本古来の格闘技の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される施術を用いた整体（せいたい）、中国医学の手技を利用した整体（せいたい）、各団体の独自の治療方法などを加味した整体などあるといわれています。
民間療法であり、医療の制度から見て代替医療の一種であるが、保険の適応外ですので、一般の医療と同時に病院で治療として使用されることはない。法律からは医業類似行為の一種とされます。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法」 ともいわれる。明治に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック 「Chiropractic」 、オステオパシー、光線治療、電気治療などの方法で病気回復の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」といいますが、整体もこの一種とされた 。
整体は論理・術が共通でないため、整体を冠する療法家が自論を語っている。
「カイロプラクティック」 (Chiropractic) のような科学的・「物理的」治療と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で普通に使われる「内臓体壁反射」などの論理の寄せ集めとなっている。
体の骨格の関節（脊柱（せきちゅう）・骨盤・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの補正と筋繊維のアンバランスの補正などを主に手足による矯正方法(矯正器具を使用する場合も）で行う治療です。

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謨ｴ菴薙・迪ｫ閭後・豐ｻ縺玲婿

猫背の矯正

猫背矯正を知ろう

「猫背」を理想的な姿勢に改善したいと感じたことはありますか？奥さんから「猫背」だと指摘された。肩こりや腰痛などで痛みや凝りが出るのは猫背が要因かも？外見を良く見せたい。多くの方達が「猫背」で苦労しています。猫背などで悩まされているのに猫背を解消したいという人達の噂はあんまり聞きません。ネットや本を見て一人で猫背を治そうと頑張ったけど解消できなかった。ヨガなどの柔軟体操に行ったけど猫背が良くならない。ジムで筋トレで「猫背」の矯正をしても治らない。「整体」に行ってみても解消されないなど猫背を修正しようとしても良くなる方が少ないのが実際です。「猫背」を本当に改善しようと思ったら効果のある方法で猫背を矯正する必要がある。正しい「猫背」の調整を調整前に知っていることが猫背など矯正する基礎になります。

猫背とは

背骨は首の部分が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後ろに湾曲、腰の骨が前に湾曲になるのが正常な状態で、脊椎が背中側に出っ張る背骨を「猫背」という。背中が円形になる「猫背」の姿勢は見るからにいけない状態だとわかる。正常な湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に負担がかかるだけでなく、脊椎から出てくる神経系にも影響します。人体は、脳によって支配されているので、神経伝達に影響が起こると筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にも大きく影響し多種多様な体の不調を発症させます。猫背は、外見だけでなく内臓の病気などの大きな病の元にもなりうるので、自らが猫背だと思ったら急いで猫背の修正をおこなう必要があるのです。

正しい姿勢とは

「猫背」の治療に詳しい方は多くありません。普通の脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い姿勢です。普通の脊椎はバランスがとれていて運動機能も良くなります。神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓も正しく働きやすいので健康になるのにかなり効果的です。その為、猫背の人達には「猫背」の治療が必要です。猫背は、疾病だけでなく外見的にも影響がでます。正常な姿勢は綺麗で、見た目の魅力を演出します。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは人との関係にも変化を与えます。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっています。「猫背」を調整して、理想の背骨を手に入れよう。

猫背矯正をしてみよう！

猫背を矯正できればルックスもよくなり健康になって、いいことばかりです。猫背を矯正を行わない理由はないでしょう。猫背を矯正するやり方には、どのような修正法があるのか？何個か代表的な修正法を紹介しよう。

猫背矯正とストレッチ

柔軟性を高めることによって猫背を治療する治療法は頻繁に使われる修正法で真向法などいろいろなやり方がある。しかし、ストレッチや柔軟で体の柔軟性が増加したからといって猫背が改善するわけではない。ストレッチの役目は、背骨の柔軟性を高めることによって理想の姿勢の状態をとりやすくすることです。猫背の姿勢で体が硬くなってしまった場合、脊椎を理想的な姿勢にもっていくこと自体ができない場合がある。そんな場合は、まず理想的な姿勢になることができるようになれることが、正常な脊椎の状態になる第一歩です。ですから、背骨が硬く癖がついて理想的な状態になれない人たちにとって、「猫背」を修正する大切な一歩になります。しかし、身体に柔軟性があるときは、柔軟は「猫背矯正」には意味が無いのです。理想の姿勢になるだけの身体の柔軟性があれば、ストレッチみたいな背骨の柔軟性を増進するようなトレーニングはやることはありません。

筋トレと猫背矯正

スポーツジムでは、筋肉の低下により猫背などになってしまうと考えてトレーニングで猫背を治療することをススメます。体力があれば理想の姿勢を維持しやすくなる。しかし、筋肉があれば理想の背骨になることができるとは限りません。トレーニングによって猫背が悪くなる事もたくさんあります。正しい脊椎を保とうとすると筋肉や靭帯に負担がかかり筋肉を傷めたりする為、力が強くなれば脊椎を維持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで猫背を矯正しようと思う人の説明です。確かに、正しい筋トレの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正に凄く効果的です。しかしながら、筋力トレーニングをする人でも正しい方法でしないと猫背が良くなるどころか悪化することもある。どんなときでしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が治るどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正の筋トレをするようにしましょう。

整体と猫背矯正

背骨、骨盤を施術する「整体」などの修正法もあります。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を調整して正常な状態に治す治療法。脊椎を直に動かすのでとても効果がある方法ですが、基本的にはこれだけで猫背を修正するのは困難。整体で背骨を元の場所まで戻しても正しい姿勢の癖が付く訳ではないのです。元々理想の姿勢の癖が付いている人が何かの理由で「猫背」になった場合、猫背の癖が付く前なら「整体」の「猫背矯正」は、とても効果があり一回の調整で猫背が調整されることも珍しくない。

効果的な猫背の矯正

猫背矯正を最も効果がある手段で行いたいのならばストレッチ、トレーニング整体の調整を合わせておこなうのが有効です。前に述べたように、身体に柔軟性があればストレッチは必要なく、筋肉があればトレーニングは必要ありません。整体の猫背矯正はできれば受けるのがいい。まずは、自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを分かっている必要があるのです。どのような姿勢になっているか知っていなければどんなふうに修正したらいいか分からない。また整体の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。「整体」の猫背矯正を受けることで猫背は早く改善することができます。しかし、これだけでは重要なものが抜けているのです。「猫背矯正」にとても大切なものはなんでしょうか？

猫背治療で重要なものは？

「猫背」を治そうとする時、とても大事なのは正しい姿勢をつねに維持することです。どれほど柔軟、ストレッチや筋トレや「整体」の「猫背矯正」をやっても、常日頃から猫背姿勢を続けていたのでは理想的な姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間が長くいる必要があります。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正をしても普段から日頃から猫背の状態でいたのであったのなら癖が強くなるだけで正常な姿勢にはなれない。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのは常に正しい姿勢を保つことで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」は、正常な姿勢を保ちやすくする、または、正常な姿勢の状態に早く改善する為の補助的な治療です。

猫背矯正で健康な体に

猫背を治療して、綺麗で健康な脊椎を手に入れる！整体の猫背矯正はとってもお奨めです。整体は、「猫背」を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができる為、脳と脊髄でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができる。このような効用は整体のような手技療法でしかできないのです。猫背を修正する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。

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姿勢を治す整体

悪い姿勢を改善しよう

良い姿勢になりたいと考えたことはないですか。近頃姿勢が良くないと注意された。肩コリや腰の痛みで辛いのは姿勢が要因かもしれない？見た目の雰囲気を改善したい。たくさんの人がさまざまな姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治療したという人達は多くありません。自分の方法で姿勢を治そうと努力してみたけど改善されなかった。真向法とかストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が治らない。ジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても良くならない。カイロプラクティックや接骨院に通っても改善されないなど、姿勢を良くしようとしても成功する方がほとんどいないのが事実です。姿勢を本当に治そうと思い立ったら効果のある方法で姿勢を治す必要があるのです。効果のある姿勢の矯正法を知っていることが姿勢を正す第一歩になります。

良くい姿勢

脊椎は、首の骨が前に湾曲して背中の骨が後ろに反って腰椎が前に反っているのが理想的で、脊椎が後方に円形に出っ張る猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にほど遠い良くない姿勢ということです。背中が丸くなる猫背のような姿勢は、ぱっと見変な姿勢だと感じます。しかし、胸を張った背中がが真っ直ぐな姿勢はぱっと見良い姿勢に見えますが、生理学的には正しい状態とはなりません。理想的な背骨のカーブからハズれた背骨は肉体に負担になるだけでなく、脊椎より出ている神経にも悪影響をあたえます。人体は、神経で機能しているので神経に異常が出ると筋肉・骨格の運動系だけでなく内臓などにもすごく大きく影響しさまざまな体調不良を引き起こします。曲がった姿勢は見た目だけでなく内臓疾患などの重要な疾患の要因にもなることがあるので自分がよくない姿勢になっていると気付いたらなるべく早く姿勢の矯正をする必要がある。

正しい姿勢とは？

姿勢によくしっている人はあまりいない。理想の姿勢とは、生理的な湾曲があって、左右方向に歪みがない脊椎です。正しい姿勢は、バランスがよく身体能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、などに負担が減り内臓諸器官も正しく機能し健康に対してとっても効果的なんです。そのため、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の調整が必要になります。悪い姿勢は、健康だけでなく見た目にも影響します。正しい姿勢は美しく、見た目の魅力をかもしだします。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の第一印象は、人間関係にも悪影響を与える。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は良くないより綺麗な方がいいに決まっている。曲がった姿勢を治して理想の姿勢を手に入れましょう。

姿勢の矯正をしよう！

悪い姿勢を矯正できれば外見も良くなり健康になって良いことばかりです。姿勢を治療をやらない理由はないでしょう。姿勢を修正する方法には、どのような方法があるか知っていますか？いくつか一般的な方法を列挙してみましょう。

ストレッチなどの柔軟

体の柔らかさを増すことによって姿勢を矯正する手段は最も多くされている手段で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法など色々な方法があります。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増したからといって正しい姿勢の癖が付く訳ではありません。ストレッチの効果は、体の柔らかさを増すことによっていい姿勢をしやすくすることです。悪い姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合は、背骨をいい姿勢にもっていくことじたいができない事がある。そんな状態では、まず最初に良い姿勢に保ことができるようになることが、正しい姿勢になる為の最初の一歩です。なので、脊椎が固まっていい姿勢になることができなくなった方達にとって良い姿勢に矯正するとても重要な一歩になる。だがしかし、身体の柔らかさがある時柔軟やストレッチ自体は姿勢矯正には意味が無いことです。良い姿勢になれるだけの柔軟性が身体にあれば、ストレッチや柔軟などの身体の柔らかさを上げるような体操はおこなうことはありません。

　筋トレ

トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が曲がると説明し、筋力トレーニングをすることで姿勢を調整することをススメています。体力があれば理想の姿勢を維持しやすくなる。しかし、単純に筋力があれば理想の姿勢になれるとはかぎりません。筋トレにより姿勢が悪化する場合もあります。理想の姿勢を保とうとすると筋肉に負荷がかかって筋肉の痛みが出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を矯正しようとする人達の理屈です。確かに、正しい方法で良い筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にすごく有効です。しかし、筋トレをする人でも理にかなった方法でやらないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるようです。どんなことでしょうか？それは、筋トレをしてみても悪い姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

姿勢矯正と整体

脊椎を矯正する整体など手技療法などの手段もあります。整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を動かして正しい姿勢に修正する修正法です。脊椎をダイレクトに矯正するのですごく有効な方法なのですが基本的にこれだけでは理想的な姿勢治すのは難しいでしょう。整体などの手技療法でで背骨を理想の位置まで調整しても理想の姿勢の癖が付くわけではないのです。もｔもといい姿勢の人が何らかの要因で姿勢が悪くなった場合、脊椎の悪い姿勢の状態の癖が付く前でなければ、整体の施術は、とっても効果があり一度の治療で良い姿勢に修正することも珍しくありません。

最も有効な姿勢の矯正

姿勢矯正を最も効果的におこないたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整をいっしょにおこなうのが有効。前に述べたように体が柔らかければストレッチはいらないし、筋力があれば筋トレは必要としないのです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かる必要がある。どんなふうな姿勢なのかを分かっていなければどのように改善したらいいかわからない。さらに整体の姿勢矯正は、部分的な小さな曲がりも治すことができる。整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は早く改善することができる。しかし、これでは最も大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも重要なものはなんなんでしょうか？

最も姿勢矯正で重要なのは？

いい姿勢をものにしようとするのに最も重要なのはいい姿勢を常に維持することです。どれだけ筋力トレーニングやストレッチや整体の姿勢矯正を受けてみても常日頃から湾曲した姿勢をしていたのであればいい姿勢の背骨は身に付きません。最低必要になるのは、悪い姿勢でいる長さより理想的な姿勢の時間の方が絶対的に長くなる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療をしても常日頃から悪い姿勢であれば、曲がった姿勢の状態が強くなるだけで理想の姿勢にはなることはありません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのはいつも理想の姿勢を保つことで、筋トレ、ストレッチ、整体の治療は良い姿勢を維持しやすくする、あるいは理想の姿勢にはやく補助的な方法です。

姿勢を矯正して健康で綺麗な身体に

良い姿勢を身に着けて健康で美しい身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもお奨めです。整体は、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経でコントロールされている肉体の機能を正常に回復させることができます。このような効果は、整体のような脊椎矯正しかできない。姿勢を矯正する効果は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の治療を受けてみるといいでしょう。

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ぎっくり腰

「ギックリ腰」

一般にこの状況は、重量物を運搬しようとした時などに急に激しい腰痛が発症して立っていることさえできなくなることをぎっくり腰の通称をもって表す。医学的にギックリ腰は、急性腰痛症といい腰部にいきなり痛みが発生する腰痛で関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状をいう。急に発生する筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）のほか、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などの病態がおおいようですが、ときどきスプラング・バックでも同じような痛みを発症する。発症要因等もいろいろであるが、主に運動不足や年齢などが考えられる。なお、腫瘍などが原因で発生している場合は、安静痛や夜間痛が起こることが多いので「ギックリ腰」のように損傷の要因を特定できる場合は数少ない。近頃では、原因を特定することのできない腰痛を非特異的腰痛と呼びストレスの影響があると言われている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防対策としては、重量物など運ぶ際に足場の悪いところで不安定な状態で持つなどしないように心がけることや、重い物はできるだけ持たずに済むように、荷物の収納方法を常日頃から考えておくことが有効である。また、睡眠不足などでなおかつ過労ぎみの時なども発生しやすいようでそんな環境におちいらないように予防策を講じるのも一つの方法になります。可能なら普段から軽い運動をして腰周りから背中にかけての筋肉全体が弱くならないようにすることがあるていど有効です。

ぎっくり腰の診断

病院で行われる検査では、主に、MRIとレントゲンです。整形学的検査をすることもありますが、最近ではレントゲンとMRIのみという事がおおいみたいです。「ギックリ腰」は、MRIとレントゲンなどの画像診断を受けても原因は不明といわれることが以外に多く、その原因には、筋肉、骨折、脱臼や靱帯の大きな損傷でなければ、レントゲンやMRIなどの診断には写らないので、微妙な損傷に関してはMRIとレントゲンなどを受けても分からないということになるようです。「ギックリ腰」でレントゲンやMRIなどの画像診断をやっても「骨には異常ありません」といわれるだけです。

ぎっくり腰の治療

初期対処

突如起こる「ぎっくり腰」の初めの対応は、動かず安静にして冷やすことです。ぎっくり腰のような急性腰痛の多くは、軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことが多く、損傷してすぐに動かないことと冷却することが重要です。「ぎっくり腰」の中には痛みは出ているものの動くことができる場合も多くあります。しかし、「ぎっくり腰」の痛みは数時間をかけて徐々に悪くなる事が多くて頑張れば動けるからといって動いてしまうと、後々ぎっくり腰がひどくなる一因になります。軟部組織の損傷がある可能性があることを考えて冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれています。だが、冷却しても痛みが極端に減ることがない為、疼痛の減少を感じるほどのことはないみたいです。

鎮痛剤など

一般にぎっくり腰では、痛み止めを処方されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然治癒を目指します。

痛み止めの湿布

湿布なども一般的に処方されます。だがぎっくり腰みたいな急性腰痛では痛み止めの方が疼痛を軽くするには適しているようですね。

注射

疼痛が強い時は注射をします。痛む所の局部的な麻酔と背骨の神経に注射を行うブロック注射があります。ブロック注射は疼痛に対してすごく効果的なことが多いかわりにしばしば医療事故も起こります。

コルセットなどの装具など

ちょっと動くだけで激痛を発するぎっくり腰に、腰椎を固定するコルセットはとても有効な方法の一つになります。腰部に負荷がかかると患部を刺激して痛みが出るので、腰部を固定してその動きを制限することで痛みを軽減する。

整体の矯正をぎっくり腰

病院の治療に加えて整体みたいな民間療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている人達もいることでしょう。整体でおこなわれている「ぎっくり腰」の矯正は、どんなものでしょうか？整体では、関節をボキボキしている印象が強いと思います。整体とは、一般的に脊椎の歪みを施術して体を整える治療です。「整体で施術をしたら帰るときには疼痛は消失して歩いて帰れた」とか「たった一度の治療で良くなった」のような話はよく聞きます。原則的に腰を大きく損傷している「ぎっくり腰」には、ボキボキするような大きな力を加える施術はしません。やさしくズレた背骨を調整します。微妙な脊椎や骨盤のズレでも腰周辺に激痛を発症することがあるようです。この場合整体はとても効果を発揮する。背骨のズレや骨盤の仙腸関節などこのわずかな骨の歪みを矯正することによって、疼痛がすぐによくなることがある。ただし、ぎっくり腰のような急性腰痛に対してボキボキするような強烈な施術をする所にいくのは要注意です。中には、「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛に対して強烈な施術をおこないひどくなる事があります。いい整体は、急性腰痛に対しどのようなときも過激な矯正を行うことはないのです。

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腰痛、カイロプラクティック

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カイロプラクティック

カイロプラクティック（脊椎指圧療法）は、1895年米国の「パーマー」によって生み出された療法。
カイロプラクティックの名称の由来は、ギリシャ語で「カイロ」は「手」、「プラクティック」は「技」を意味する新しく作られた言葉です。
WHOでは補完代替医療として位置づけている。
発祥国米国や、オーストラリア、ヨーロッパなどの一部の国（約40カ国）は主に骨格の障害を取り扱う筋骨格系健康管理の専門家として法制化されている国もあります。
WHOの定義では「筋肉・骨格の障害とそれが与える健康への影響を診断・治療・予防をする専門家である。

施術方法

治療法は手による関節アジャストメントあるいは背骨マニピュレーションを特色として、特に背骨のズレに注目している」。
カイロプラクティックの定義は、様々な団体や教育機関で異なるケースも多くみられます。
中には苦痛症状元が脊椎などの関節（運動分節）の構造的、機能的なズレ(サブラクセーション)だと考え、その亜脱臼(サブラクセーション)を手技や器具によって正すことで痛みを治すことがカイロプラクティック（背骨矯正法）だという考えを持っている人がいます。
例えば米国カイロプラクティック協会が定義するカイロプラクティック 「Chiropractic」 では、筋肉・骨格と神経系の病気に専門化した医療であると定義されています。
カイロプラクティック治療者は薬品、外科的手術はせず、カイロプラクティック独特の矯正法を施術の主な方法とし検査/診断と施術をしています。
カイロプラクターは肉体に関する様々な分野の知識を持ち、治療法に加え、理学療法/リハビリ、栄養/食事指導や生活習慣のアドバイスも行っている。
カイロプラクティック（脊椎矯正療法）の呼称はギリシャ語の Chiro「手」と Prakticos（技）を一つにした造語である。
このことは、前述の「サブラクセーション」（脊椎のわずかの歪み）の治療の為にアジャストメントという矯正法を用いることにあります。
(WHO)世界保健機関では、「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 を代替医療として位置付けている。
「カイロプラクティック」 (Chiropractic) は脊椎矯正術の一つです。

カイロプラクティック（背骨矯正術）以外にオステオパシー (Osteopathy)やスポンディロセラピ-など脊椎矯正法があります。
アメリカの治療師パーマー が体系づけられた。
疾患は神経系の機能の障害によって発生するという考えに基づき、肉体、特に椎骨の関節の調整によって神経の機能の回復をしようとする治療なのです。
19 世紀に米国にて生み出された神経機能障害に行う施術方法です。
背骨の歪（ズレ）みを改善、神経機能を正常化させ、組織や各器官の異常を正常化する。
カイロプラクティック 「Chiropractic」 は、筋肉、骨格の障害とそれらが及ぼす体への影響を判断、治療、予防をする専門家であり、関節矯正もしくは脊椎マニピュレーション（アジャストメント）を含めた徒手を特徴とし、主に椎骨の小さな歪み（神経系の働きを妨げ生理学的変化を起こす因子）に注目する治療です。
ざっくり言えば…骨格の歪み、特に骨（椎骨）のズレを手や器具によって調整することで神経の機能の働きを治す治療法。
すなわち人間の体を主にコントロールするのは脳・脊髄つながっている神経系で、その神経の働きが良くなれば自然と身体は痛みやシビレの治癒とともに健康的になるということです。
健康管理・システムの中の骨格ヘルスケアの専門家。
神経系・骨格系の機能・能力、健康そして日常生活の質をより高める能力を持っている。
最新のリサーチと臨床に基づき、特に脊椎と神経系の関りを重視し診断、検査、治療に専門的な着手方法をする。
手技、体操療法、患者教育などを含みながら、主に椎骨アジャストメントを執り行う訓練を受けた専門家です。
カイロプラクティック 「Chiropractic」 は病歴を訊き、姿勢バランス分析など各種検査を行っていきます。
体のズレを総合的に判断して治療の手順を組みたて、症状や個人差に合った矯正のカイロプラクティック・テクニックを利用します。

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猫背矯正と整体

猫背の姿勢と猫背矯正

猫背を正しい姿勢に治したいとおもったことは？最近、友達から「猫背」だと言われる。肩こりや腰痛などで悩まされているのは「猫背」が原因では？見た目の印象を良く見せたい。多くの人達が「猫背」で悩んでいる。猫背で苦しんでいるのに猫背を治したという方達のことはそんなに聞くことはありません。ネットや本を見て自分の力で猫背を治そうと努力したけど改善できなかった。ヨガみたいな柔軟体操に行ってみたけど猫背が解消されない。スポーツジムで筋力トレーニングで猫背の矯正をしても良くならない。整体に通ってみても改善されないなど「猫背」を良くしようとしても成功する方が少ないのが実際です。「猫背」を本気で修正しようと思ったら効果のあるやり方で「猫背」など修正する必要がある。効果のある「猫背」の矯正法を調整前に理解することが猫背を治療する基本になる。

猫背の矯正って何？

背骨は首の湾曲が前方にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が後方に湾曲、腰椎が前湾になっているのが普通の状態で、脊椎が後ろに丸く出っ張る状態を「猫背」と言われます。背中が丸くなる猫背の外見は明らかにいけない姿勢だと分かる。理想的な湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけではなく、脊椎より出てくる神経系にも影響する。体は、脳によってコントロールされるので、神経網に悪影響が出ると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓にも大きく影響し多種多様な体調不良をまねきます。「猫背」は、見た目だけでなく内臓疾患などの重大な病の元にもなるので自分で猫背だと気が付いたら、急いで猫背の治療を行う必要があります。

良い姿勢とは

「猫背」に詳しい方達は少ない。普通の背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い背骨です。正常な姿勢はバランスが良く運動機能もアップします。筋肉、靱帯、神経、にストレスが少なく、内臓も正常に活動しやすいので健康を保つのにとても効果があります。そのため、猫背の人達には「猫背」の治療が必要になります。「猫背」は疾病だけでなく外見にも影響がでます。良い姿勢は美しく、外見の魅力もかもしだします。いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは人間関係にも影響を与えます。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっている。猫背を調整して、良い背骨を手に入れましょう。

猫背矯正しよう！

猫背を修正できればルックスも良くなって健康になって、いいことばかりです。猫背を修正を行わない理由はないでしょう。「猫背」を修正する矯正法には、どのような修正法があるのでしょうか？いくつか知られている矯正法を紹介しましょう。

猫背矯正と柔軟・ストレッチ

柔軟性を増すことによって「猫背」を解消しようとする方法は沢山利用される方法で、真向法などなど様々なやり方がある。しかし、ストレッチや柔軟体操で体の柔軟性が増加したからといって「猫背」が解消されるわけではないのです。ストレッチの意味は、脊椎の柔軟性を増すことによって正しい姿勢を取りやすくすることなんです。「猫背」の状態で身体が癖が付いた場合、背骨を理想的な姿勢にすること自体ができない場合がある。そんな場合は、まず第一に理想の姿勢になることができるようになることが、理想的な脊椎の状態になる一歩です。ですから、脊椎が硬く癖がついて理想的な状態になることができない方達にとって、猫背を修正する為の重要な一歩になる。しかし、脊椎に柔軟性があるときは、柔軟体操は「猫背矯正」には意味が無いのです。正常な状態になれるだけの脊椎の柔軟性があったならストレッチみたいな柔軟性を増すようなトレーニングはやる事はない。

猫背矯正とトレーニング

トレーニングジムでは、筋力の減少により猫背になると解説し、トレーニングで猫背を修正することを奨めます。体力があれば正しい状態を維持しやすくなります。しかしながら、筋力があれば理想の背骨になるとは限らない。筋力トレーニングによって猫背の状態が悪化することもあります。理想の脊椎を保とうとすると筋肉や靭帯に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、力が強くなれば脊椎を保つのも楽になり姿勢が治るをいうのがトレーニングで「猫背」を矯正しようと思う人の理屈です。確かに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にかなり有効です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも理論的な方法で行わないと猫背が良くなるどころかひどくなることもあります。どんなときでしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を強化するようなトレーニングでは「猫背」が治るどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋トレをするようにしましょう。

カイロプラクティックの猫背と矯正

背骨や骨盤を治療するカイロプラクティックなど手技療法みたいな矯正法もある。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を調整して理想的な状態にする治療法です。骨を直接動かすのですごく効果的なやり方ですが、これだけで猫背を修正するのは難しいでしょう。「カイロプラクティック」で脊椎を元の位置まで治してもいい姿勢の癖が付くわけではない。もともと正しい姿勢の癖がついている人達がなにかの原因で「猫背」になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く前であれば、カイロプラクティックの猫背矯正はすごく有効であり一回の調整で猫背が調整されることも珍しくない。

最も有効な猫背矯正

「猫背矯正」を最も効果がある手段でしたいのならば筋力トレーニング、ストレッチカイロプラクティックの矯正を合わせて実行するのが有効です。前に述べたように、柔軟性があればストレッチは必要ないし、筋力があれば筋トレはいりません。「カイロプラクティック」の「猫背矯正」は、なるべく受けるのがいい。まずは、自らの姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを理解している必要があります。どんな姿勢でいるのか知らなければ、どのように矯正したらいいか分かりません。またカイロプラクティックの矯正は小さな歪みも矯正することができます。カイロプラクティックの猫背矯正をすることで猫背はスムーズに早く治すことができます。しかし、これだけでは大事なことが抜けている。「猫背矯正」にとても重要なものは？

猫背矯正で大切なものは？

「猫背」を改善しようとするとき、一番大事なのは正しい姿勢を常に続けることです。どんなにストレッチ、柔軟やトレーニングやカイロプラクティックの猫背矯正を受けても、常日頃から猫背の姿勢をしていては理想的な姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間より正しい姿勢でいる時間が長い必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、　カイロプラクティックの「猫背矯正」をおこなっても普段から日頃から猫背の状態でいたのであったのであれば癖がひどくなるだけでいい姿勢の状態にはなれません。つまり、猫背矯正で一番重要なのは常に正しい姿勢を保つことで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　カイロプラクティックの「猫背矯正」は正常な姿勢を保持しやすくなる、あるいは、理想的な姿勢に早く近付ける為の補助的な治療です。

猫背を矯正して健康で綺麗な身体に

「猫背」を調整して、健康で綺麗な体を手に入れよう！カイロプラクティックの猫背矯正はとてもお奨めです。「カイロプラクティック」は、猫背を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができる為、脳でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることになります。このような治療効果はカイロプラクティックのような骨格矯正でしかできない。猫背を改善する効果は、理想の姿勢が身に付くだけでなく健康にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の修正をするといいのではないでしょうか。

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「ギックリ腰」

ぎっくり腰

日本語一般には、この病態すなわち、大きな荷物などを運ぼうとした時に急に激しい腰痛が発生して立つことさえできなくなる状態を、ぎっくり腰の通称をもっていいます。一般医療ではぎっくり腰は急性腰痛症といい腰部に突然痛みが発現する腰痛で筋膜性炎症・関節捻挫・筋肉の損傷などの症状をいう。急に発生する筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）のほか、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などの病状がおおいが、稀にスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同種の病態を発症する。発生要因もさまざまであるが、だいたい年齢や運動不足などが考えられる。なお、腫瘍が原因で発症している場合は、安静痛や夜間痛があるこことが多いのでぎっくり腰のように損傷の要因を断定できることは多くない。また最近では、要因を断定することのできない腰痛を非特異的腰痛と呼ぶことがあり、ストレスの影響（側坐核）があるのではないかといわれている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防策としては、重量物など持つ時に足場の悪いところで不安定な状態で持たないように気を付けることや特に重いものはなるべく運ばずに済むように荷物の収納方法を日頃から考えておくことが効果的である。また、睡眠不足などでかつ疲労ぎみの時に起きやすいようで、そのような労働環境に陥らないように防衛策を講じるのも一つの方法です。 可能ならば日頃から軽度の運動をして腰周りから背中にかけての筋肉全体が弱らないようにすることがあるていど効果的です。

ぎっくり腰の検査

一般の病院で行われる検査法では、主に、MRIとレントゲンです。整形学検査をする場合もありますが、近頃ではMRIとレントゲンのみという場合がおおいようです。ぎっくり腰は、MRIとレントゲンの画像診断を受けても原因は不明といわれることがおおく、それらの原因は、骨折、脱臼、筋肉や靱帯の大きな損傷でなければ、MRIとレントゲンなどの診断には写らないので、少しの損傷に対してはレントゲンやMRIなどで検査しても分からないということになります。「ギックリ腰」でMRIとレントゲンなどの検査を受けても「異常はありません」と言われるようです。

ぎっくり腰の初期対応

いきなり起こる「ぎっくり腰」の初期の対応は、安静にして冷やすことです。「ぎっくり腰」などの急性腰痛のおおくは、軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことがおおく、傷めてすぐに安静にすることと冷やすことが大事です。「ぎっくり腰」の中には疼痛は出ているものの動くことができる場合も多くあります。だがしかし、「ぎっくり腰」の痛みは時間をかけてちょっとずつ悪くなる事が多く、頑張れば仕事ができるからといって動いてしまうと、後々炎症が悪化する一因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性が高いということを考えてすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれます。だが、冷やしても疼痛が極度に減ることがない為、疼痛の減少を実感するほどのことはないみたいです。

鎮痛剤など

一般に「ぎっくり腰」では、痛み止めを処方されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然治癒を目指します。

湿布

湿布なども一般的に処方されます。だがしかし、ぎっくり腰のような急性腰痛では痛み止めの方が痛みを軽減するには適しているみたいです。

注射

痛みが強い時はブロック注射をします。痛む所の局所的な麻酔と背骨の神経に注射をするブロック注射がある。ブロック注射は痛みに対して劇的に効果的なことが多いが時々医療事故も発生しています。

患部を保護するコルセットなど

ちょっと動くだけで疼痛をはっする「ぎっくり腰」に、腰椎を固定するコルセットなどはすごく有効な対処法の一つになります。患部に負荷が加わると腰部を刺激して痛みが出るので、腰部を固定してその動きを制限することで患部の痛みを軽減する。

整体の施術をぎっくり腰

病院などの一般の治療に加えてカイロプラクティックなどの手技療法もぎっくり腰の治療として考えている方達もいるのではないでしょうか？カイロプラクティックでおこなわれているぎっくり腰の治療とは、どのようなものでしょうか？カイロプラクティックというと骨をボキボキしているイメージが強いと思います。カイロプラクティックとは、一般的に脊椎の歪みを調整して身体を整える治療法です。「カイロプラクティックで矯正を受けたら、帰りには疼痛は消えて歩いて帰ることができた」とか「一回の治療で治ってしまった」などの話はよく聞きます。原則的に腰部を大きく損傷している「ぎっくり腰」は、ボキボキするような強い力を加える治療はすることはありません。優しく歪んだ関節を調整します。わずかな関節の歪みでも腰辺りに痛みを発症することがあります。この場合にはカイロプラクティックはすごく効果を発揮するようです。背骨の歪みや骨盤の関節などこの微妙な骨のズレを矯正することによって、疼痛があっという間になくなることがある。ただし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対しボキッってしてしまうような強烈な調整をするカイロプラクティックに行くのは注意して下さい。その中には「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛に対し強烈な治療をおこないひどくなることがあるのです。良いカイロプラクティックでは、急性腰痛に対しどのような場合も強い治療を行うことはありません。

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カイロプラクティックと姿勢矯正

悪い姿勢を改善

美しい姿勢になれるならと想像したことはありませんか。最近姿勢が悪くなってきているといわれた。肩凝りや腰痛で苦しめられているのは姿勢が原因かも？外見の感じを良くしたい。沢山の人達が様々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を改善したという方達はあまりいない。自分で姿勢を良くしようと努力したけど綺麗な姿勢にならなかった。真向法などのストレッチに行ったけど姿勢が治らなかった。ジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても良い姿勢にならない。エステに行っても改善されないなど姿勢を改善しようとしても良くなる人が多くないのが事実です。姿勢を真剣に治そうと考えたら間違いない方法で姿勢を矯正する必要がある。効果的な姿勢の矯正法を知っていることが姿勢を整える第一歩になるのです。

良くい姿勢！

脊椎は、首の骨が前方に湾曲して胸椎が後ろに反って腰の骨が前方に反っているのが理想的で背骨が後方に丸く突出する猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはならない悪い姿勢になります。背骨がが丸くなる猫背のような姿勢は見るからに悪い姿勢だと見て理解できます。しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢はぱっと見いい姿勢のように見えるかもしれませんが生理学的に正しい状態とはなりません。正しい湾曲から逸脱した背骨は、身体に負担をかけるだけでなく、脊椎より出ている神経機能にも悪影響をあたえます。身体は神経で動かされているので神経の伝達に影響がでると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓・血管系にもとても大きく影響を及ぼし様々な障害をひきおこします。良くない姿勢は、外見だけでなく内臓疾患などの重要な疾病の原因にもなりうるので、自ら良くない姿勢だったと気が付いたら、早めに姿勢矯正をする必要がある。

正しい姿勢とは？

姿勢のことに詳しい人達はほとんどいません。いい姿勢は、生理的湾曲があり、右や左に曲がりがまったくない状態です。いい姿勢は、バランスが良く身体能力もアップします。神経、靱帯、筋肉などに負荷が少なく、内臓機能も正常に機能し健康にもとても効果的です。そのため、姿勢の良くない人には、姿勢の矯正が必要です。悪い姿勢は健康だけでなく見た目にも影響します。正しい姿勢は、綺麗で、外見の魅力を演出します。理想の姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与えます。このように様々なことに影響する姿勢は、歪んでいるより綺麗な方が良いに決まっています。歪んだ姿勢を治療して、正しい姿勢を手に入れましょう。

姿勢矯正をしよう！

良くない姿勢を矯正すれば印象もよくなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を矯正をやらない理由はないでしょう。姿勢を修正する方法には、どんな手段が知ってますか？いくつか代表的な手段を並べてみましょう。

柔軟

体の柔軟性を増すことによって姿勢を矯正する手段は多くされている手段で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などの様々な種類があります。だがしかし、柔軟などで柔軟性が増えたからといって理想の姿勢の癖が付く訳ではありません。柔軟体操の効果は、身体の柔らかさを増すことによって良い姿勢を保ちやすくすることなんです。良くない姿勢の状態で姿勢が硬くなってしまった場合は、脊椎を理想的な姿勢にもっていくことじたいが困難な事がある。このような身体では、まず最初に正しい姿勢になることができるようになることが、正しい姿勢にする最初の一歩です。ですから、背骨が硬くなって正しい姿勢になれない方にとっては、いい姿勢に調整するとても効果的な一歩になります。だが、体の柔らかさがある場合、柔軟は姿勢矯正には意味が無いです。正しい姿勢になれる柔軟性があれば、柔軟やストレッチなどの柔軟性を増やすようなトレーニングはする必要はありません。

　筋トレ

トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が悪化すると解説し、　筋トレで姿勢を修正していくことをススメます。筋力があれば理想的な姿勢を維持しやすくなります。だがしかし、単に筋力があれば理想の姿勢になれるとはかぎりません。筋力トレーニングで姿勢がひどくなることもあります。理想の姿勢を保持しようとすると筋肉や靱帯に負担がかかって痛みが出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を治療する方の考えです。確かに、正しいやり方で正しい筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しい方法でやらないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるみたいです。どんな場合でしょうか？それは、筋トレをしてみても悪い姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。理想的な姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

カイロプラクティックによる姿勢矯正

脊椎を修正するカイロプラクティックなどの方法もあるようです。カイロプラクティックの姿勢矯正は脊椎を治療して理想的な姿勢に治す調整法です。脊椎を直に施術するのでとっても有効な手段なのですが単純にこれだけではいい姿勢治すのは困難でしょう。カイロプラクティックなどの手技療法で脊椎を良いところまで矯正しても理想の姿勢の状態が見に付く訳ではない。元々正しい姿勢の人が何らかの原因で姿勢がひどくなった場合、背骨の悪い姿勢の癖が付く前であったならカイロプラクティックの姿勢矯正は、かなり有効であり一回目の修正で理想的な姿勢になれることもあります。

効果的な姿勢の矯正

姿勢矯正を最も有効に行いたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の治療を組み合わせてやってみるのが効果的です。前述のように、身体が柔らかければストレッチや柔軟は必要ないし、筋肉があれば筋トレはいらないです。カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っている必要があります。どんなふうな姿勢なのかを知っていなければ、どんなふうに改善したらいいか分からない。さらに、カイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な脊椎のズレも矯正することができます。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は、早く調整することができる。しかし、これでは最も大事なものが抜けています。姿勢矯正に最も大切なものはなんなんでしょうか？

姿勢矯正で大切なのは？

理想の姿勢を身に着けようとするのに大切なのは良い姿勢を常に維持することです。どれだけストレッチや筋トレやカイロプラクティックなどの治療をしてみても普段から湾曲した姿勢をしていたのであれば正しい姿勢の状態は付かない。最低限必要になるのは、湾曲した姿勢の長さより良い姿勢の時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの矯正をしても普段から湾曲した姿勢でいるのであれば、歪んだ姿勢の背骨の癖が強化されるだけでいい姿勢にはなることはできない。つまり、姿勢矯正で重要なのは毎日理想的な姿勢を保つことで、筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの調整はいい姿勢を保持しやすくする、または理想の姿勢に早急に近付ける補助的な手段です。

姿勢矯正をして綺麗な身体に

いい姿勢を身に着けて健康で綺麗な身体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもお奨めです。カイロプラクティックは、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので脳でコントロールされている体の機能を整えることができます。これらの効果はカイロプラクティックのような脊椎矯正しかできません。姿勢を修正する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の施術をうけてみるといいでしょう。

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