「側弯症」は、脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症のように言われます。背骨は、正常な状態であれば前面あるいは背面から見ると背骨は真っ直ぐのびている。しかし、横方向に彎曲したり、背骨がねじれていることがあり、このような背骨を脊椎側弯症または側弯症と呼ぶ。「側彎症」は、苦痛を伴うことはほとんど無いため早期での発見はとても難しく、ある程度大きくなってから気がつく事が多いようです。気づいた頃には、大きく歪んできていることもあり、成長が続いている時は、時々背骨の湾曲をチェックして「側彎症」になっていないかを確認することが必要のようです。

側弯症になる原因は？

近頃では、側弯症を原因別に分類するようになっています。側弯症には、下記のような種類があります。

特発性側彎症とは、原因の分かっていない「側彎症」の通称です。この特発性側彎症が側弯症の80-85%をしめている。成長期に「側彎症」は発現し、多くが思春期に出現することから小学校4年生から中学校3年生が注意が必要です。おおよそ1対7の割合で女に多くとくに初潮前後の女に多く発現し、瘦せ形の女子中学生でも発症しやすく、日常生活は関係ない。背骨の発育や成長が止まるまで進行し続ける傾向があることから、出現年齢が早く残りの成長期が多いほど歪みが大きくなる可能性が高く、一般に骨成長が成熟期に変ってくると背骨の曲がりがが早く進むことは無くなります。

胸郭不全症候群みたいな遺伝的または発育段階に生じた背骨の異常によって発症する。

脳（のう）や脊髄の異常によって発現する。

筋肉の異常により正常な姿勢を保つことのできないことで発現します。

ケガをした為に発症します。交通事故などで背骨に大きな力が加えられたことが原因で背骨が歪んでしまうことがあります。骨折や捻挫、それらの後遺症などによって脊椎が湾曲し「側彎症」になっていきます。

日常の生活で姿勢が悪いと側弯症になってしまうことがあったりします。この「側彎症」は脊椎の脊椎の変形をともなうことは少数みたいです。長期間にわたる悪い姿勢は背骨や肋骨が変形させていく事もありますが、特発性側弯症のような変形はしないようです。姿勢が要因で起こる側弯症は、整体の治療や生活の中の姿勢を良いしせいでいることで治していくことが可能です。

脊椎が歪む側弯症は、身体にさまざまな影響を及ぼします。見た目上の問題、身体機能への悪影響、腰痛や肩凝りみたいな不快な症状や痛みなど…。

脊椎が側方に曲がるだけではなく、脊椎自体がねじれながら彎曲するため、だんだん肋骨なども変形し、凸側の肋骨が背中側に出っ張りだすと女性の場合は乳房が左右不均等になり背中が出っ張るなど容姿に影響する。このような背骨や姿勢の変化により劣等感や羞恥心など精神的影響を与える場合もある。重度の「側彎症」の場合、子供に受け継がれるかもしれないと考え婚姻の障害になる場合もある。

胸部の圧迫と変形からくる呼吸器障害・循環器障害など内臓面にも影響を及ぼす。進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれたようになり肺、心臓など内臓を圧迫することでさまざまな影響が出る。側湾が70度を超えたときは肺活量が大きく減り90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し寿命が短くなるといわれる。

腰椎（ようつい）は肋骨がなく主に筋肉と靭帯により支えられている為、胸椎（きょうつい）よりもかかる負担が大きい。また椎間板（ついかんばん）への影響もあり、側湾が45度を超えると椎間板への負担が不均等となり、椎間板（ついかんばん）の痛み、腰の痛みの要因となります。骨格の曲がりは、関節や骨格を支える靱帯、筋肉に大きな負担をかける為に、痛みや凝りの要因になる。急性の症状や慢性の痛みなどの様々な凝りや痛みの要因になるのですが、側弯症の初期や軽度の「側彎症」では、痛みや凝りが出ることは少数で、ほとんどの場合痛みや凝りが出るのは歪みが大きくなった重度の側弯症になってからみたいです。

日本は、幼児や学校の健康診断で脊柱検査が行われていて1980年頃よりモアレによる検査が普及して、早期発見ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校健診の必須項目になりました。予防方法は分かってなくて早期発見によって保存療法をおこなうことに効果がるようです。保存的治療には、整体やカイロプラクティックなどの手技療法もあるようです。しかし、カイロプラクティックや整体などの脊椎の施術を専門とする治療法でも側弯症にとても有効な予防や治療の方法は確立されていないようです。

医療でされる「側彎症」の治療法は、装具などによる治療方法と手術をする治療方法にの二種類にわけられます。

25度以上と診断されてしまうと専用の装具などによる維持療法がおこなわれることが多い。装具で曲がりが完全になくなることはないが、装具は多少は側弯症の進行を遅らせるため、手術となってもそのタイミングを遅らせることができる。しかしながら、装具を付けての日常生活は不便を伴う為、コルセットなどの装具の着用を途中で辞めてしまう人達も少なくなく、現実的には、その効果を感じる方は少ない。また長期的に装着することが必要であるが、側弯症の進行が止まる時期、つまり成長期が止まるまで着用する必要があり、「側弯症」の装具での治療方法はとても忍耐が必要なものになる。

50度以上と診断されると、スクリューやロッドを挿入し脊椎を矯正するする外科手術をおこなう。この場合も完全に治ることはない。外科手術による「側彎症」の治療の後は、背骨の動ける範囲は減ってしまいます。また、「側彎症」の曲がりに伴い、肋骨の変形がありその肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が必要なこともある。大変な手術になるので、体への負担を心配し手術をためらう人もいるみたいです。

骨格矯正を専門とするカイロプラクティックには「側彎症」の人が多数来られます。カイロプラクティックは昔から「側彎症」の施術を経験してきた歴史があります。しかしながら、最近でも全ての側弯症に効果的な治療法は発見されていない。しかし、一部の側弯症に対してはとても効果的で改善がみられる事があるようです。注意したほうがいいのは、「側弯症を治します」とか「側湾専門」などと、まるで「側弯症」が簡単に治る病気のように広告する整体は、詐欺治療院かもしれません。カイロプラクティックの施術で良くなる「側彎症」は、「側弯症」全体の一部のある条件が合った側弯症のみです。側弯症が改善するなどと気軽に言う整体に通うのは考え直した方がいいかもしれません。そのことも考慮した上であれば、カイロプラクティックの矯正をを受けてみるのは良いことだと思います。

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「腰痛」は腰の部分の炎症や痛みを感じることを言います。大半の「腰痛」はだいたい傷めてからだいたい数週間以内に症状が軽減します。しかし、大半の腰痛は痛みを繰り返し、そのうち何％かは運動に大きな支障をきたす重い状態になったりします。「腰痛」は大きく分けると急性の腰痛と慢性の腰痛に分けることができます。急性の腰痛はいきなり痛くなる、「ぎっくり腰」を含めて症状が出てからたいして時間の過ぎていない腰痛です。慢性の腰痛は長い期間痛みなどの不快な状態が腰に続く「腰痛」で痛みなどの不快な症状の消失と発症を何回も繰り返し長い間持続する場合もある。一生のうちで80パーセント以上の方達が、一回は、「腰痛」を体験すると

「腰痛」は急性の腰痛と慢性腰痛という痛みがでてからの日数で分けられるだけでなく、当然のこと症状によっても分けられる。症状による「腰痛」の種類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）,腰部椎間板症、腰部椎間板ヘルニア、変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、腫瘍（ガン）、心因性腰痛、などがあります。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）みたいな腰痛は、高齢者には普通にみられる「腰痛」で、レントゲン撮影などすると、多くの場合高齢の方達に認められますが、これらは高齢の人達の腰痛の原因では無いという話もあるみたいです。これは手術によってこれらの病変を取り去っても腰痛が改善しないことがおおいためです。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は筋肉に過剰な負荷が掛かることで、筋肉や筋膜が過度に緊張することで引き起こされる腰痛である。慢性腰痛は腰痛が3ヶ月以上続く場合の「腰痛」です。原因が解らない「腰痛」も多く、不安やストレスが要因の精神的な腰痛ではないかとも言われている。急性腰痛こじらせて慢性の腰痛に移行することもあります。

腰痛にはとても大変な病変が潜んでいる場合もあり緊急性が高く、致死性の高い病気もあります。緊急性があり、死亡率の高い腰痛の要因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、急性膵炎、腎梗塞、などがあげられます。特に注意しなければならない腰痛は腹部感染症、脊椎感染症、悪性腫瘍、などがあります。腰痛の原因になるこのような病変に対しては原因である病変を取り除かないかぎり「腰痛」が良くなることはない。「腰痛」以外に症状がある人達は、腰痛以外の病が隠れているか調べてみることが必要になる。ただの「腰痛」と思っていると命取りにもなりかねません。腰痛の中には、命を脅かす怖い「腰痛」もあることをわかっておく必要があります。

精神的な要因（不安、ストレス）、妊娠、肥満、腰い負担おかかる職業、運動不足、年齢、など。精神的要因による「腰痛」は、要因が解らない「腰痛」にたいして時々使用されます。しかしレントゲンやMRIなどに原因らしいものが写らなかったからといって精神的な要因と言うのは間違っています。MRIやレントゲンに全部の要因が写ることは無く、反対にレントゲンやMRIに写し出されない要因の方がずっと多いことからも、心因性腰痛だと診断されたからといって肉体的な要因が無いと楽観視することはできません。

「腰痛」の治療法には、色々な対処法が用いられる。これは「腰痛」の原因が色々あるということだけでなく、決定的な治療が無いということです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬物などを使用する治療と、筋力トレーニング、姿勢の改善、ストレッチなどの運動療法。テーピングやコルセット。電気治療や温熱療法。マッサージや鍼治療。さまざまな治療法が腰痛治療で用いられますが、中でもすごく効果があるといわれているのがカイロプラクティックのような骨格矯正です。「カイロプラクティック」は、背骨や骨盤など骨を改善することで腰痛を治します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の大きな原因になる。「カイロプラクティック」は「腰痛」の要因になる背骨や骨盤を調整します。

「カイロプラクティック」の腰痛治療は、普通ボキッって骨を矯正するのをイメージする人達が多いのではないですか？基本的には急性腰痛（ぎっくり腰）には、そのようなボキッっとする方法をカイロプラクティックですることはない。また急性腰痛に対してボキボキするような矯正をするカイロプラクティックには注意したほうがいいかもしれません。急性の腰痛（ぎっくり腰）に対して「カイロプラクティック」はボキボキしない施術法で背骨や骨盤の調整を行います。「カイロプラクティック」にもソフトな施術が使用されます。慢性腰痛にには、カイロプラクティックの治療法にもよるがボキボキする矯正をすることもあります。「カイロプラクティック」は、ボキッっとする方法やボキッってする施術に関係なく背骨や骨盤を調整する為とっても効き目が高いので「腰痛」で困っているなら一度「カイロプラクティック」の調整を受けてみることをおすすめします。

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脚の歪みの悩みでもっとも多いのがO脚です。このO脚が日本人の女の人に多いことを知っている人は少ない女性でO脚が気になっている方達は、多いと思いますが、最近では男性もO脚疑って施術を受けることも多いと言われています。O脚みたいに曲がった脚は、見た目が悪いだけでなく下半身が太って見えてしまいます。夏など脚を露出することの多い方にとっては、見た目の悪さが大きな問題になります。また見た目だけでなく、O脚は、肩凝り、腰痛、便秘、脚のむくみ、頭痛、生理痛などの病気の原因になっている場合もあり、歳をってから膝の関節の変形をきたし膝を曲げられない、膝関節に水が溜まる、膝関節の痛みで歩けない、などの症状で苦労することになります。

O脚の要因には先天性な（遺伝的な）ものと、後天的なものがあります。先天的なものは遺伝によって受け継がれたものです。後天的なものは、習慣などで脚の骨が歪んできたものです。イスや床に座る時のクセや歩き方の癖などで脚が歪んできます。成長期の身長が大きく成長する期間の影響力は大きく、多くの場合、成長期にO脚になります。また、O脚は高齢になって筋肉や骨が弱くなると急激にO脚の歪みが悪化する事が多く、これは関節が歳をとると共に変形してくるのが原因になります。

昔は、O脚の要因は分かっておらず一度O脚になったら治らないと言われていましたが、今では、O脚の大部分は治るということが分かってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの骨格を調整することによってO脚を真っ直ぐに近付けるように矯正することができます。O脚で悩んでいるなら一度O脚矯正をしてみるのもいいと思います。

O脚の調整法で効果があるのがカイロプラクティックです。カイロプラクティックは骨格を治療する民間療法で当然脚の治療のプロです。カイロプラクティックでおこなうO脚矯正では、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などを色々な方法で調整することによって湾曲した脚を真っ直ぐに修正していきます。O脚の状態によっては器具を使うこともありますが、基本的に手によって修正します。整カイロプラクティックのO脚矯正は、一度目から変化が出る事が多く、有効なのがわかります。ただ、カイロプラクティックのO脚矯正といってもカイロプラクティック師ごとに調整方法が違い、どこに行っても同じような矯正が受けられる訳ではありません。カイロプラクティックは技術です。カイロプラクティック師の力量に大きな差があります。しっかり調べてからいってみるのがいいと思います。O脚矯正をおこなっているカイロプラクティック院でもホームページに治療したO脚の画像を掲載していない治療院とかは行くのを考えた方がいいかもしれません。O脚の矯正の実績がまったく無いカイロプラクティック治療院かもしれません。それから危険なのが、初めから回数券をススメてきたり、カードローンをススメてくる所も考えなおした方がいいかも。最初の数回は様子を見る為に、回数券やローンを組まずにいた方がいい。

O脚は、歳をとると脚の痛みだけじゃなく体全体に影響を及ぼす。矯正するにも早く治療しないとO脚の修正ができなくなります。カイロプラクティックの骨格矯正で改善できると言っても、股関節や膝関節などの変形が進行してからではどーにもできません。O脚になったらなるべく早く（できれば10代のうちに）治療することをおススメします。カイロプラクティックが有効と言っても限界があるので、改善できなくなってからでは遅いのです。O脚を改善したいのであれば一回カイロプラクティックにいってみることをおススメします。

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首。
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整体（せいたい）とは、日本では一般に手技（しゅぎ）を使った民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療を指す言葉。
また、身体を整える施術（せじゅつ）の多くに使われる。
日本語としては、大正時代に用いられ始めた用語で、アメリカで生まれた療法・オステオパシーを整体（せいたい）と訳したのが始まりのようです。
現在、世間一般に使われる意味では、カイロプラクティック（背骨矯正術）に似ている骨格の矯正（主に脊椎）を主目的とした治療を指して使われることが多い。
脊椎・骨盤・四肢など、からだ全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正、筋肉の調整を、手を使った手技（しゅぎ）と調整器具で行う技術およびその行為を表してしるという人もいるが統一された体系は無い。
手技的療法によりいろいろな症状を治癒させることを目指す施術法はマニピュレーションと称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック・オステオパシー (Osteopathy)です。治癒力を活性化することと手技療法が施術の中心であるという共通部分があるが、セラピー哲学や着手の仕方は異なります。
どちらも19世紀後半にアメリカで誕生した施術（せじゅつ）です。カイロプラクティック（脊椎指圧療法）は椎骨間のサブラクセーション（亜脱臼）を手技で調整「アジャスト」することによって、肉体を治そうとする療法。「オステオパシー」は身体の構造のアンバランスは血液やリンパ液の循環に悪影響をおよぼし、神経伝達や内分泌、体液の循環を妨害すると確信し、背骨だけでなく全ての筋肉や骨格構造、内臓器、頭蓋骨が治療方法の対象となる。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の循環の改善やリンパ液の流れの改善も目的とされる。「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 又はオステオパシーの理論・技術は整体（せいたい）や指圧といった日本の徒手矯正に影響をあたえた。

整体（せいたい）に定まった手順は無く、やる人により治療する事は違います。大正のころに日本に伝えられたオステオパシー (Osteopathy)や「カイロプラクティック」 (Chiropractic) など西洋伝来の矯正法を主とする整体（せいたい）、古武術の柔術や骨法などの流派に伝わる手技療法を用いた整体（せいたい）、中国医学の手技療法を使った整体（せいたい）、各団体の独自の施術方法などを加味した整体などが存在するともいわれる。
民間療法であり、医療制度から見れば補完代替医療の一つですが、保険適用外であるため、一般医療と共に病院で治療として用いられることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされます。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」 とも言われています。明治末ごろから現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック Chiropractic 、オステオパシー、光線治療、電気治療などの方法で病気改善の目的で業となす行為を「療術」というが、整体（せいたい）もこの一つとされた 。
整体は論理・技術が統一されていない為、整体を冠する療法家それぞれが、独自の説を展開しています。
カイロプラクティック（脊椎矯正療法）の様な「科学的」・物理的手法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で普通に使われる内臓体壁反射などの理論の寄せ集めとなっています。
肉体の骨の関節（脊椎(せきつい）・骨盤・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・等）の歪み・ズレの矯正と筋繊維のアンバランスの調整など主に手を使用した手技(矯正器具を使うことも）でする施術である。

背骨のズレを矯正したいと考えたことはないですか？最近背骨が、曲がっていると家族に言われた。腰痛、肩凝りで悩まされるのは「背骨」の湾曲が要因可能性も。見た目の印象を綺麗に見せたい。おおくの方がいろいろな「背骨」のズレのことで悩んでいます。背骨の湾曲で辛い思いをしているにも関わらず、「背骨」の湾曲を改善したいという人は多くありません。ネットや雑誌を参考にして自分で「背骨」の歪みを修正しようと努力してみたけど治らなかった。ヨガなどにいってみたけど「背骨」のズレが治らない。ジムでで筋トレしながら脊椎のズレの矯正を試しても治らない。整体にいっても良くならないなど、「背骨」のズレを矯正しようとしても治る人達が多くないのが現実です。「背骨」の歪みをしっかり矯正しようと決めたら効果のある矯正法で背骨の湾曲を矯正することが必要。効果のある背骨の歪みの治療法を分かっていることが背骨の曲がりを改善する一歩になります。

背骨は首の湾曲が前に湾曲、胸椎が背中側にカーブ、腰の骨が前にカーブになるのが正常で、「背骨」が後ろに丸く突出する「猫背」や身体を反らして背骨を伸ばした背骨の姿勢は、正常な「背骨」の歪みにはならない背骨の状態です。背中が後方に湾曲する猫背みたいな「背骨」の曲がりは見るからに良くない「背骨」の歪みだと分かる。しかし、身体を反らして背骨が真っ直ぐに伸びた「背骨」の状態は、ぱっと見良い「背骨」のカーブのように見えてしまいますが、人体の構造的にはいい「背骨」の歪みとはいえない。理想的な脊椎の湾曲から逸脱した背骨の状態は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけではなく、「背骨」より出てくる神経網にも悪影響を与えます。肉体は、神経伝達で操られているので神経に影響が出ると筋肉や靱帯など運動能力だけでなく、内臓機能にも凄く影響し様々な体調不良をまねきます。悪い「脊椎」のズレは、外見の印象だけでなく内臓の疾患など大変な病気の原因にもなるため、自分自身がよくない「脊椎」の状態だと気付いたら、早急に背骨の歪みを治療をする必要があります。

脊椎の湾曲についてくわしい方達は少数です。良い「背骨」の状態とは、生理的な湾曲があり、横方向に曲がって無い脊椎です。脊椎が理想的な状態ならバランスがとれて運動能力もアップします。靱帯、神経、筋肉、などに負荷が小さく、内臓の機能も正常に機能するので健康などに対してもすごく効果的です。そのため、「背骨」のカーブしている人は「背骨」の曲がりのの治療が必要になる。「脊椎」のカーブは、健康だけでなく、見た目にも影響を与えます。理想的な状態は美しく、見た目の魅力を演出します。美しい姿勢の状態は、誠実で美しく、信頼感があり自信があります。脊椎の歪みのいい悪いは、人間の関係にも影響があります。これほどたくさん様々なことに影響をあたえる背骨のズレは、悪いより、良い方がいいに決まっています。「背骨」の湾曲を修正して、理想的な脊椎を手にしよう。

脊椎のズレを施術できれば見た目の印象も良くなり健康になり、いいことばかりです。「背骨」の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」のカーブを修正するやり方には、どんな方法があるのか？いくつか代表的な改善法をあげてみる。

柔軟性を高めることによって「脊椎」の歪みを脊椎治療しようとするやり方は最もたくさん用いられる手段でストレッチ、真向法、ヨガ、などの色々な手段があります。しかしながら、柔軟性が高まったからといって正常な「背骨」の湾曲の癖が付くわけではないのです。ストレッチなどの柔軟体操の意味は、肉体の柔軟性を増すことによって正常な「背骨」の状態を取りやすくすることです。脊椎がズレた姿勢で肉体が固まってしまった場合、「背骨」を良い姿勢の状態にもっていくこと自体が苦労する場合があるのです。そのようなときは、まず理想の「脊椎」の状態になることができることが、正しい「背骨」の状態になる初めの一歩です。ですから、身体が硬く正常な「背骨」の姿勢になれない人にとって、良い「背骨」の状態に治療するための効果的な第一歩になる。しかし、肉体が柔らかい時、柔軟自体は背骨の湾曲の治療には有効では無い。正しい脊椎の状態なれるだけの柔軟性があれば、ストレッチなどの柔軟性を増すような訓練はする必要はないのです。

トレーニングジムでは、背筋や腹筋の筋力の低下により筋トレが歪むといいトレーニングにより「脊椎」の曲がりを調整するべきと奨めます。筋力があったら理想の背骨の位置を保ちやすくなるのです。しかし、簡単に筋肉があれば正しい背骨の状態になるとはかぎらない。筋力トレーニングによって「背骨」の湾曲が悪化するときもたくさんあります。正常な「脊椎」の姿勢の状態を維持しようとすると身体に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強ければ脊椎を正しい位置に保持するのも楽になり「脊椎」のカーブが修正されるというのが筋トレで「脊椎」の曲がりを治療しようとする人達の理論です。たしかに、理想的なやり方で正しい筋力の付け方をすれば「背骨」の歪みの修正とっても効果があります。しかしながら、トレーニングを行う人達でも理想的な方法でやらないと背骨のカーブが良くなるどころかひどくなることもあります。どんなときでしょうか？それらは、筋トレをおこなっても脊椎の歪みを強化するような筋トレでは、脊椎の曲がりがよくなるどころか悪化してしまいます。正しい「背骨」の湾曲の矯正の筋力トレーニングを行うようにしましょう。

「背骨」を治療する「カイロプラクティック」など手技療法もある。「カイロプラクティック」の「脊椎」のカーブの矯正は「脊椎」や骨盤を直接調整して良い「背骨」の姿勢にする調整法です。脊椎を直接動かすのでとっても効果があるやり方ですが、基本的に整体だけではいい背骨の位置にするのは難しいでしょう。カイロプラクティックの治療で「脊椎」を正しい位置まで調整できてもいい「背骨」の状態の癖が付く訳ではないのです。元々いい背骨の状態の方が何らかのきっかけでで「脊椎」の位置が悪くなった場合、脊椎に癖が付く前であったならば「カイロプラクティック」の背骨の歪みの調整はすごく効果があり一回の矯正で正しい背骨の位置に戻すこともあります。

背骨の歪みの治療を効率よく効果のある方法でおこないたいのであればストレッチ、筋トレ、「カイロプラクティック」の施術を一緒に組み合わせて行うのが有効です。前述のように、肉体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングは、必要ありません。カイロプラクティックの「背骨」のカーブの治療はなるべく受けてみる方がいいでしょう。まず自分の「脊椎」のカーブがどんなふうな「背骨」のズレをしているのかを分かる必要があります。どんなふうな脊椎の湾曲なのかをわかってなければどんなふうに調整したらいいか分かりません。またカイロプラクティックの「脊椎」のカーブの修正は小さな歪みも治療することができる。「カイロプラクティック」の「脊椎」のカーブの施術を受けることで背骨の曲がりの修正はスムーズに早く修正することができます。だが、これだけではとっても大切な物が抜けている。背骨のカーブの矯正にとっても大切な事は何だろう？

理想的な「背骨」の姿勢の状態を身に着けようとする場合、凄く大切なのは理想の「脊椎」の状態をまいにち維持すること。どれだけたくさんストレッチや筋トレや「カイロプラクティック」の治療を頑張ってみても日頃から良くない座り方や立ち方をしていたのでは、正常な「背骨」の姿勢の状態の癖はつかない。最低必要とするのは、良くない状態でいる時間より正しい「背骨」の状態でいる期間の方が圧倒的に長くなる必要があります。ストレッチ、筋トレ、「カイロプラクティック」の矯正を受けても日頃から悪い姿勢でいるのであれば、背骨の曲がりの癖がひどくなるだけで理想の背骨の状態にはなれない。つまり、背骨のズレの修正で一番必要なのは毎日正常な「脊椎」の姿勢を保持することで、筋トレ、ストレッチ、整体の矯正は正常な「脊椎」の姿勢を保ちやすくする、または、正常な「脊椎」の状態にするための補助的なものです。

正常な「脊椎」の姿勢の状態を手に入れて、健康で綺麗な体を手に入れよう！「カイロプラクティック」の「脊椎」のズレの矯正は、とってもお奨めです。「カイロプラクティック」は、背骨の曲がりを修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取ることができる為、脳で操られている全身の機能を正常にすることができます。これらの効果は、カイロプラクティックのような脊椎矯正でしかできない。脊椎の歪みを治療するときの効果は、正常な「脊椎」の姿勢の状態が見に付くだけじゃなく健康面にも影響を与えるので「脊椎」が湾曲してると悩んでいるのなら「脊椎」の湾曲の矯正をやってみるといいのではないでしょうか。

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産後に受ける産後の骨盤矯正をご存じですか？最近出産された方達で知らない人はないんじゃないでしょうか？産後の「骨盤矯正」が行われるようになったのは、30年くらい前からくらいです。30年前にも産後の「骨盤矯正」はあったのですが、最近のように普通には周知されていませんでした。30年ほど前にテレビや雑誌で扱われるようになりちょっとずつ産後の「骨盤矯正」は普通の人にも知られるようになりました。

子供を出産する時骨盤は、赤ちゃんが通り抜けやすいように左右に広がります。いつもは可動性のほとんど無い「骨盤」の仙腸関節は子供を産むのが少しでも苦痛がないようにホルモンによって柔軟性が増しわずかに広がります。特に恥骨の間と左右の坐骨の間が左右に広がります。仙骨と腸骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが広がったりはしない。「骨盤」の骨盤の関節が緩み始めるのは出産前からで、産後もっとも大きく開きます。広がった「骨盤」は、産後元通りに戻ります。

通常、産後「骨盤」は元の場所に戻ります。だが、出産後元の場所に戻らず腰痛や坐骨神経痛などを発症することがあります。なぜ骨盤は歪むのでしょうか？

妊娠中に赤ちゃんが少しずつ大きくなっていきます。大きくなってきたお腹の赤ちゃんに骨盤が内側から押し広げられて骨盤が歪みます。

日常生活（妊娠中に限らず）で、「骨盤」がズレるような癖がある場合。もともと骨盤が歪んでいれば、産後にもそのズレが続くことがあります。産後骨盤は赤ちゃんの出産前の状態に戻りますが、元々の骨盤の関節がズレていれば、歪んだ状態になります。

産後に骨盤は出産前の骨盤になろうとしますが、何かの原因で元に戻らず、歪んだ状態になってしまう場合がある。このような場合、強烈な痛みが出ることがありあります。痛みを感じる所は恥骨の場合もあるが、腰に出る場合もある。

出産後暫くは、骨盤の仙腸関節は緩んだ状態になっています。その時に赤ちゃんの世話などで、歪んだ姿勢でいる時間が長かったりすると、出産後骨盤が正しく戻った後でも徐々にズレてしまう。

昨今では、婦人科などでも骨盤のズレに対応して骨盤を不安定な状態から安定させるように圧迫する骨盤ベルトのようなものを使用するように奨める場合もあるようです。また雑誌、テレビ、ネットで自分自身で骨盤の歪みを整える骨盤矯正体操なども紹介されるようになった。産婦人科で推奨するような骨盤ベルトは骨盤を締め付けるように「骨盤」の仙腸関節を押さえるだけです。婦人科では、どのように骨盤がズレているかを調べることはありません。出産後骨盤が曲がっていることを前提にただ固定してあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、柔軟などの体操や骨盤にチューブを巻いて腰を動かしたりして「骨盤」を正しい状態に戻そうとするものですが、自分自身の骨盤の状況がどんなふうに歪んでいるかを知る方法を教えてくれないので自分自身の骨盤の歪みの状態を知ることはできません。柔軟や骨盤を動かす体操をしても自分自身の骨盤の状況を分かっていなければ理想の骨盤に戻すには、どちらの方向に動かしていいかわかりません。自分の状態が分かっていないのにおこなう「骨盤矯正」のヨガなどのストレッチは、動かしている間に運よく正しい位置になってくれればいいとをいう「偶然を願う神頼み」と同じようなものです。

脊椎矯正の専門家である「カイロプラクティック」は、「骨盤矯正」の専門家でもある。「カイロプラクティック」は骨盤の状態を検査して、骨盤の歪みを理想の状態に正すように「骨盤」を矯正していきます。骨盤を理想的な状態に治すには、骨盤のズレている状態を正しく知る必要がある。骨盤の状況を理解しなければどっちの方向に骨盤を矯正すれば元の状態に戻すことができるのか分からない。前述の一般的な「骨盤矯正」では、骨盤の状況を考えずに調整を加える為、最悪の場合骨盤の状態が悪くなることもありえます。このようなことは珍しいことではありません。産後の「骨盤矯正」を考えているのであれば、「カイロプラクティック」で調整することが一番推奨されます。また、エステの「骨盤矯正」は、自分の印象なんですが、骨盤のズレがなくても大げさに骨盤が歪んでいるとお客を不安にさせ必要の無い調整を長期間にわたって行う傾向がよくあるようにおもいます。正直信用することのできない所もたくさんあるような気がします。

昨今の骨盤矯正の広告を見ると、出産後の骨盤矯正は必ずしなければならない言わんばかりの広告が目につきます。骨盤矯正は産後どうしてもするべきなのでしょうか？答えは「NO」です。「骨盤矯正」がどうしても必要なくらい体に影響があるのであれば、「骨盤矯正」ができなかった時代はどーだったのでしょうか？骨盤矯正が存在しなかった時でも問題なく人間は子供を産んでいました。出産後の骨盤の大多数は、出産前の正常な状態に普通に戻ります。しかし、中には産後に骨盤がズレてしまう方達が少ないながらいます。大多数の方達は、出産後の骨盤矯正は必要としません。「骨盤矯正」が必要な方は、出産後何らかの異常を生じた場合です。出産後の骨盤のズレが気になるのであれば、正しく検査をしてくれるカイロプラクティックに通うべきです。しっかりしたカイロプラクティックでは、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って「骨盤矯正」を奨めることはありません。しっかりしたカイロプラクティックは、ズレていない骨盤を曲がっていると言って必要の無い「骨盤矯正」などをすすめることはありません。大多数の方達は、産後の骨盤矯正はしなくてもいいことを知っておきましょう。

「骨盤」のズレをそのままにすると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要もないのに出産後のの骨盤矯正をすすめるエステは一度良く考えてからにしてみて下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは「骨盤」が歪んだのが要因なのでしょうか？このようなことの要因のほとんどは「骨盤」じゃなく習慣です。出産して生活習慣が大きく変わると、体重が増えたりして体形が変わることは特別なことではありません。しかし産後の骨盤矯正を売りにするエステや治療院は、産後の体形の変化を全て骨盤の歪みのせいにし「「骨盤矯正」をすれば体形を元に戻せますよ」と宣伝をするのです。体形が崩れる原因が骨盤のズレであれば、骨盤の歪みを調整するだけで体形の変化をもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで体が元どうりに戻る方達は少数です。その為、ダイエットサプリやストレッチや筋トレなどの運動も同時に処方しようとする所がおおく、「骨盤矯正」では体形は元に戻せないと証明しているのと同じです。「骨盤矯正」に期待をすることは大きな間違いです。騙そうとする治療院やエステには気を付けて下さい。

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肩凝りは症候名の一つ！肩凝り（かたこり）といっても肩の部分だけとはかぎらず首もこることがおおいようです！肩が張ると言う人達もいます！肩凝り（かたこり）は主に僧帽筋に出る症状です！

「肩凝り」とは、僧帽筋周りに発生する主観的な症状で、こわばった感じや重苦しさ、痛みや凝り感などの不快感の症候の総称です！

「肩凝り」の原因の説には様々な説があるのです！確定的な診断方法や治療法はなく分からない点もとてもおおい症状です。長い時間首や背中が負担がかかるような状態を続けたり、猫背や前かがみの姿勢など姿勢の悪さなどが要因とされているようです。このような肩凝りは原発性肩凝り呼ばれているようです。！これらに対して、症候性肩凝りと言われる肩凝りがある！ある疾患によって発症する肩凝りであって、頸椎性、心因性、眼疾患、肩関節疾患、眼疾患、肩関節疾患、などなど色々な原因があるようです。

肩凝り（かたこり）エリアは主に僧帽筋とその周辺、首や背中にまで広がります！凝りや圧痛、重苦しさやこわばりなど症状のうったえ方も様々です！

肩凝り（かたこり）の治療は主に薬物療法と理学療法の2種類になるようです！

肩凝りの薬による治療には、筋弛緩剤・抗不安剤・消炎鎮痛剤などの薬物がもちいられます！また神経ブロックやトリガーポイントなどの局部麻酔ももちいられる。

マッサージや鍼灸、運動療法や各種手技療法、電気療法や温熱療法、水治療やカッピング療法、などの治療法が行われる。

肩凝りの治療として最も有効な方法がカイロプラクティックのようです。肩凝りの症状と首や背中の骨の歪みは密接に影響している事が多くカイロプラクティックの治療法は骨格の歪みを調整し肩凝りの不快な症状を治します。脊椎の歪みは血管や神経を圧迫してそれが肩凝りの要因になっている場合がおおくカイロプラクティックの治療により神経や血管の圧迫を取り除くことによって肩凝りは改善されます。肩凝りを解消したいならカイロプラクティックをいちど受診するのをお奨めします。

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カイロプラクティック Chiropractic は、1895年にアメリカ（米国）のダニエル・デビッド・パーマーにより生み出された施術です。
カイロプラクティックの名前の由来は、ギリシャ語で「カイロ」は「手」、「プラクティック」は「技」を意味する造語です。
世界保健機関では補完代替医療として位置づけている。
発祥国米国や、EU諸国などの一部の国（約40カ国）においては、おもに筋肉・骨格の障害を扱う筋肉骨格系の専門家として法制化されています。
世界保健機関(WHO)の定義では「筋肉骨格系の障害とそれが及ぼす健康への影響を診断、治療、予防する専門職であります。

治療方法として手によって行われる関節アジャストもしくは脊椎マニピュレーションを特色として、特に脊椎の少しのズレに注目している」。
カイロプラクティック（背骨矯正療法）の定義は、いろいろな協会や学校によって異なる場合も多い。
また、疾病の元が背骨などの椎骨の構造的、機能的なズレ(サブラクセーション)にあると考え、そのズレ(サブラクセーション)を手・矯正器具により正すことで痛み・シビレを治療するうことがカイロプラクティック（脊椎指圧療法）だと考える人達がいます。
米国カイロプラクティック協会(en:American Chiropractic Association)が定義するカイロプラクティック（背骨矯正療法）では、筋肉骨格系と神経系疾患に特化した治療法と定められています。
カイロプラクターは薬物、外科手術はしなくて、オリジナルの矯正方法を施術法の主な方法とし、検査、診断と施術を行っている。
カイロプラクティック施術者は様々な分野の知識を持ち、治療法に加え、理学療法/リハビリ、栄養・食事指導や生活の指導もしている。
カイロプラクティック（脊椎矯正療法）の名称は、ギリシャ語の Chiro（手技）と Prakticos（技術）を一つにして造った造語である。
このことは、前述のサブラクセーション（背骨の亜脱臼）の施術のために「アジャスト」と呼ばれている矯正方法を使うことに由来する。
世界保健機関WHOではカイロプラクティック 「Chiropractic」 を代替医療と位置付けている。
「カイロプラクティック」は、脊椎矯正術の一つです。

カイロプラクティック（脊椎指圧療法）の他にも「オステオパシー」やスポンディロセラピ-など脊椎矯正術があります。
米国の治療師ダニエル・デビッド・パーマー が創始した。
病態は神経の機能障害により起るという考えに基づき、体、主に脊椎関節の指圧で神経の機能回復をしようとする施術法なのです。
19 世紀末に米国で創始された神経機能の障害に行う治療法です。
背骨の歪（亜脱臼）みを矯正、神経機能を改善させ、組織や器官の不調を正常に整える。
カイロプラクティック Chiropractic は、筋肉系、骨格系の障害とそれが及ぼす身体への影響を診断、治療、予防するスペシャリストであり、関節矯正もしくは脊椎のマニピュレーション（アジャストメント）を含めた徒手を特徴とし、主に脊椎の小さな歪み（神経系の働きを妨げ生理学的変化を起こす因子）に注目する施術方法です。
ざっくり言えば…骨格の歪み、特に骨の異常を手技によって矯正することで神経機能の作用を回復する治療法。
ですから人間の人体をコントロールするのは脳につながる神経系で、その伝達が良くなれば自ら肉体は疾病の消失とともに健康になるという訳です。
健康管理・システムの中の背骨健康管理の専門家です。
神経系、骨格系の機能や能力、健康そして生活の質をより高める能力を有する。
最近のリサーチおよび臨床に基づき、主に背骨（脊椎）と神経系の関りを重視し治療、診断、検査に専門的な着手計画をします。
手技療法、体操療法、患者教育などを含みながら、主に背骨アジャストメントを執り行う訓練を受けた専門家です。
カイロプラクティック Chiropractic では、まず既往歴を聞き取り、姿勢チェックなど各種の検査をします。
骨格のアンバランスを総合的に診断して治療の順序を組みたてて病状や体の特徴に応じた施術のテクニックを使います。

猫背などを治したいと感じたことはないですか？最近、学校で「猫背」になっていると言われた。腰痛、頭痛、肩凝りで苦しいのは「猫背」などが要因なのでは？印象を良く見せたい。多くの方達が猫背で苦しんでいます。「猫背」などで苦労しているのに「猫背」を解消したいという方の話はさほど聞くことはありません。ネットや本を見て自分の力で猫背を良くしようと試してみたけど治せなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに行ったけど「猫背」がよくなたない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら猫背の修正をしても改善しない。「整体」に通っても改善されないなど猫背をよくしようとしても解消できる人達があまりいないのが実際です。猫背をちゃんと解消しようと考えたら正しい矯正方法で「猫背」を矯正する必要があります。実績のある猫背の矯正方法を改善前に知ることが「猫背」など矯正する基本になります。

脊椎は、首の湾曲が前方に湾曲、肋骨部分の背骨が後方に湾曲、腰椎が前に湾曲になっているのが普通の状態で、背骨が後ろに出っ張る背中を「猫背」といいます。背中が円形になる「猫背」の状態は明らかに悪い姿勢だと分かります。理想的な湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に負荷がかかるだけじゃなく、背骨より出てくる神経系にも影響します。肉体は、神経の伝達によって支配されているので、神経伝達に悪影響が起こると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓にもとても大きく影響し色々な体の不調を引き起こします。猫背は外見だけでなく内臓疾患などの大きな疾患の原因にもなってしまうので自分が「猫背」だと感じたら早く「猫背」の治療をする必要がある。

「猫背」の治療に詳しい方はあまりいない。正しい脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い脊椎です。良い姿勢はバランスが良く運動機能も上がります。筋肉、靱帯、神経、などに負荷が少なく、内臓諸器官も正しく活動しやすいので健康になるのに凄く効果的です。その為、「猫背」の人には猫背の修正が必要です。「猫背」は疾病だけでなく外見的にも影響します。正常な姿勢は美しく、外見の魅力も演出します。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは人との関係にも変化を与えます。このように様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっている。猫背を矯正して、正しい脊椎を手に入れよう。

「猫背」を矯正できればルックスもよくなって健康になって、いいことばかりです。「猫背」を矯正をしない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を調整する矯正法には、どんな修正法があるのか？いくつか知られている矯正法を並べてみましょう。

身体の柔軟性を高めることによって「猫背」を修正しようとするやり方はよく使われる解消法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など様々なやり方があります。しかし、柔軟体操で体の柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善されるわけではないのです。ストレッチの意義は、体の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢をとりやすくすることです。猫背の姿勢で身体が硬くなってしまった場合、背骨を正しい状態にもっていくことじたいができない事があります。そんなときは、まず第一に正しい状態になることができるようになることが、正常な脊椎の状態になる手始めです。ですので、体が硬く癖がついて正常な状態になることができない人たちにとって、猫背を治療する為の重要な第一歩になる。しかしながら、脊椎に柔軟性があるときは、ストレッチは猫背矯正には意味がないのです。理想の状態になれるだけの柔軟性があったらストレッチなど柔軟性を増すようなトレーニングはやる必要はありません。

トレーニングジムでは、筋力の低下により「猫背」になってしまうと考え筋力トレーニング猫背を調整しようとすることを奨めます。筋肉があれば正常な姿勢を維持しやすくなります。しかし、筋力があれば正常な背骨になるとは限らない。筋力トレーニングによって「猫背」が悪化する事も沢山あります。正しい脊椎を保とうとすると筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を保持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を治療しようと思う人達の理屈です。確かに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にとっても効果があります。しかし、筋トレをする方達でも正しいやり方でやらないと猫背が改善するどころか悪化することもある。どんな時でしょうか？それは、筋トレをしても猫背を悪化させるようなトレーニングでは猫背が治るどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正の筋力トレーニングをするようにしよう。

脊椎や骨盤を修正する「整体」など手技療法のような調整法もあります。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を矯正して正常な姿勢にする治療法です。背骨を直接矯正するのですごく効果的な方法ですが、基本的にこれだけでは猫背を治すのは難しいでしょう。「整体」で背骨を正しい所まで矯正しても正しい姿勢の状態になるわけではないのです。もともと理想的な姿勢の癖が付いている方が何かの原因で「猫背」になってしまった場合、猫背の癖が付く前なら「整体」の猫背矯正は、すごく有効であり一回の修正で猫背が修正されることもめずらしくありません。

「猫背矯正」を最も効果がある手段でおこないたいのならばストレッチ、筋力トレーニング「整体」の修正を組み合わせて実行するのが効果があります。前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチは必要無いし、筋肉があれば筋トレは必要ないです。「整体」の猫背矯正は、なるべくしてみるのがいいでしょう。まずは、ご自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかをわかっている必要があるのです。どんな姿勢でいるのか分かっていなければどのように調整したらいいかわらかない。また整体の猫背の矯正は小さな歪みも矯正することができるのです。整体の猫背矯正をすることで猫背はスムーズに早く治すことができる。だがしかし、これだけでは大事なものが抜けている。「猫背矯正」にとても重要なものはなんでしょう？

猫背を修正しようとする場合、とても重要なのは正常な姿勢を常に続けること。どれだけストレッチ、柔軟や筋トレや「整体」の「猫背矯正」をやっても、常日頃から猫背の姿勢をしてては理想的な姿勢の癖は付かない。少なくとも必要になるのは、猫背でいる時間より良い姿勢でいる時間が長くいる必要があります。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正をおこなっても日頃から日頃から猫背の状態でいたのでいたのであれば癖が悪化するだけで正しい姿勢の状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのは日頃から正しい姿勢の状態を保つことで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」は、理想的な姿勢の状態を維持しやすくなる、あるいは、正常な姿勢に早く修正するための補助的な治療です。

猫背を調整して、健康で綺麗な背骨を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとてもお奨めです。「整体」は、猫背を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を改善することができる為、脳でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができます。このような効果は、整体のような手技療法でしかできない。「猫背」を改善する効果は、理想の姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。

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美しい姿勢になれたらと考えたことはありますか？最近姿勢が悪いと言われた。肩こりや腰の痛みで苦しめられているのは姿勢が要因かも？外見の印象を良くしたい。多くの方達がいろいろな姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治したという人達は多くありません。自分で姿勢を改善しようとがんばったけど改善されなかった。真向法やヨガのようなストレッチに試しに行ったけど姿勢が治らない。ジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても改善されない。カイロプラクティックや整体に行っても改善されないなど姿勢を正そうとしても良くなる人達があまりいないのが現実です。姿勢を本当に治そうと思い立ったら効果のある方法で姿勢を矯正する必要がある。正しい姿勢の矯正法を知ることが姿勢を正す第一歩になるのです。

脊椎は、首の骨が前に湾曲して背中の骨が後ろに湾曲して腰の骨が前に湾曲しているのが理想的で脊椎が後ろに丸く出っ張る猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にほど遠い良くない姿勢になります。脊椎がが丸くなる猫背のような姿勢は、すぐに悪い姿勢だと見て分かります。しかし身体を反らした脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢は、ぱっと見良い姿勢のように見えるかもしれませんが生理的に良い姿勢とはなりません。生理的湾曲から逸脱した背骨は、肉体に負担になるだけではなく、脊椎よりでている神経生理機能にも影響をあたえます。肉体は、神経によってコントロールされるので、神経の情報伝達に悪影響が出ると筋肉の運動系だけでなく血管や内臓系にも大きく影響し様々な不調をおこします。曲がった姿勢は見た目だけでなく色々な疾患などの重要な病気の要因にもなるので自分でよくない姿勢だと気が付いたら、はやく姿勢矯正をする必要がある。

姿勢について詳しい方はあまりいない。いい姿勢は、生理的湾曲があり、左右に湾曲がない状態です。良い姿勢はバランスがよく運動能力も向上します。靱帯、神経、筋肉に負荷が減り内臓機能も正常に機能しやすいので健康にもすごく有効なんです。その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の矯正が必要です。悪い姿勢は健康だけでなく見た目にも影響する。理想の姿勢は、綺麗で、外見の魅力をかもしだします。理想的な姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。このように様々なことに影響する姿勢は良くないよりいい方がいいに決まっていると思います。良くない姿勢を矯正して正しい姿勢を手に入れよう。

良くない姿勢を修正できれば見た目も良くなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を修正しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正するやり方には、どんな方法があるのか？何個か一般的な手段を並べてみましょう。

柔軟性を増すことによって姿勢を修正しようとする方法は最も多くおこなわれている手段で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどさまざまな種類がある。だがしかし、柔軟などで柔軟性が増したからといって良い姿勢の癖が付くわけではありません。ストレッチの効果は、柔軟性を増すことによって良い姿勢を保ちやすくすることです。曲がった姿勢の状況で身体が硬くなってしまった場合、脊椎をいい姿勢にもっていくことじたいが難しい事があります。このような場合では、まず初めにいい姿勢になれることができるようになることが、いい姿勢にするまず第一歩です。ですから、背骨が硬く良い姿勢になることができなくなった人にとっていい姿勢に調整するとても効果的な一歩になる。だがしかし、身体の柔らかさがある場合、ストレッチや柔軟は、姿勢矯正には意味が無いことです。良い姿勢になれる柔軟性があったら、ストレッチや柔軟体操などの体の柔らかさを上げるような体操はすることはありません。

トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が曲がると解説し、筋トレをすることで姿勢を修正することをススメます。体力があれば理想的な姿勢を保ちやすくなるのです。だが、単に筋力があれば良い姿勢になるとはかぎりません。筋トレにより姿勢が悪くなる場合も多くあります。理想の姿勢を保とうとすると筋肉に負荷がかかって筋肉痛が出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を矯正する人達の考えです。確かに、理にかなった方法で良い筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しいやり方でしないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるみたいです。どのようなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても悪い姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。良い姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

背骨を矯正する整体などの方法もあります。整体の姿勢矯正は脊椎を動かしていい姿勢に治す調整法です。脊椎を直接動かすのですごく効果的な方法ですが、ただこれだけでは正しい姿勢になるのは困難でしょう。整体で脊椎を理想的なところまで調整しても正しい姿勢の状態が見に付く訳ではないのです。元々理想的な姿勢の人達が何らかの原因で姿勢がひどくなった場合、脊椎の良くない姿勢の状態が身に付く前であれば整体の施術は、驚くほど効果があり一度の調整で理想的な姿勢になることも普通にあります。

姿勢矯正を最も効果的に行いたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整を組み合わせておこなうのが有効です。前に述べたように体が柔らかければストレッチはいらないし、体力があれば筋トレはいらないです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かる必要がある。どんなふうな姿勢なのかを分からなければどんなふうに治したらいいか分からない。また整体の姿勢矯正は、部分的な骨の曲がりも矯正することができるのです。整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正はスムーズに早く修正することができます。しかし、これでは大事なものが抜けています。姿勢矯正に最も大切なものはなんなんでしょうか？

いい姿勢をものにしようとする場合、最も大切なのはいい姿勢をいつでも保ことです。どれほど多くストエッチや筋力トレーニングや整体の矯正をしても日頃から曲がった姿勢をしていたのであれば理想の姿勢の背骨は身に付きません。最低必要になるのは、悪い姿勢でいる時間よりいい姿勢でいる方が絶対的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の修正をしても日頃から歪んだ姿勢になっていれば、悪い姿勢の状態が強くなるだけで理想の姿勢にはなることはできません。つまり、姿勢矯正で大切なのは日頃から理想の姿勢を維持することでストレッチや筋力トレーニング、整体の調整は正しい姿勢を維持しやすくする、あるいは理想の姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。

理想の姿勢を身に着けて健康で綺麗な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はお奨めです。整体は、姿勢を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経でコントロールされている全身の機能を正常に保つことができます。このような効果は、整体みたいな背骨矯正しかできません。姿勢を治療する効用は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の矯正を受けてみるといいでしょう。

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姿勢。
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