整体に決められた方法はなく、施術する人によって施術する事は違う。大正のころ伝えられたオステオパシー (Osteopathy)や「カイロプラクティック」 Chiropractic などの西洋より伝来の手技療法を中心とする整体、日本武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝わる手技療法を利用した整体、中医学の手技を利用した整体、団体の独自の理論や哲学などを加えた整体（せいたい）などが存在する言われています。
民間療法で、医療制度から見て代替医療の一つですが、保険の適応外ですので、通常の医療と共に通常の医療現場で補助療法として用いられることはない。法律からは医業類似行為の一つとされる。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも呼ばれる。明治に出現した民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」 (Chiropractic) 、オステオパシー、光線療法、電気治療などの方法を用いて病気治療の目的で業となす行為を「療術」というが、整体（せいたい）もこの一種とされた 。
整体は、論理・技術共に統一されていない為、整体（せいたい）を冠する治療家おのおのが、自説を語っている。
カイロプラクティック（背骨矯正法）の様な科学的・物理的手法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で普通に使われる内臓体壁反射などの理論のミッスクとなっている。
肉体の骨格を形作る関節（脊椎・骨盤（こつばん）・肩甲骨・四肢・等）の歪み・ズレの調整と筋繊維のアンバランスの矯正などを中心に手による矯正方法で行う治療です。

「背骨」のズレを矯正したいと思ったことはありますか？最近「背骨」が、曲がっていると人に言われた。腰痛、肩こりで辛い思いをしているのは背骨の歪みが要因なのではないか？外観の印象を良く見せたい。たくさんの人達がいろいろな背骨の曲がりのことで悩まされています。「背骨」のズレで苦しんでいるにも関わらず、「背骨」の湾曲を矯正したいという人達は少数です。ネットや雑誌を参考にして自分の努力で「背骨」の湾曲を矯正しようとやってみたけれど良くならなかった。ストレッチやヨガなどに通ってみたけど「背骨」のズレが改善しない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら脊椎の曲がりの「背骨」をおこなっても改善されない。「整体」に試しにいっても改善しないなど、背骨の湾曲を改善しようとしてもできる方が少ないのが現実です。「背骨」の曲がりを本気で改善しようと決めたら有効な修正法で背骨の歪みを治療する必要がある。有効な「背骨」の曲がりの修正法を知っていることが「背骨」の曲がりを改善する初めの一歩になる。

背骨は頸椎が前に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろに湾曲、腰椎が前にカーブになるのが理想の状態で背骨が背中側に丸く出る猫背や身体を反らして背骨を真っ直ぐにした「背骨」の湾曲は、正常な「背骨」の湾曲にはならない「背骨」の歪みです。背筋が丸くなる「猫背」のような背骨の曲がりは見るからによくない背骨の歪みだとわかる。だがしかし、身体を反らして背骨が伸びた背骨の状態は、ぱっと見良い「背骨」のカーブのように見えてしまいますが、生理学的には良い「背骨」の姿勢とはなりません。生理的な背骨の湾曲から外れた脊椎の湾曲は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけではなく、脊椎より出ている神経組織にも悪影響を与えます。体は、神経伝達で操られているので神経の伝達に影響が現れると筋肉など運動能力だけでなく、内臓にも大きく影響を及ぼしいろいろな病をまねきます。よくない「背骨」の歪みは、見た目の印象だけでなく内臓疾患などの重大な病気の原因にもなる為、自分自身が良くない「脊椎」の状態だとわかったら、少しでも早く「背骨」の湾曲を施術をする必要がある。

脊椎の歪みについて詳し人達は数少ないです。良い背骨の状態とは、前後の生理的な湾曲があり、左右に歪みがいない脊椎です。「背骨」がいい状態であればバランスがとれて運動能力も向上します。靱帯、神経、筋肉、などに負荷が少なく、内臓機能も正常に機能するので健康に対してとても効果的です。そのため、背骨の湾曲している方達は背骨のカーブのの施術が必要になる。「脊椎」のカーブは、健康だけでなく、外見にも影響を与えます。良い姿勢は、美しく外見の魅力もかもしだします。綺麗な姿勢は、美しく誠実で、信頼感があり自信があるように見えます。背骨の歪みの良し悪しは、人間関係にも影響があります。これほど沢山いろいろなことに悪影響を与える「脊椎」の湾曲は、悪いより、良い方が理想的に決まっている。「背骨」の曲がりを調整して、良い背骨を手に入れましょう。

背骨のズレを調整すればルックスも良くなり健康的になって良いことばかりです。背骨の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の湾曲を治療の方法には、どのようなやり方があるのか？いくつか知られている方法を並べてみます。

体の柔軟性を高めることによって「背骨」の曲がりを「背骨」治療するやり方は一番沢山使われる方法で、真向法、ヨガ、ストレッチ、などの色々な方法があるようです。しかしながら、柔軟で柔軟性が高まったからといって良い背骨のカーブの癖が付くわけではない。ストレッチなどの柔軟体操の意味は、肉体の柔軟性を増すことによって正常な背骨の位置を保ちやすくすることです。「脊椎」が歪んだ状態で体が硬くなってしまった場合は、「背骨」をいい姿勢の状態にすること自体が苦労する場合がある。このような時は、まず最初に理想の「背骨」の姿勢になることができるようになることが、理想の背骨の状態になる一歩です。だから、身体が固まって良い背骨の状態になれない方にとっては、正常な背骨の状態に矯正するための効果的な一歩になるのです。しかしながら、肉体が柔らかいとき、ストレッチなどの柔軟自体は背骨の歪みの施術には有効では無い。正しい「背骨」の状態になれる身体の柔らかさがあれば柔軟体操などの体の柔らかさを増すようなトレーニングはする必要はないのです。

トレーニングジムでは、背筋や腹筋の筋肉の低下により筋力トレーニングが湾曲する説明し、トレーニングで背骨の湾曲を治療することをお奨めします。筋力があったら正常な背骨の状態を保持しやすくなります。しかし、単純に筋肉があれば正しい「脊椎」の状態になるとは限りません。筋トレによって背骨のカーブが悪化する時もあります。理想的な脊椎の位置を保とうとすると肉体に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強くなれば「脊椎」を良い状態にキープするのも楽になり脊椎の湾曲が治るというのが筋トレで「脊椎」のズレを修正しようとする方の考えでる。たしかに、正しい仕方で正しい筋肉の増やし方をすれば「脊椎」の曲がりの修正とっても効果があります。だがしかし、筋力トレーニングをしている人でも有効なやり方でやらないと背骨のカーブがよくなるどころかひどくなることもあります。どんな場合でしょうか？それは、トレーニングを行っても脊椎のズレを悪化させるようなトレーニングでは、背骨の歪みがよくなるどころかひどくなります。効果的な「背骨」の湾曲の矯正のトレーニングを行うようにしよう。

「脊椎」を矯正する「カイロプラクティック」など方法もある。「カイロプラクティック」の「背骨」の湾曲の矯正は「背骨」や骨盤を直接動かして理想の「脊椎」の位置にする修正法です。脊椎をダイレクトに矯正するのですごく効果的な方法ですが、基本的に整体だけでは理想的な「脊椎」の状態にするのは難しいでしょう。「カイロプラクティック」で「背骨」を理想の場所まで動かしても、いい「脊椎」の状態の癖が付く訳ではありません。元々いい「背骨」の位置の方が何かの原因で脊椎の位置がズレた場合、「背骨」に悪い癖が付く前でなければ、カイロプラクティックの「脊椎」の歪みの治療は凄く効果的でたった一度の矯正で理想の「脊椎」の位置に元通りに戻すことも珍しくありません。

「背骨」のズレの調整を最も有効なほうほうでやりたいのであればトレーニング、ストレッチ、「カイロプラクティック」の施術を組み合わせておこなうのが効果があります。前述のように、身体が柔らかければストレッチはおこなう必要がないし筋力があればトレーニングはする必要はないのです。「カイロプラクティック」の背骨の湾曲の治療はなるべくしてみる方がいい。まず自らの背骨のズレがどんな背骨のカーブをしているのかを知っている必要があります。どんなふうな「背骨」のカーブなのかわかっていなければどんなふうにして治したらいいかわかりません。また「カイロプラクティック」の「脊椎」の湾曲の矯正は部分的なズレも治療することができるのです。「カイロプラクティック」の脊椎の歪みの治療を受けることによって背骨のズレの施術は早く治すことができます。しかし、これだけではとっても大切なことが抜けてしまっています。背骨の歪みの矯正にすごく大切なことは何？

理想的な背骨の状態を身に着けようとする場合に、すごく大切なのは正常な「背骨」の姿勢の状態を常日頃保持することです。どれだけたくさん筋力トレーニングやストレッチ、カイロプラクティックの施術をやってみても常日頃からよくない座り方や立ち方をされていたのでは、いい「背骨」の姿勢のクセはつかない。少なくとも必要なのは、良くない状態でいる期間より理想の背骨の状態でいる期間の方が長くなる必要がある。ストレッチ、筋トレ、「カイロプラクティック」の矯正をしても普段からよくない座り方やたい方をしていたとしたら、「背骨」の曲がりのクセが悪くなるだけで理想的な背骨の姿勢の状態にはなることができない。つまり、「背骨」のズレの矯正で最も重要なのは日頃から正常な「脊椎」の姿勢の状態を維持することでストレッチ、トレーニング、整体の矯正は理想的な「脊椎」の状態を保持しやすくする、又は、いい脊椎の姿勢にしようとするための補助的な治療です。

良い「脊椎」の姿勢を身に付けて健康で美しい肉体を手に入れる。カイロプラクティックの脊椎の歪みの修正はとてもお奨めです。カイロプラクティックは、「背骨」のカーブを治すだけでなく背骨の神経の圧迫を取ることができるため、脳と脊髄でコントロールされている全身の機能を正常な状態にすることができます。これらの効果は、カイロプラクティックなどの骨格矯正でしかできません。「脊椎」の歪みを施術する効果は、理想的な「脊椎」の姿勢が身に着くだけでなく、健康面にも影響するので「脊椎」がズレていると悩んでいるのなら脊椎の歪みの矯正をしてみるといいですよ。

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産後に行く産後の「骨盤矯正」を知っているでしょうか？　近頃子供を出産された人で聞いたことの無い方達はいないんじゃないでしょうか？産後の「骨盤矯正」がされるようになったのは、30年くらい前からくらいです。それより前にも産後の骨盤矯正は存在していたのですが昨今のように一般的には知られていませんでした。30年前くらいに雑誌やテレビに取り上げられるようになりちょっとずつ産後の「骨盤矯正」は普通の人にも知ってもらえるようになりました。

赤ちゃんを出産する時「骨盤」は子供が通り抜けやすいように骨盤の関節が左右に広がります。普段可動性のほとんど無い「骨盤」の仙腸関節は出産が多少でも楽になるようにホルモンによって可動性が増し広がります。特に左右の恥骨の間と坐骨の間が左右に広がります。腸骨と仙骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きはありますが大きく広がったりはしません。骨盤の骨盤の関節が緩み始めるのは出産より前からで出産時最大に広がります。大きく広がった骨盤は出産後元の状態になります。

一般に産後骨盤は元の場所になります。だが、出産後元の場所にならず腰痛や坐骨神経痛などを発現することがあります。どのように「骨盤」はズレるのでしょうか？

妊娠中に赤ちゃんが少しずつ成長していきます。大きくなってきた赤ちゃんによって「骨盤」が内側から押し広げられて骨盤が歪みます。

日頃の生活で骨盤がズレるような癖がある場合。元々「骨盤」が歪んでいれば、産後にもその歪みが継続することがあります。出産後骨盤は出産前の元の骨盤に戻りますが、もともとの「骨盤」の状態がズレていれば、歪んだ状態になります。

出産後に骨盤は出産前の骨盤になろうとしますが、何らかの原因で骨盤が戻らずズレた状態になる事があります。このような場合、痛みが出ることがありあります。痛みを感じるところは恥骨辺りの場合もありますが、腰周辺出る場合もある。

出産後暫くは、骨盤の仙腸関節は緩んだ状態になっていたりします。その時期に赤ちゃんの世話などで、悪い姿勢で座る時間が長時間続いたりすると産後「骨盤」が正しく戻った後でもすこしずつズレてしまいます。

最近では、婦人科などでも骨盤のズレに対して骨盤を安定させるように締める着ける骨盤ベルトのようなものを使うようにすすめる場合もあるようです。またテレビ、雑誌、ネットで自分自身で「骨盤」の関節の歪みを正す骨盤体操も紹介されるようになった。婦人科で推奨しているような骨盤ベルトは「骨盤」を締め付けるように骨盤の仙腸関節を圧迫するだけです。婦人科では、どのように骨盤がズレているかを検査することはありません。出産後「骨盤」が曲がっていることを前提にただ圧迫してあげるだけです。骨盤矯正体操は、柔軟などの体操や骨盤にゴムを巻いて腰を動かしたりして「骨盤」を歪んでいない状態に戻そうとするものですが、自分自身の「骨盤」の状況がどんなふうにズレているかを知る方法を教えてくれませんので自分の「骨盤」のズレの状態を理解することはできない。柔軟体操や「骨盤」を動かすエクササイズをやっても自分自身の「骨盤」の歪みを知らなければ、理想の骨盤の状態に修正するには、どのような方向に矯正を加えていいか判断できません。自分の状況が分かっていないのに行う「骨盤矯正」の柔軟などの矯正体操は、動いている間に運よく正しい状態になってくれればいいとをいう「奇跡を願ってする神頼み」と同じようなものです。

骨格矯正の専門の治療であるカイロプラクティックは、「骨盤矯正」の専門家でもある。カイロプラクティックは骨盤の状態を検査して、「骨盤」のズレを理想的な状態に整えるように「骨盤」を治療していきます。骨盤を良い状態に戻すには、「骨盤」のズレている状態を正しく知る必要があります。骨盤の状態を理解しなければどっちの方向に力を加えれば元に戻すことができるか分からない。前述の一般人が行う「骨盤矯正」では、「骨盤」の状況を考えずに矯正を行う為、最悪の場合骨盤の状態がひどくなることもある。このようなことは珍しくありません。産後の「骨盤矯正」を考えるのであれば、「カイロプラクティック」で調整するのが最も推奨されます。また、エステなどの「骨盤矯正」は、個人の印象ですが、骨盤のズレがないにもかかわらず、大げさに骨盤が曲がっていると患者を不安にさせ不必要な矯正を長期に渡って行う傾向が強いように思います。正直信用できないところも多いような気がします。

昨今の「骨盤矯正」の宣伝を見てみると、産後の「骨盤矯正」は、必ずしなければならない言わんばかりの広告が目立ちます。「骨盤矯正」は出産後絶対しなければならないのでしょうか？その答えは「NO」です。「骨盤矯正」が絶対必要なくらい体に影響があれば、骨盤矯正が存在しなかった時はどーだったのか？「骨盤矯正」ができなかった時代でも何の問題のなく人々は赤ちゃんと産んでいました。産後の骨盤のほとんどは、妊娠前の正しい状態に普通にもどります。しかし中には産後に「骨盤」が歪んでしまう人達が少ないながらいます。多くの人達は、産後の「骨盤矯正」はいりません。「骨盤矯正」が必要な人は、産後何らかの異常を生じた場合です。産後の骨盤の歪みが気になるのであれば、ちゃんと骨盤の検査をしてくれる「カイロプラクティック」に行きましょう。まともなカイロプラクティックでは、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと骨盤矯正を奨めることはありません。しっかりしたカイロプラクティックでは、ズレていない骨盤をズレていると言って必要のない骨盤矯正などをすすめることはありません。多くの方達は、出産後の骨盤矯正はいらないことを知っておいてください。

「骨盤」のズレを治さずにいると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要以上に出産後のの「骨盤矯正」をすすめる整体は一度良く考えてからにして下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤がズレたのが要因ですか？これらの要因の多くは骨盤じゃなく日常の生活習慣です。子供ができて生活習慣が大きく変わると、体重が増えたりして体形が変わることは特別変わったことではありません。しかし、産後の骨盤矯正を売りにする整体やエステの治療院は、産後の体形の変化をすべて骨盤の歪みのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形を元に戻せますよ」と広告するのです。体形の変化の原因が骨盤のズレであれば、骨盤のズレを矯正するだけで体形の変化を元にもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで体が元どうりに戻る方は少数です。その為、ダイエットサプリやストレッチや筋トレなどの運動も一緒にさせようとする治療院がおおく、骨盤矯正では体形は元に戻せないと白状しているのと同じです。骨盤矯正に過度の期待をすることは大きな間違いです。騙そうとするエステや治療院には気を付けましょう。

腰痛。
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肩凝り（かたこり）は、症候名のひとつです。肩凝り（かたこり）と言っても肩の部分だけとはかぎらず首もこることが多いみたいです！「肩がはる」という人達もいます。肩凝りは、主に僧帽筋に発生する症状です。

「肩凝り」とは、僧帽筋に生じる主観的な不快は感覚でこわばった感じや重苦しさ、凝り感や痛みなどの不快感の症候の名称です！

肩凝り（かたこり）の原因には色々なあります！明確な診断法や治療法はなく分からない点もとても多い病気なんです。長い時間背中や首がこわばるような姿勢を続けたり、前かがみの姿勢や猫背などの姿勢の悪さなど要因とされています。これらの肩凝り（かたこり）は、原発性肩凝り呼ばれているようです。！これらに対し、症候性肩凝りと言われている肩凝りがあるようです。疾患によって起こる肩凝りであって、頸椎性、心因性、眼疾患、肩関節疾患、肩関節疾患、眼疾患、などなどいろいろな原因があるようです。

肩凝り（かたこり）エリアは僧帽筋とその周り、首や背中にまで広がります！凝りや圧痛、こわばり感や重苦しさなど症状の訴え方も様々です！

「肩凝り」の治療は主に薬物療法と理学療法の2種類になるみたいです！

肩凝りの薬物療法には、消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などの薬が使われる。またトリガーポイントや神経ブロックなどの注射も用いられる。

マッサージや鍼灸、手技療法や運動療法、電気療法や温熱療法、カッピング療法や水治療、などが行われる。

肩凝りの治療として最も効果的なのがカイロプラクティックといわれています。肩凝りの症状と脊椎の歪みと密接に影響していることがおおくカイロプラクティックの施術方法は骨格の歪みを修正し肩凝りを改善します。頸椎の歪みは神経や血管を圧迫しそれが肩凝りの原因になっていることが多くカイロプラクティックの治療により神経や血管の圧迫を取り除くことによって肩凝りは解消されます！肩凝りで悩んでいるならカイロプラクティックなどをいちど受診してみるのをお薦めします。

肩凝り。
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慢性疲労。
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カイロプラクティック（脊椎指圧療法）とは、1895年に米国（アメリカ）のダニエル・デビッド・パーマーにより開発された施術方法。
カイロプラクティックの名前の由来は、ギリシャ語で「カイロ」は「手」、「プラクティック」は「技術」を意味する造語です。
世界保健機関では補完代替医療として位置づけています。
発祥国アメリカや、カナダ、EU諸国などの一部の国は、主に骨格の障害を扱う筋肉、骨格ヘルスケアの専門家として法制化されています。
世界保健機関(WHO)の定義は、「筋肉系、骨格系の障害とそれが与える健康への影響を診断、治療、予防をする専門家であります。

治療は手技による脊椎矯正あるいは脊椎マニピュレーションを特徴とし、特に背骨の歪みに注目している」。
但し「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 の定義は、様々な団体や教育機関で異なっている時も多いようです。
また、中には病気の要因が脊椎などの骨（運動分節）の構造的、機能的な歪み(サブラクセーション)にあると考え、そしてそのズレ(サブラクセーション)を手で矯正することで病気を治すことがカイロプラクティック（脊椎矯正術）という考えを持っている方がいます。
例を上げれば米国カイロプラクティック協会(en:American Chiropractic Association)が定めるカイロプラクティック（背骨矯正法）は筋・骨格系と神経系疾患に専門化した施術法と定義されている。
カイロプラクティック施術者は薬剤/外科的手術は行わずに、オリジナルの手技による矯正法を施術法の主な手段として検査/診断と施術をしている。
カイロプラクティック治療者は体に関する様々な分野の診断知識を持ち、手技に加え、理学療法/リハビリ、栄養/食事指導や生活の習慣の指導も行っている。
カイロプラクティック（背骨矯正術）の名称はギリシャ語の Chiro「手技」と Prakticos「技術」を組み合わせて造った造語です。
これは、前述の「サブラクセーション」（椎骨のズレ）の治療の為にアジャストメントと言われる手技を用いることにあります。
世界保健機関(WHO) はカイロプラクティック Chiropractic を代替医療と位置づけています。
「カイロプラクティック」は脊椎矯正術の一つです。

カイロプラクティック（背骨矯正法）以外にもオステオパシー (Osteopathy)やスポンディロセラピ-などの脊椎矯正法があります。
アメリカ（米国）の治療師ダニエル・デビッド・パーマー(1845～1913) が創られた。
病変は神経系の機能障害で起きるという哲学に基づいて、肉体、特に椎骨の調整によって神経系の機能回復を目指した治療方法です。
19 世紀末米国で創始した神経機能障害に行う治療法。
脊椎の歪（亜脱臼）みを整え、神経の機能を整えさせ、各組織や各器官の異常を治療する。
カイロプラクティック（脊椎矯正療法）は、背骨の障害とそれらが及ぼす体への作用を判断、治療、予防をするスペシャリストであり、アジャストメントもしくは脊椎マニピュレーション（アジャストメント）を含む徒手治療を特色とし、主に椎骨の亜脱臼（神経系の働きを妨げ生理学的変化を起こす因子）に注目する施術です。
分かりやすく言えば・・・、骨の歪み、特に背骨のズレを手や矯正器具によって調整することで神経機能の働きを治す施術です。
ですから人間の人体をコントロールするのは脳・脊髄繋がる神経線維であり、その神経の働きが良くなれば自然に体は痛みの減少とともに健康的になるということです。
健康管理・システムの中の背骨ヘルスケアの専門家です。
神経系、骨格系の機能・能力、健康そして日常生活の質を向上させる機能を備えている。
最近の研究および臨床経験に基づき、主に背骨（脊椎）と神経系の関り合いを重視し検査、診断、治療に専門的な着手方法を行います。
徒手矯正、運動、患者教育など含み、特にアジャストメントを行う訓練を受けた専門職。
カイロプラクティック（脊椎矯正法）では、既往歴を聞き、姿勢分析など各種の検査を行います。
脊椎の不整列を総合的に判断して施術の手順を構成して、様態や個人差に合った治療のカイロプラクティック・テクニックを利用します。

猫背などを正しい姿勢にしたいと考えたことはありますか？学校や会社で猫背のような悪い姿勢になっていると指摘される。肩凝り、腰痛、頭痛で悩まされるのは「猫背」が原因なのでは？イメージを良くしたい。沢山の方達が「猫背」で苦しんでいる。「猫背」で悩まされているのに猫背をよくしたいという人の噂はさほど聞くことはありません。自分で「猫背」などを改善しようと努力したけど治せなかった。ヨガみたいなストレッチなどに行ったけど猫背が解消されない。ジムで筋トレで「猫背」の矯正をしても治らない。整体など通ってみても効果が無いなど猫背をよくしようとしても良くなる方がほとんどいないのが事実です。「猫背」をしっかりよくしようと考えたら理論的な治療法で「猫背」を修正する必要がある。理論的な猫背の改善法を治療前に知っていることが猫背など改善する基礎になる。

脊椎は頸椎が前湾、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が背中側にカーブ、腰の部分が前方に湾曲になっているのが正常な状態で、背中が後ろに丸く出っ張る脊椎を「猫背」といいます。背中が円形になる猫背の姿勢は明らかに悪い状態だとわかる。生理的な脊椎の湾曲から外れた背骨は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけではなく、脊椎より出ている神経組織にも影響する。人体は、神経系によって操られているので、神経系に異常が起こると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓にもとても大きく影響しいろいろな体の不調を発症させます。猫背は、見た目だけでなく内臓疾患などの大変な病気の元にもなりうるので、自分が猫背だと気が付いたら、早く「猫背」の治療をする必要がある。

猫背の治療に詳しい方達はあまりいない。正しい姿勢とは、生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い状態です。普通の姿勢はバランスが良く運動能力も上がります。靱帯、神経、筋肉、などに負荷が少なく、内臓も正常に働きやすいので健康を保つのにかなり効果的です。その為、猫背の方達には猫背の調整が必要です。猫背は疾病だけでなく外見にも影響がでます。よい脊椎は美しく、外見的な魅力もかもしだします。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、友人関係にも変化を与える。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっている。「猫背」を修正して、理想的な姿勢を手に入れましょう。

「猫背」を矯正できればルックスもよくなって健康になって、良いことばかりです。「猫背」を調整しない理由はないでしょう。猫背を治療する矯正法には、どのような方法があるのか？何個か代表的な方法を並べてみましょう。

身体の柔軟性を高めることによって「猫背」を改善する方法は頻繁に利用される修正法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など様々な種類がある。しかし、ストレッチや柔軟体操で脊椎の柔軟性が高まったからといって猫背が改善するわけではないんです。ストレッチの意味は、体の柔軟性を高めることによって正常な姿勢を保ちやすくすることです。「猫背」の姿勢で肉体が硬くなった場合、脊椎を理想的な姿勢にすることじたいができないことがあります。そんな場合は、まず第一に正しい姿勢になることができるようになることが、正常な脊椎の状態になる第一歩です。ですので、身体が硬くなって正常な状態になることができない方にとって、猫背を矯正する為の大切な第一歩になります。しかしながら、柔軟性があるときは、柔軟体操は猫背矯正には意味が無いのです。理想の姿勢になることができるだけの柔軟性があったならストレッチなど脊椎の柔軟性を高めるような体操はやる必要はありません。

トレーニングジムでは、運動不足により猫背などになると考えて筋トレによって猫背を改善しようとすることを奨めます。筋肉の力が強ければ正常な状態を保ちやすくなります。しかしながら、筋力があれば正常な姿勢になれるとはかぎらない。トレーニングによって「猫背」の姿勢がひどくなることもあります。正しい姿勢を維持しようとすると筋肉に負荷がかかり筋肉が痛くなったりする為、力が強化されれば脊椎を保つのも簡単になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで猫背を治療しようと考える人達の理論です。確かに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にとても効果的です。しかし、トレーニングをしている方達でも正しい方法で行わないと「猫背」が良くなるどころか悪くなることもある。どのようなときでしょうか？それは、トレーニングを行っても猫背を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が治るどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正の筋トレを行うようにしよう。

脊椎や骨盤を調整する「整体」など手技療法みたいな治療もあります。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を修正して理想的な骨格の状態に治す治療法。関節を直に調整するのでとっても有効な手段ですが、これだけでは「猫背」を修正するのは難しいでしょう。整体で骨格を正しい位置まで治しても理想的な姿勢の状態になる訳ではない。もともと理想的な姿勢の癖がついている人達が何らかの原因で「猫背」になったばあい、猫背の癖が付く前であれば、整体の「猫背矯正」はとっても有効で一回の矯正で猫背が調整されることもめずらしくありません。

猫背矯正を最も効果がある手段でしたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、「整体」の治療を合わせておこなうのが有効です。前述のように、身体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要ないし、筋肉があれば筋トレはしなくて大丈夫です。整体の猫背矯正はできればやってみるのがよいでしょう。まずは、ご自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかをわかっている必要がある。どんな姿勢になっているか知らなければ、どんなふうに矯正したらいいかわらかない。また「整体」の猫背の矯正は小さな歪みも調整することができます。整体の猫背矯正をすることで猫背はできるだけ早く治すことができます。だがしかし、これだけでは重要な事が抜けているのです。「猫背矯正」に最も重要なものは？

「猫背」を修正しようとするとき、とても大事なのは理想的な姿勢の状態を常に維持すること。どんなにストレッチ、柔軟や筋トレや整体の猫背矯正を受けても、日頃から猫背の姿勢を続けていたのでは理想的な姿勢の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背でいる時間より理想の姿勢でいる時間が長くいる必要があるのです。柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正をしても常日頃から猫背でいるのであれば、猫背の癖がひどくなるだけで正しい状態にはなれない。つまり、「猫背矯正」で最も必要なのは日頃から正しい姿勢の状態を継続することで柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」は、正しい姿勢を維持しやすくなる、あるいは、正しい姿勢の状態に早くするための補助的な治療です。

猫背を改善して、綺麗で健康な姿勢を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとってもお薦めです。「整体」は、猫背を治療するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので、脳と脊髄で操られている全身の機能を回復させることになります。このような効用は「整体」のような骨格矯正でしかできないのです。猫背を改善する効果は、正しい姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。

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良い姿勢になってみたいと想像したことはありますか？最近姿勢が悪くなってきていると注意された。肩コリや腰の痛みで悩まされるのは姿勢が要因だったかも？外見の印象を良くしたい。たくさんの人が様々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を治したという方達はほとんどいない。自分の力で姿勢を正そうと努力してみたけど綺麗な姿勢にならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチに行ったけど姿勢が治らなかった。ジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても良くならない。エステや接骨院に行っても治らないなど姿勢を治そうとしても改善する人達が多くないのが現状です。姿勢を真剣に良くしようと思い立ったら正しい方法で姿勢を矯正する必要があります。効果のある姿勢の矯正法を知っていることが姿勢を正す第一歩になります。

背骨は、頸椎が前方に湾曲して胸椎が後方に反って腰の骨が前に反っているのが正しい姿勢で脊椎が後ろに円形に出っ張る猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはならない悪い姿勢なんです。背中が後湾する猫背になるような姿勢は、パット見変な姿勢だと見て感じます。しかし、身体を反らした背骨が真っ直ぐになった姿勢は、ちょっと見良い姿勢みたいに見えますが、生理学的に理想の脊椎とは言えない。生理的な背骨のカーブからハズれた脊椎は、靱帯・筋肉に負担をかけるだけでなく、背骨よりでている神経生理機能にも影響をあたえます。身体は神経の命令によって動かされているので神経機能に悪影響が出ると筋肉の運動能力だけでなく、内臓機能にもすごく影響を及ぼしいろいろな体調不良をおこします。歪んだ姿勢は、見た目だけでなく内臓の疾患などの大きな疾病の原因にもなるかもしれないので自分が異常な姿勢だと気が付いたら、なるべく早く姿勢を治すようにする必要がある。

姿勢のことについてよくしっている方達はほとんどいない。理想の姿勢は、生理的湾曲があり、左右に曲がりが無い状態なんです。良い姿勢はバランスが良く運動能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、などに負荷が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康に対してすごく効果的なんです。その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の矯正が必要になるのです。曲がった姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも影響する。正しい姿勢は、美しく、外見の魅力を演出します。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与えます。これだけ色々なことに影響がある姿勢は、悪いよりいい方が良いに決まっています。歪んだ姿勢を治して、理想の姿勢を手に入れよう。

曲がった姿勢を調整してみれば外見も良くなり健康になっていいことばかりです。姿勢を治療をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療するやり方には、どのようなやり方が知ってますか？何個か一般的な手段を並べてみましょう。

体の柔らかさを増すことによって姿勢を矯正しようとするやり方は最も多く用いられる手段で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などの様々な方法がある。しかし、ストレッチなどで柔軟性が増えても良い姿勢の癖が付くわけではない。柔軟の意味は、体の柔らかさを増すことによって理想の姿勢を保持しやすくすることなんです。歪んだ姿勢の状態で身体が固まってしまった場合、背骨をいい姿勢になることじたいが難しいことがあります。このような状況では、まず初めに正しい姿勢になることができるようになれることがいい姿勢にする最初の一歩です。なので、背骨が固まって理想の姿勢になることができない方達にとっては、正しい姿勢に治療する効果的な第一歩になる。しかし、身体の柔らかさがある場合、柔軟やストレッチは姿勢矯正には意味が無いことです。正しい姿勢になれるだけの柔軟性があったら、ストレッチなどの体の柔らかさを上げるような運動はおこなうことはありません。

ジムでは、筋力の低下によって姿勢が湾曲すると解説し、　筋トレをすることによって姿勢を治療することをススメています。筋肉があれば良い姿勢を維持しやすくなるのです。だがしかし、単純に筋力があれば理想の姿勢になれるとはかぎりません。筋力トレーニングで姿勢がひどくなることもあります。理想的な姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負担がかかって痛みが出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を修正しようとする人達の理論です。間違いなく正しい方法で正しい筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋力トレーニングをする人でも正しい方法でやらないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあります。どのようなことでしょうか？それは、筋トレをしても歪んだ姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。理想的な姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

背骨を治療する整体などの手段もある。整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を調整して良い姿勢に整える修正法です。背骨を直に施術するのでとても有効な手段なのですがただこれだけではいい姿勢改善するのは困難でしょう。整体で背骨を良い位置まで動かしても、いい姿勢の状態が見に付くわけではないのです。元々理想的な姿勢の方達が何らかの原因で姿勢が悪化した場合、脊椎のよくない姿勢の状態の癖が付く前であったなら整体の姿勢矯正は、びっくりするほど有効であり一回目の治療で理想的な姿勢になることも普通にあります。

姿勢矯正をとても有効におこないたければストレッチ、筋トレ、整体の治療をいっしょにするのが有効。前述のように、体が柔らかければ柔軟はいらないし、体力があれば筋力トレーニングは必要としません。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知っている必要がある。どのような姿勢なのか分からなければどのように改善したらいいか分からない。また整体の姿勢矯正は、部分的な椎骨の曲がりも修正することができるのです。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は簡単に早く修正することができます。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正に一番重要なものはなんでしょうか？

理想の姿勢を身に着けようとする場合、重要なのは理想の姿勢をどのような時でも保ことです。どれだけストレッチや筋トレや整体などの施術をやってみても普段から良くない姿勢をしていたのであればいい姿勢の脊椎の状態は身に付きません。最低限必要になるのは、湾曲した姿勢の時間より正しい姿勢の方が圧倒的に長くいる必要がある。筋トレ、ストレッチ、整体の調整をしても日頃から曲がった姿勢になっていれば、良くない姿勢の背骨の状態が悪化するだけで理想的な姿勢になることはできません。つまり、姿勢矯正で重要なのは常日頃から理想的な姿勢を保持することで筋トレ、ストレッチ、整体の治療は理想的な姿勢を保ちやすくする、あるいは良い姿勢に早くちかづける補助的な手段です。

良い姿勢を身に着けて健康で美しい身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はお奨めです。整体は、姿勢を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳でコントロールされている全身の機能を正常に保つことができます。このような効果は、整体みたいな骨格矯正でしかできません。姿勢を修正する効果は、いい姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の矯正をしてみるといいでしょう。

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