猫背は治療できる
猫背矯正とは？
「猫背」を理想的な姿勢によくしたいと感じたことはありますか？友達から「猫背」のような悪い姿勢になっていると指摘された。肩凝りや腰痛や頭痛などで悩まされるのは猫背などが原因かもしれない？印象をよくしたい。おおくの人が猫背などで苦労しています。「猫背」などで苦労しているのに「猫背」を改善したいという人達の噂はあんまり聞きません。ネットなどを見て自分で「猫背」を改善しようと努力したけど良くなたなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに行ってみたけど猫背が改善しない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら猫背の矯正をしても改善しない。整体など通ってみても効果が無いなど猫背を修正しようとしてもよくなる方が少ないのが現状です。「猫背」をちゃんと修正しようと思ったら効果のある矯正方法で「猫背」を調整する必要があります。効果のある猫背の修正方法を知ることが「猫背」を治療する第一歩になります。
猫背矯正を知ろう！
脊椎は首の湾曲が前にカーブ、胸椎が後方に湾曲、腰の部分が前にカーブになるのが理想の状態で腰や背中が背中側に丸く出っ張る背中を「猫背」といわれます。背中が丸くなる猫背の状態は一目見て悪い姿勢だと分かる。正しい湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけでなく、脊椎から出てくる神経組織にも影響を与えます。身体は、神経によって操られているので、神経組織に異常が出ると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し色々な体の不調をまねきます。「猫背」は、見た目だけでなく内臓疾患などの重大な病気の要因にもなりうるので、自分で「猫背」だと感じたら早急に「猫背」の治療をおこなう必要があります。
理想的な姿勢とは？
猫背に詳しい方はあまりいない。正しい脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い姿勢です。理想的な姿勢はバランスが良く運動機能も良くなります。筋肉、靱帯、神経、などにストレスが少なく、内臓も正常に機能しやすいので健康を維持するのにかなり効果があります。なので「猫背」の人には猫背の治療が必要です。猫背は疾患だけでなく外見にも影響が出ます。理想の姿勢は美しく、外見の魅力も演出します。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは人間関係にも変化を与える。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっています。「猫背」を矯正して、正しい姿勢を手に入れよう。
猫背改善
猫背を調整すると見た目も良くなり健康になり、いいことばかりです。「猫背」を矯正しない理由はないでしょう。猫背を修正する治療法には、どんな矯正法があると考えてますか？いくつか代表的な矯正法を紹介しましょう。
ストレッチによる猫背矯正
脊椎の柔軟性を増進することによって猫背を解消しようとする調整法はたくさん用いられる治療法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど様々な方法がある。しかし、柔軟体操やストレッチで柔軟性が増したからといって「猫背」が改善されるわけではありません。ストレッチの意味は、背骨の柔軟性を増進することによって正しい姿勢を保持しやすくすることなんです。猫背の状態で体が硬くなった場合、脊椎を正常な姿勢にもっていくこと自体ができない場合がある。そのような場合は、まず理想の状態になることができるようになることが、正しい背骨の状態になる手始めです。ですので、脊椎が硬く癖がついて理想の姿勢になることができない方にとっては、「猫背」を治療する重要な一歩になります。しかし、身体に柔軟性がある時は、柔軟体操は猫背矯正には無意味です。正常な姿勢になることができるだけの体の柔軟性があったらストレッチみたいな柔軟性を高めるようなトレーニングはやる事はない。
筋力トレーニング
スポーツジムでは、筋肉の低下により「猫背」になってしまうと考えて筋力トレーニング「猫背」を治療しようとすることをススメます。筋肉があれば正しい姿勢を保持しやすくなります。しかし、筋肉の力があれば理想の脊椎になるとはかぎりません。筋力トレーニングによって猫背が悪くなる事もたくさんあります。正しい脊椎を維持しようとすると骨格、筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりするので、力が強化されれば姿勢を保つのも簡単になり姿勢が治るをいうのが筋トレで猫背を調整しようと思う方の理論です。たしかに、理論的な方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にすごく効果的です。しかし、筋力トレーニングをやっている方でも正しいやり方でしないと「猫背」が治るどころかひどくなることもある。どんな時でしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が治るどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正のトレーニングを行うようにしましょう。
整体の猫背と矯正
背骨、骨盤を修正する整体など手技療法みたいな修正法もあります。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を動かして正しい骨格の状態に戻す治療です。関節を直接調整するのでとっても効果的なやり方ですが、これだけで「猫背」を治すのは難しい。整体で骨を理想的な場所まで矯正しても正しい姿勢の状態になる訳ではありません。もともと正しい姿勢の人がなにかの要因で猫背になったばあい、猫背の癖が付く前であれば、「整体」の「猫背矯正」は、とても効果があり一度の矯正で猫背が改善されることも珍しくありません。
最も有効な猫背矯正
猫背矯正を最も効果がある方法でおこないたいのであれば、筋トレ、ストレッチ整体の矯正を一緒にするのが効果があります。前に述べたように、体が柔らかければストレッチは必要無く、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。「整体」の「猫背矯正」は、できればやってみるのがいい。はじめは、ご自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかをわかっている必要がある。どんな姿勢であるか分かっていなければどんなふうに調整したらいいかわらかない。また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。「整体」の猫背矯正を行うことで猫背は早く改善することができる。だがしかし、これだけでは大事なものが抜けているのです。「猫背矯正」に最も大切なものはなんでしょうか？
猫背矯正で重要なものは？
「猫背」を治そうとする場合、一番大事なのは理想的な姿勢をつねに続けることです。どんなにストレッチや筋力トレーニングや「整体」の「猫背矯正」を受けても、普段から猫背の姿勢を続けていたのでは正常な姿勢の状態の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」を行っても常日頃から猫背の状態でいるのであったのなら癖がひどくなるだけで正しい姿勢の状態にはなれない。つまり、「猫背矯正」で一番必要なのは日頃から正常な姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」は、正常な姿勢の状態を保ちやすくする、又は、理想的な姿勢の状態に早くするための補助的な治療です。
猫背を矯正して健康で綺麗な身体に
猫背を治療して、綺麗で健康な身体を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はとてもお奨めです。整体は、猫背を治療するだけでなく脊椎の神経圧迫を治すことができるので、神経で操られている身体の機能を回復させることができます。これらの効用は「整体」のような手技療法でしかできない。「猫背」を改善する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。
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