整体に定まったやり方は無く、やる人により治療することは違う。大正の頃に伝わったオステオパシーやカイロプラクティック（脊椎矯正療法）などの欧米伝来の徒手療法を主とする整体、日本古来の武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝わる手技療法を取り入れた整体、中医学の手技療法を用いた整体、団体の独特の治療方法など加味した整体などあるともいわれる。
民間療法で、医療の制度から見て代替医療の一種であるが、保険適用外であるので、一般医療と一緒に一般の医療現場で補助療法として用いられることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされています。「整体術」・「整体法」・「整体療法」 とも呼ばれる。明治末ごろから現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック 「Chiropractic」 、オステオパシー (Osteopathy)、光療法、電気治療などの手段で病気回復の目的で業をなすことを「療術」と言いますが、整体（せいたい）もこの一種とされました 。
整体は、理論・術共に共通でないため、整体を冠する治療家おのおのが、自論を展開しています。
カイロプラクティック 「Chiropractic」 の様な科学的・「物理的」治療と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で臨床に使われる「内臓体壁反射」などの論理の集合形となっています。
肉体の骨の関節（脊椎(せきつい）・骨盤（こつばん）・・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの調整と筋繊維のバランスの調整など主に手足を使用した手技（道具を使う場合も）で行う施術である。

「猫背」などを綺麗な姿勢によくしたいと思ったことは？最近、友達から「猫背」のような悪い姿勢になっていると指摘される。頭痛や肩凝りや腰痛で悩まされているのは猫背などが要因では？外見を良く見せたい。沢山の人達が猫背で悩んでいる。「猫背」で悩んでいるのに猫背を良くしたいという人のことはあまり聞きません。自分の力で猫背などを改善しようと試してみたけど解消できなかった。ヨガなどの柔軟体操に行ったけど「猫背」が良くならない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら「猫背」の修正をしても治らない。「整体」など通ってみても解消されないなど猫背をよくしようとしても治る人が少ないのが真実です。「猫背」をしっかりよくしようと思ったら実績のある矯正法で猫背など治療する必要がある。理論的な「猫背」の調整方法をあらかじめ理解することが猫背など治す基礎になります。

脊椎は、頸椎が前に湾曲、胸椎が背中側にカーブ、腰の骨が前方に湾曲になるのが正常で、背中や腰が背中側に丸く出っ張る脊椎を「猫背」と言う。姿勢が丸くなる猫背の容姿は見るからに悪い姿勢だと分かります。生理的な脊椎の湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけでなく、背骨から出てくる神経にも影響を及ぼします。体は、神経伝達によってコントロールされるので、神経の伝達に悪影響が出ると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓にも大きく影響し多種多様な身体の不調を引き起こします。「猫背」は外見だけでなく内臓の病気などの重大な病気の要因にもなってしまうので自分が猫背だと気付いたら急いで「猫背」の治療をおこなう必要がある。

「猫背」のことに詳し人は少ない。いい姿勢とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い背骨です。正常な背骨はバランスがとれていて運動機能も向上します。靱帯、神経、筋肉、などにストレスが少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康を維持するのにとても有効です。その為、「猫背」の方には「猫背」の治療が必要になります。「猫背」は病気などだけでなく外見にも影響がでます。良い背骨は美しく、外見的な魅力も演出します。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは人間関係にも変化を与える。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっている。猫背を治療して、美しい背骨を手に入れましょう。

「猫背」を修正できれば見た目もよくなり健康になって、いいことばかりです。猫背を調整をやらない理由はないのでは？猫背を矯正する修正法には、どんな調整法があると思いますか？いくつか代表的な修正法を紹介しよう。

脊椎の柔軟性を増進することによって猫背を改善しようとする修正法は多く使われる方法で、真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどいろいろなやり方があります。だがしかし、ストレッチや柔軟体操で背骨の柔軟性が高まったからといって猫背が治るわけではないんです。ストレッチの役目は、脊椎の柔軟性を高めることによって正常な姿勢を保ちやすくすることです。猫背の状態で体が硬くなった場合、脊椎を理想の姿勢にもっていくことじたいができない場合がある。そのようなときは、まず正しい姿勢になることができるようになれることが、理想的な背骨の状態になる手始めです。ですから、脊椎が硬く正しい姿勢になれない方にとって、猫背を治療する重要な一歩になる。しかし、脊椎に柔軟性がある場合、柔軟は猫背矯正には意味がないのです。正常な状態になることができるだけの背骨の柔軟性があったならストレッチなど脊椎の柔軟性を増進するような体操はすることはありません。

ジムでは、運動不足により猫背になってしまうと解説し、筋力トレーニング「猫背」を改善することをススメます。筋力があれば正しい状態を維持しやすくなる。しかしながら、筋肉があれば理想の脊椎になるとはかぎりません。筋トレによって猫背がひどくなることもたくさんあります。正常な脊椎を保持しようとすると靭帯や筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強化されれば背骨を保つのも簡単になり姿勢が治るをいうのが筋トレで「猫背」を治療しようと考える方達の説明です。確かに、理論的な方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にとても効果があります。しかし、筋トレをしている人達でも理論的な方法でやらないと「猫背」が治るどころかひどくなることもあります。どんなときでしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を悪化させるようなトレーニングでは「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正の筋トレを行うようにしよう。

背骨を施術する整体など手技療法みたいな方法もあります。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を動かして正しい状態に戻す治療です。関節を直に調整するのでとても効果があるやり方ですが基本的にこれだけで「猫背」を改善するのは難しいでしょう。「整体」で脊椎を元の所まで戻してもいい姿勢の状態になるわけではない。もともと理想的な姿勢の癖がついている方達がなんらかの原因で「猫背」になったばあい、猫背の悪い癖が付く以前であれば整体の「猫背矯正」はとても効果的で一回の調整で猫背が改善されることも珍しくない。

「猫背矯正」を最も効果がある方法でしたいのならば筋力トレーニング、ストレッチ整体の矯正を合わせておこなうのが有効です。前述のように、柔軟性があればストレッチはいらないし、筋力があればトレーニングはしなくて大丈夫です。「整体」の「猫背矯正」は、できることなら受けるのがいいでしょう。初めは、自らの姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを理解している必要があります。どんな姿勢でいるのか知っていなければどのように修正したらいいか分かりません。また「整体」の矯正は小さな歪みも矯正することができるのです。整体の猫背矯正を行うことで猫背はできるだけ早く治すことができる。だがしかし、これだけでは重要なことが抜けている。猫背矯正にもっとも重要なものはなんでしょうか？

猫背を治療しようとする場合、とても大事なのは理想の姿勢をつねに保つこと。どれほどストレッチ、柔軟や筋トレや整体の「猫背矯正」をしても、普段から猫背の姿勢をしてては理想的な姿勢の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が長い必要があるのです。ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正をおこなっても常日頃から日頃から猫背の状態でいたのであったのであれば猫背がひどくなるだけで正常な状態にはなれない。つまり、「猫背矯正」で最も重要なのは常に理想の姿勢の状態を保持することで、柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」は、正しい姿勢の状態を維持しやすくなる、あるいは、正常な姿勢の状態に早くする為の補助的な治療です。

猫背を調整して、綺麗で健康な背骨を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとってもお薦めです。整体は、猫背を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を改善することができるので、神経機能でコントロールされている体の機能を正常に回復させることができます。このような効用は「整体」のような手技療法でしかできない。「猫背」を改善する効果は、正しい姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。

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