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整体と猫背治療


猫背の矯正を知ろう


「猫背」などを解消したいと考えたことはありますか?奥さんから「猫背」の姿勢だと指摘された。頭痛、肩凝り、腰痛などで苦しいのは猫背などが要因かも?印象を良く見せたい。たくさんの人が「猫背」などで悩んでいます。「猫背」で悩んでいるにも関わらず、猫背などを解消したいという方達の噂はさほど聞くことはありません。自己流で猫背などを治そうと試したけど治らなかった。ヨガや真向法などの柔軟体操に行ったけど「猫背」がよくなたない。トレーニングジムで筋力トレーニングして猫背の修正をしても改善しない。「整体」に通ってみてもよくならないなど「猫背」を修正しようとしても成功する人達が多くないのが実際です。「猫背」を本気で治そうと考えたら実績のある方法で猫背を改善する必要があります。正しい「猫背」の調整法を修正前に知っていることが猫背など治療する第一歩になります。

猫背の矯正ってなに


背骨は、首の部分が前に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後ろにカーブ、腰の部分が前方にカーブになるのが理想の状態で腰や背中が後ろに丸く出っ張る状態を猫背と言われます。背中が円形になる猫背の見た目は一目見て良くない姿勢だとわかる。正しい湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけじゃなく、脊椎から出てくる神経網にも悪影響を及ぼします。人体は、神経伝達によってコントロールされるので、神経の伝達に影響が起こると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓器官にも大きく影響しいろいろな体調不良を発症させます。猫背は外見だけでなく内臓の病気などの大きな病気の原因にもなってしまうので自分が「猫背」と気が付いたら、早めに「猫背」の矯正を行う必要があるのです。

理想的な姿勢とは?


「猫背」について詳しい人達は少ない。いい脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い姿勢です。正常な姿勢はバランスが良く運動機能も上がります。筋肉、靱帯、神経、に負担が少なく、内臓諸器官も正常に働きやすいので健康にとても有効です。そのため、「猫背」の人には「猫背」の修正が必要になります。「猫背」は、健康面だけでなく、外見的にも影響します。理想的な姿勢は綺麗で、見た目の魅力を演出します。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは人間関係にも影響を与えます。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっています。猫背を修正して、いい脊椎を手に入れよう。

猫背を治そう!


「猫背」を修正できれば外見もよくなって健康になって、いいことばかりです。「猫背」を修正をしない理由はないのではないでしょうか?「猫背」を矯正する治療法には、どんな治療法があるのでしょうか?何個か知られている修正法を紹介しましょう。

ストレッチ・柔軟


脊椎の柔軟性を高めることによって「猫背」を調整するやり方は多く用いられる治療法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど様々な方法がある。だがしかし、ストレッチで身体の柔軟性が増したからといって猫背が解消されるわけではないんです。ストレッチの効果は、背骨の柔軟性を増進することによって理想の姿勢の状態を保ちやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で脊椎が癖が付いた場合、背骨を正常な状態にすることじたいができない事があります。そんな場合は、まず第一に理想的な姿勢になることができるようになることが、正常な脊椎の状態になる手始めです。ですから、体が硬く正常な状態になれない人たちにとっては、猫背を矯正するための大切な一歩になる。しかし、柔軟性がある場合、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味が無いのです。理想的な状態になれるだけの身体の柔軟性があれば、ストレッチなどの身体の柔軟性を高めるようなトレーニングはやることはない。

猫背矯正と筋力トレーニング


ジムでは、筋力の減少により猫背になると解説し、トレーニングで「猫背」を治療しようとすることをススメます。筋肉があれば理想の状態を保持しやすくなる。しかしながら、筋肉の力があれば正常な脊椎になることができるとはかぎらない。筋トレによって猫背の姿勢がひどくなる場合も多くあります。理想的な状態を保持しようとすると靭帯や筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりするので、力が強化されれば姿勢を維持するのも簡単になり姿勢が治るをいうのが筋トレで「猫背」を治療しようと思う方達の理屈です。確かに、正しい方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」に凄く効果的です。しかし、筋トレをやっている方達でも正しいやり方で実行しないと「猫背」が治るどころかひどくなることもある。どのような場合でしょうか?それは、筋トレをしても猫背を悪化させるような筋トレでは、猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしよう。

猫背の矯正と整体


脊椎、骨盤を調整する「整体」など手技療法みたいな矯正法もあります。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を動かして正常な姿勢に治す治療法。脊椎を直接矯正するのでとっても効果があるやり方ですが、これだけで猫背を改善するのは困難でしょう。「整体」で脊椎を正しい所まで動かしても、正しい姿勢の癖が付くわけではない。もともと理想的な姿勢の癖が付いている方がなにかの原因で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く前なら「整体」「猫背矯正」はとても効果があり一度の調整で猫背が調整されることもめずらしくありません。

最も効果的な猫背の矯正


猫背矯正を最も効果的にしたいのならばストレッチ、筋トレ、整体の修正を一緒にするのが有効です。前述のように、柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無く、筋力があれば筋力トレーニングは必要ありません。整体の「猫背矯正」はできることならやってみるのがいい。まずは、自らの姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要があるのです。どんな姿勢なのか分からなければどのように修正したらいいか分かりません。また「整体」の猫背の矯正は小さな歪みも治すことができるのです。「整体」の猫背矯正を受けることによって猫背はなるべく早く改善することができます。しかし、これだけでは大切なものが抜けている。「猫背矯正」にもっとも重要なものは?

猫背矯正で重要なものは?


「猫背」を修正しようとする時、一番重要なのは正しい姿勢の状態をつねに保つこと。どんなにストレッチ、柔軟やトレーニングや整体の「猫背矯正」を受けても、普段から悪い姿勢を続けていては正常な姿勢の状態の癖は付かない。少なくとも必要なのは、猫背の状態でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が長くいる必要がある。柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体「猫背矯正」を行っても常日頃から猫背の姿勢でいるのであったのであれば猫背の癖がひどくなるだけで正しい姿勢の状態にはならない。つまり、猫背矯正で一番重要なのは日頃から理想的な姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、筋力トレーニング、 「整体」の「猫背矯正」は、正常な姿勢を保持しやすくなる、または、正常な姿勢に早く改善する為の補助的な治療です。

猫背を矯正して綺麗な体に


猫背を調整して、綺麗で健康な身体を手に入れよう!「整体」の猫背矯正はとってもお奨めです。「整体」は、「猫背」を治療するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので、神経で操られている身体の機能を回復させることができる。これらの効用は整体のような骨格矯正でしかできない。「猫背」を改善する効果は、正しい姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響があるので猫背で困っているなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。

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2024年3月1日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara