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悪い姿勢と整体の姿勢の治し方
悪い姿勢と姿勢矯正
正しい姿勢になってみたいと想像したことはありませんか。近頃姿勢が悪くなってきているといわれた。肩凝りや腰の痛みで苦しめられているのは姿勢が原因かも？見た目の感じを改善したい。沢山の人達がさまざまな姿勢のことで悩んでいます。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治療したという方はあまりいません。自分自身で姿勢を改善しようと頑張ってみたけど改善されなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに行ったけど姿勢が改善しなかった。ジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても改善されない。整体や接骨院に通っても治らないなど姿勢を治そうとしても良くなる人達がほとんどいないのが現実です。姿勢を真剣に治そうと思ったら効果的な方法で姿勢を調整する必要があります。正しい姿勢の矯正方法を知っていることが姿勢を整える第一歩になる。
良くい姿勢
背骨は、頸椎が前湾、胸椎が後湾、腰椎が前湾になっているのが正常な姿勢で、脊椎が後ろに丸く突出する猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠い良くない姿勢ということです。背中が後湾する猫背になるような姿勢は、みるからによくない姿勢だと見て理解できます。しかし、身体を反らした背骨が真っ直ぐになった姿勢は、一見正しい姿勢のように見えますが、生理的に理想的な姿勢とは言えません。正常な湾曲からハズれた背骨は筋肉・靱帯に無理をかけるだけじゃなく、背骨よりでている神経機能にも悪影響をあたえます。体は、神経の情報によって動いているので神経に異常が出ると筋肉などの運動系だけでなく血管や内臓系にもすごく影響を及ぼしさまざまな障害をひきおこします。曲がった姿勢は見た目だけでなく色々な疾患などの大きな病気の誘因にもなることがあるので自分が異常な姿勢になってしまっていると気が付いたら、はやめに姿勢の矯正をする必要があります。
良い姿勢とは？
姿勢によくしっている人達はほとんどいません。理想的な姿勢とは、生理的な湾曲があり、左右方向に歪みがない脊椎です。良い姿勢は、バランスがよく身体能力も上がります。靱帯、神経、筋肉に負荷が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康にもとっても有効です。その為、姿勢の良くない人には、姿勢の調整が必要です。悪い姿勢は健康面だけでなく、見た目にも影響する。理想の姿勢は美しく、見た目の魅力をかもしだします。美しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与えます。これだけさまざまなことに影響する姿勢は、歪んでいるより美しい方がいいに決まっていると思います。曲がった姿勢を治療して良い姿勢を手に入れましょう。
姿勢を矯正しよう！
曲がった姿勢を修正してみれば印象も良くなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を治療をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整するやり方には、どのような方法があるんでしょうか？いくつか一般的なやり方を列挙してみましょう。
柔軟体操
体の柔らかさを増すことによって姿勢を矯正するやり方はとても多く行われている方法で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどの様々な方法があります。だが、柔軟などで柔軟性が増えても理想の姿勢の癖が付くわけではない。柔軟の意味は、身体の柔らかさを増やすことによって正しい姿勢を保持しやすくすることです。良くない姿勢の状態で身体が固まってしまった場合は、脊椎をいい姿勢になること自体が難しいことがあります。このような場合では、まず初めにいい姿勢にもっていくことができるようになれることが良い姿勢になるまず第一歩です。ですので、脊椎が固まって良い姿勢になれない人にとっては、理想的な姿勢に治療する為の有効な第一歩になります。だがしかし、体の柔らかさがある時ストレッチや柔軟は、姿勢矯正には意味が無いです。正しい姿勢になれる柔軟性が体にあれば、柔軟などの身体の柔らかさを増やすような運動はすることはありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋力の低下により姿勢が悪化すると説明し、筋力トレーニングによって姿勢を矯正していくことをすすめています。筋力があれば良い姿勢を保持しやすくなります。だが、単に筋肉があれば正しい姿勢になれるとはかぎりません。筋力トレーニングによって姿勢がひどくなる事もあります。いい姿勢を保持しようとすると靱帯や筋肉に負荷がかかり筋肉の痛みが出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を治療する人達の理屈です。間違いなく理にかなった方法で良い筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋トレをしている人でも理にかなった方法でしないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるようです。どのようなことでしょうか？それは、筋トレをしても悪い姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化します。正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。
整体による姿勢矯正
脊椎を矯正する整体など手技療法などの手段もある。整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を調整して理想的な姿勢に治す治療法です。脊椎をダイレクトに矯正するのでとっても有効な手段なのですがただこれだけでは良い姿勢改善するのは困難でしょう。整体で脊椎を良い所まで移動させてもいい姿勢の癖が付く訳ではありません。もｔもと理想的な姿勢の方達が何かの原因で姿勢が悪くなった場合、骨のよくない姿勢の状態の癖が付く前ならば整体の姿勢矯正は、びっくりするほど効果的で一度の修正で正しい姿勢に修正することもよくあります。
効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正を最も効果的に行いたければストレッチ、筋トレ、整体の治療を組み合わせて行うのが有効です。前述のように、身体が柔らかければ柔軟はいらないし、体力があれば筋力トレーニングはいらないです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かる必要がある。どんな姿勢なのかを知っていなければ、どのように改善したらいいか分からない。さらに整体の姿勢矯正は、部分的な小さな歪みも矯正することができるのです。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、簡単に調整することができる。だが、これでは最も大事なものが抜けています。姿勢矯正に一番重要なものはなんなんでしょうか？
最も姿勢矯正で大切なのは？
正しい姿勢を身に着けようとする場合、大切なのは理想の姿勢をどんな時でも維持することです。どれだけ沢山筋トレやストレッチや整体などの治療をやってみても日頃から歪んだ姿勢をしいては理想的な姿勢の背骨は身に付きません。最低必要になるのは、歪んだ姿勢の時間より理想の姿勢の方が圧倒的に長くなる必要がある。筋トレ、ストレッチ、整体の治療をしても普段から歪んだ姿勢であれば、曲がった姿勢の背骨の癖が強化されるだけで理想的な姿勢になることはありません。つまり、姿勢矯正で大切なのはいつでもいい姿勢を保つことで、筋トレ、ストレッチ、整体の矯正は理想の姿勢を保ちやすくする、または良い姿勢に早急に近付ける補助的な行為です。
姿勢を矯正して綺麗な体に
正しい姿勢を手に入れて、美しく健康な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおススメです。整体は、姿勢を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳でコントロールされている肉体の機能を整えることができます。このような効果は、整体のような骨格矯正しかできない。姿勢を矯正する効用は、理想的な姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の治療を受けてみるといいでしょう。
浜松市東区、整体