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猫背の矯正
猫背を治そう
「猫背」を良くしたいと感じたことは？学校や会社で猫背の姿勢になっている指摘される。 腰痛、頭痛、肩凝りで苦しんでいるのは猫背などが原因かも？見た目の印象をよく見せたい。 たくさんの方が「猫背」などで苦労しています。 「猫背」などで悩まされているのに猫背などをよくしたいという方達の話はあんまり聞きません。 自己流で「猫背」をよくしようと頑張ったけど解消されなかった。 ヨガのようなストレッチや柔軟体操に行ってみたけど猫背が治らない。 ジムで筋トレして「猫背」の矯正をしてもよくなたない。 「整体」など行っても改善されないなど「猫背」を修正しようとしても治る方がほとんどいないのが現実です。 猫背を本当に良くしようと思ったら理論的なやり方で猫背を矯正する必要があります。 実績のある「猫背」の改善法を治療前に知っていることが「猫背」を矯正する基礎になる。
猫背矯正を知ろう
背骨は、首の湾曲が前にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後方にカーブ、腰の骨が前方に湾曲になるのが普通の状態で、背骨が後ろに丸く出っ張る脊椎を「猫背」と言います。 姿勢が丸くなる猫背の姿勢は明らかに良くない状態だと分かる。 生理的な湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に無理がかかるだけでなく、背骨より出ている神経組織にも悪影響を与えます。 体は、脳によってコントロールされるので、神経組織に悪影響が起こると筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し色々な体の不調を発症させます。 「猫背」は、見た目だけでなく内臓疾患などの大きな疾患の元にもなるので自らが「猫背」と気付いたら早めに「猫背」の治療をおこなう必要があります。
正しい姿勢とは
「猫背」のことに詳しい人達はあまりいない。 良い背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い姿勢です。 普通の姿勢はバランスが良く運動能力も上がります。 神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓も正常に働きやすいので健康を維持するのにかなり効果があります。 その為、「猫背」の人達には「猫背」の矯正が必要です。 「猫背」は、健康面だけでなく、見た目にも影響します。 正しい脊椎は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。 理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。 姿勢のいい悪いは人との関係にも変化を与えます。 これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっています。 「猫背」を矯正して、いい脊椎を手に入れましょう。
猫背を治そう！
「猫背」を矯正すればルックスも良くなり健康になり、いいことばかりです。 猫背を矯正しない理由はないでしょう。 「猫背」を治療する修正法には、どんな治療法があると思いますか？何個か代表的なやり方を紹介しましょう。
柔軟・ストレッチによる猫背矯正
身体の柔軟性を増すことによって猫背を治療する方法は多く利用される改善法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などいろいろな種類あります。 しかし、柔軟体操やストレッチで脊椎の柔軟性が増加したからといって「猫背」が治るわけではないんです。 ストレッチの意義は、身体の柔軟性を増すことによって理想の姿勢を保ちやすくすることなんです。 「猫背」の姿勢で身体が硬くなってしまった場合、背骨を理想的な状態にもっていくこと自体ができない場合があります。 そのようなときは、まず正しい姿勢になることができるようになれることが、正常な姿勢になる手始めです。 ですので、体が硬くなって正常な姿勢になることができない方にとっては、「猫背」を治療するための重要な一歩になります。 しかし、脊椎に柔軟性がある場合、ストレッチは猫背矯正には意味がないのです。 正常な状態になることができるだけの身体の柔軟性があれば、ストレッチみたいな脊椎の柔軟性を高めるような体操はする必要はない。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、運動不足により猫背になってしまうと考えてトレーニングで猫背を調整しようとすることを奨めます。 筋肉があれば正常な姿勢を維持しやすくなる。 しかし、単純に筋力があれば理想の姿勢になることができるとは限りません。 筋力トレーニングによって「猫背」が悪くなることも多くあります。 理想的な姿勢を保持しようとすると筋肉、骨格に負荷がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉の力が強くなれば脊椎を維持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋トレで猫背を修正しようと思う方達の説明です。 たしかに、正しいトレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にすごく効果があります。 しかしながら、トレーニングをしている方達でも理論的なやり方でやらないと猫背が治るどころかひどくなることもあります。 どのような時でしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは猫背が治るどころか悪くなってしまいます。 正しい「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしましょう。
猫背矯正と整体
背骨を施術する「整体」など手技療法のような矯正法もあります。 整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を修正して良い骨格の状態に戻す治療です。 関節を直接動かすのですごく有効な方法ですが、、これだけでは猫背を改善するのは困難でしょう。 整体で脊椎を元の所まで矯正しても理想的な姿勢の状態になる訳ではない。 もともと正常な姿勢の癖が付いている方が何かの理由で「猫背」になってしまったばあい、猫背の癖が付く前であれば、整体の「猫背矯正」は、とっても効果的で一度の修正で猫背が改善されることも珍しくないのです。
最も有効な猫背の矯正
猫背矯正を最も効果がある方法で行いたいのならば筋トレ、ストレッチ整体の矯正を一緒におこなうのが有効です。 前に述べたように、身体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要無く、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ありません。 「整体」の猫背矯正はなるべく受けてみる方がいい。 初めは、ご自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを知る必要がある。 どんな姿勢であるかわかっていなければどんなふうに調整したらいいかわらかない。 また「整体」の猫背の矯正は小さな歪みも治すことができます。 整体の「猫背矯正」を受けることによって猫背はスムーズに早く治すことができる。 だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けている。 猫背矯正に最も大切なものはなんでしょう？
猫背治療で大切なものは？
「猫背」を治そうとするとき、とても大事なのは正常な姿勢を常に保持すること。 どれほど柔軟、ストレッチや筋トレや「整体」の猫背矯正をやっても、日頃から悪い姿勢を続けていては理想の姿勢の状態の癖は付かない。 少なくとも必要なのは、猫背でいる時間より理想の姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があります。 柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」をおこなっても普段から日頃から猫背の姿勢でいたのでいれば猫背の癖がひどくなるだけで理想的な状態にはなれません。 つまり、「猫背矯正」で最も重要なのは常日頃から理想の姿勢の状態を維持することで、柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正は、理想的な姿勢の状態を維持しやすくなる、又は、理想的な姿勢の状態に早く改善するための補助的な行為です。
猫背矯正で健康な体に
「猫背」を調整して、健康で綺麗な背骨を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとてもお薦めです。 「整体」は、「猫背」を治すだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができるので、脳で操られている身体の機能を正常に回復させることができます。 これらの治療効果は「整体」のような骨格矯正でしかできません。 猫背を改善する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいでしょう。
浜松市南区、猫背矯正