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整体と姿勢
姿勢を治そう！
いい姿勢になれるならと想像したことはないですか。 最近姿勢が変になってきているといわれた。 肩こりや腰痛で苦労しているのは姿勢が原因だったのでは？見た目の雰囲気を改善したい。 沢山の方達がさまざまな姿勢のことで苦しんでいる。 姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を治したという方はあまりいない。 自分だけで姿勢を正そうと頑張ってみたけど治らなかった。 ヨガなどのストレッチに行ったけど姿勢が改善しない。 スポーツジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても良くならない。 接骨院やエステに行っても治らないなど、姿勢を治そうとしても良くなる方達がほとんどいないのが現状です。 姿勢を本気で良くしようとしたら間違いない方法で姿勢を矯正する必要がある。 効果のある姿勢の矯正方法を理解することが姿勢を治す第一歩になるのです。
良くい姿勢！
脊椎は首の骨が前方に反って背中の骨が後方に反って腰椎が前に湾曲しているのが正常な姿勢で、背骨が後方に丸く出っ張る猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠い良くない姿勢ということです。 脊椎がが後湾する猫背のような姿勢は、明らかに変な姿勢だと見て感じます。 しかし身体を反らした脊椎が真っ直ぐな姿勢はちょっと見理想の姿勢に思うかもしれませんが、生理学的には理想の脊椎とはいえません。 生理的な脊椎のカーブからハズれた背骨は肉体に無理をかけるだけでなく、脊椎から出ている神経の生理機能にも影響を与えます。 人体は神経機能によってコントロールされるので、神経に障害が出ると筋肉などの筋骨格系だけでなく内臓にもとても影響を及ぼしさまざまな体調不良を引き起こします。 曲がった姿勢は見た目だけでなく色々な疾患などの重要な病気の要因にもなりうるので、自ら良くない姿勢だったと気付いたらはやめに姿勢矯正をする必要があります。
良い姿勢とは？
姿勢のことによくしっている方達はあまりいない。 正しい姿勢とは、生理的な湾曲があり、左右方向に湾曲が無い状態なんです。 理想的な姿勢は、バランスがよく運動能力も向上します。 神経、靱帯、筋肉などに負担が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康にもとっても効果的です。 その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の修正が必要です。 悪い姿勢は、健康面だけでなく、見た目にも影響します。 いい姿勢は美しく、見た目の魅力をかもしだします。 理想の姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。 姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与える。 このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、曲がっているよりいい方がいいに決まっていると思います。 良くない姿勢を治療して理想の姿勢を手に入れよう。
姿勢の矯正をしよう！
歪んだ姿勢を矯正してみれば雰囲気も良くなり健康になって良いことばかりです。 姿勢を矯正しない理由はないでしょう。 姿勢を修正するやり方には、どんな手段があるのか？いくつか代表的なやり方を書き出してみましょう。
柔軟などのストレッチ
身体の柔軟性を増すことによって姿勢を修正する方法は多く行われている手段で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などの様々な種類があるようです。 しかし、柔軟などで柔軟性が増えたからといって良い姿勢の癖が付くわけではない。 柔軟の意味は、体の柔らかさを増すことによっていい姿勢を取りやすくすることなんです。 悪い姿勢の状況で体が固まってしまった場合は、脊椎を正しい姿勢にもっていくこと自体が難しい場合がある。 こんな状態では、まず第一に理想的な姿勢になれることができるようになれることが理想的な姿勢になるための最初の一歩です。 ですから、脊椎が硬くなって理想的な姿勢になれない人達にとって良い姿勢に治療するためのとても重要な第一歩になる。 だが、柔軟性があるとき、柔軟は、姿勢矯正には意味がないことです。 良い姿勢になるだけの柔軟性が体にあったら、ストレッチや柔軟体操などの身体の柔らかさを上げるような体操はすることはありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が悪化すると説明し、筋力トレーニングをすることで姿勢を矯正することをすすめています。 筋肉があれば理想的な姿勢を維持しやすくなります。 だがしかし、単純に筋肉があればいい姿勢になれるとはかぎらない。 筋トレによって姿勢が悪くなることも多くあります。 良い姿勢を保とうとすると筋肉に負荷がかかって痛みが出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を矯正する人達の理屈です。 間違いなく理にかなったやり方で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にすごく有効です。 しかし、筋トレをしている人でも正しい方法でしないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるようです。 どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても曲がった姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。 いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。
整体
脊椎を治療する整体など手技療法などの手段もある。 整体の姿勢矯正は脊椎や骨盤を調整して正しい姿勢にする修正法です。 脊椎を直接調整するのでとても効果のある手段なのですが基本的にこれだけでは良い姿勢になるのは困難でしょう。 整体などの手技療法でで脊椎を良い位置まで矯正しても理想の姿勢の癖が付く訳ではありません。 元々理想の姿勢の方が何かの原因で姿勢が曲がった場合、背骨の良くない姿勢の状態の癖が付く前でなければ、整体の姿勢矯正はかなり有効であり一回の矯正で良い姿勢に治ることもあります。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正を凄く有効に行いたければ筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整を組み合わせておこなうのが有効です。 前に述べたように柔軟性があれば柔軟やストレッチはいらないし、筋力があれば筋力トレーニングはいらないです。 整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。 まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かる必要があります。 どのような姿勢なのか分からなければどんなふうに改善したらいいかわからない。 さらに、整体の姿勢矯正は、部分的な椎骨の歪みも治すことができます。 整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は、スムーズに早く修正することができます。 だがしかし、これでは大切なものが抜けています。 姿勢矯正に最も大事なものはなんなんでしょうか？
最も姿勢矯正で大切なのは？
正しい姿勢をものにしようとするのに最も重要なのは正しい姿勢をどのような時でも保持することです。 どれほどおおく筋力トレーニングやストレッチや整体の姿勢矯正を受けてみても毎日良くない姿勢をしていたのであれば理想の姿勢の背骨は付かない。 最低限必要になるのは、悪い姿勢の長さより理想的な姿勢でいる時間の方が絶対的に長くなる必要があります。 ストレッチ、筋トレ、整体の調整をしても普段から曲がった姿勢であれば、曲がった姿勢の脊椎の癖が強化されるだけで理想的な姿勢になることはできない。 つまり、姿勢矯正で大切なのはいつでも理想の姿勢を維持することで筋トレ、ストレッチ、整体の調整は理想の姿勢を維持しやすくする、あるいは良い姿勢に近付ける補助的な方法です。
姿勢を矯正して健康な身体に
いい姿勢を手に入れて、美しく健康な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。 整体は、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので神経で操られている全身の機能を正常に回復させることができます。 このような効果は、整体のような背骨矯正しかできません。 姿勢を修正する効用は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の矯正をするといいでしょう。
浜松市中区、整体