My Revolution / 渡辺美里
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姿勢矯正
悪い姿勢を矯正しよう
良い姿勢になれたらと想像したことはないですか。 最近姿勢が良くないと注意された。 肩コリや腰痛で悩まされるのは姿勢が原因なのでは？外見の印象を改善したい。 多くの方達がいろいろな姿勢のことで苦しんでいる。 姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を改善したという人は多くありません。 自分自身で姿勢を正そうとがんばってみたけど治らなかった。 ヨガとかストレッチなどに通ったけど姿勢が治らない。 スポーツジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても改善しない。 エステやカイロプラクティックに通っても良くならないなど姿勢を良くしようとしても良くなる人達が多くないのが現状です。 姿勢を本当に改善しようと思い立ったら効果的な方法で姿勢を矯正する必要があるのです。 正しい姿勢の矯正方法を知ることが姿勢を正す第一歩になる。
良くない姿勢とは
脊椎は、頸椎が前方に湾曲して背中の骨が後湾、腰の骨が前に湾曲しているのが正しい姿勢で脊椎が後方に丸く突出する猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にほど遠いよくない姿勢ということです。 背骨がが後湾する猫背のような姿勢は、すぐに良くない姿勢だと分かります。 しかし、胸を張った脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢は一見良い姿勢のように見えますが、生理的には正しい背骨とは言えない。 生理的背骨のカーブから逸脱した背骨は身体に負担になるだけじゃなく、脊椎よりでている神経伝達にも悪影響をあたえます。 人体は神経の情報によって機能しているので神経に異常が出ると筋肉などの運動系だけでなく内臓にもすごく影響を及ぼし様々な不調を引き起こします。 歪んだ姿勢は、見た目だけでなく内臓の疾患などの大きな疾病の誘因にもなるかもしれないので自分で悪い姿勢になっていると気が付いたら、はやめに姿勢矯正をする必要がある。
良い姿勢とは？
姿勢に詳しい人達は多くない。 正しい姿勢は、生理的な湾曲があって、左右に湾曲が無い脊椎です。 正しい姿勢はバランスがよく運動能力も上がります。 靱帯、神経、筋肉などに負担が減り内臓機能も正常に機能しやすいので健康にもとても有効です。 その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の施術が必要です。 悪い姿勢は健康面だけでなく、見た目にも影響する。 理想的な姿勢は、綺麗で、外見のいい雰囲気をかもしだします。 理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。 姿勢の印象は、人間関係にも影響を与える。 このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、曲がっているより美しい方が良いに決まっている。 歪んだ姿勢を調整して、理想の姿勢を手に入れよう。
姿勢を矯正しよう！
歪んだ姿勢を修正すれば印象もよくなり健康になり、良いことばかりです。 姿勢を修正をしない理由はないでしょう。 姿勢を矯正する方法には、どのような手段があるのでしょうか？いくつか代表的な方法を列挙してみましょう。
ストレッチ
身体の柔軟性を増すことによって姿勢を調整しようとする方法はとても多く用いられる手段で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など様々な方法があるようです。 だがしかし、柔軟などで柔軟性が増しても正しい姿勢の癖が付くわけではないのです。 ストレッチの効果は、身体の柔らかさを増すことによって正しい姿勢を保ちやすくすることです。 悪い姿勢の状態で体が硬くなってしまった場合は、背骨を良い姿勢になることじたいが難しい事があります。 そのような状況では、まず初めにいい姿勢にもっていくことができるようになることが、良い姿勢になる為の第一歩です。 ですので、体が硬く固まっていい姿勢になることができなくなった方にとっては、理想的な姿勢に治療する為のとても重要な第一歩になります。 しかし、体の柔らかさがある時柔軟自体は、姿勢矯正には意味がないです。 理想的な姿勢になれるだけの柔軟性があったら、ストレッチや柔軟などの柔軟性を増やすような体操は行うことはありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が歪むを解説し、筋トレをすることで姿勢を矯正していくことをススメます。 筋肉があれば理想的な姿勢を保ちやすくなるのです。 だがしかし、単に筋力があればいい姿勢になれるとはかぎらない。 筋力トレーニングで姿勢が悪化することもあります。 いい姿勢を保とうとすると筋肉に負荷がかかって筋肉の痛みが出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を調整しようとする人の考えです。 確かに、理にかなったやり方で正しい筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても効果的です。 しかし、筋トレをしている人でも理にかなったやり方でしないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるみたいです。 どのようなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても曲がった姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪化します。 理想の姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
カイロプラクティック
背骨を治療するカイロプラクティックなどの方法もあります。 カイロプラクティックの姿勢矯正は脊椎や骨盤を矯正して良い姿勢に修正する修正法です。 背骨を直接調整するのですごく効果的な方法なのですが基本的にこれだけでは正しい姿勢にするのは困難でしょう。 カイロプラクティックで骨を理想的なところまで移動させても良い姿勢の状態の癖が付くわけではありません。 元々いい姿勢の人が何かの原因で姿勢が歪んだ場合、背骨のよくない姿勢の状態が身に付く前ならばカイロプラクティックの施術はとっても効果的で一度目の調整でいい姿勢に改善することもめずらしくない。
最も効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正を最も効果的におこないたければ筋トレ、ストレッチ、整体の治療を合わせてするのが効果的です。 前に述べたように柔軟性があれば柔軟は必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。 カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。 まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知る必要があります。 どんな姿勢なのか知っていなければ、どんなふうに改善したらいいか分からない。 さらにカイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な椎骨の曲がりも改善することができる。 カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることで姿勢矯正はスムーズに早く調整することができます。 だが、これだけでは大事なものが抜けています。 姿勢矯正に最も大事なものは何なんでしょうか？
姿勢矯正で最も大切なのは？
良い姿勢をものにしようとする場合、大切なのは良い姿勢をいつも保持することです。 どれだけ沢山ストエッチや筋力トレーニングやカイロプラクティックなどの矯正を受けても、普段から歪んだ姿勢をしていたのであればいい姿勢の脊椎は付きません。 最低必要になるのは、良くない姿勢でいる長さより正しい姿勢の時間の方が絶対的に長くなる必要がある。 筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの修正をしたとしても常日頃から曲がった姿勢であれば、悪い姿勢の背骨の状態が強化されるだけでいい姿勢になりません。 つまり、姿勢矯正で大切なのはいつも正しい姿勢を保持することで筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの調整は正しい姿勢を保持しやすくする、又は理想的な姿勢に近付ける補助的な方法です。
姿勢を矯正して健康な体に
正しい姿勢を身に着けて美しく健康な体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はおすすめです。 カイロプラクティックは、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経の情報でコントロールされている身体の機能を整えることができます。 これらの効果はカイロプラクティックのような骨格矯正でしかできない。 姿勢を治療する効用は、良い姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の矯正をするといいでしょう。 浜松市中区、姿勢矯正