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猫背を治す整体
猫背矯正を知ろう
「猫背」を理想的な姿勢によくしたいと思ったことはありませんか？最近、学校や会社で猫背の姿勢になっている言われた。 肩こりや腰痛などで悩まされるのは猫背が要因では？見た目を良くしたい。 多くの方が「猫背」などで悩んでいる。 猫背で悩まされているのに猫背などを解消したいという方のことはあまり聞きません。 ネットなどを見て自分自身で「猫背」などを改善しようと頑張ったけど治せなかった。 ヨガなどのストレッチや柔軟体操に通ってみたけど猫背が良くならない。 ジムで筋トレで猫背の修正をしても治らない。 整体など行ってみても効果が無いなど「猫背」を解消しようとしても改善する方が少ないのが事実です。 「猫背」を本気で解消しようと考えたら効果のある矯正方法で猫背を修正する必要がある。 実績のある猫背の調整方法を治療前に知ることが「猫背」を治療する第一歩になります。
猫背とは
背骨は、首が前にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろに湾曲、腰椎が前にカーブになるのが普通の状態で、腰や背中が後方に丸く出っ張る脊椎を猫背と言う。 脊椎が円形になる「猫背」の状態は明らかにいけない姿勢だと分かる。 正しい背骨の湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に負担がかかるだけではなく、脊椎より出ている神経系にも影響を与えます。 人体は、脳と脊髄によって支配されているので、神経に影響が出ると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し多様な体調不良をまねきます。 「猫背」は見た目だけでなく内臓疾患などの重大な疾病の要因にもなってしまうので自分が「猫背」と思ったら早めに猫背の矯正をする必要があるのです。
理想的な姿勢とは
猫背の修正に詳しい方は多くない。 いい背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い脊椎です。 正常な姿勢はバランスがとれていて運動能力も良くなります。 神経、筋肉、靱帯、に負荷が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康に対してすごく効果があります。 その為、猫背の方には「猫背」の調整が必要になります。 猫背は、疾患だけでなく見た目にも影響します。 普通の背骨は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。 理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。 姿勢の良い悪いは人間関係にも影響を与える。 これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっている。 「猫背」を修正して、良い背骨を手に入れましょう。
猫背改善
「猫背」を修正できればルックスも良くなり健康になり、良いことばかりです。 「猫背」を矯正をしない理由はないのでは？「猫背」を調整する矯正法には、どのような調整法があると考えてますか？何個か代表的なやり方を紹介しよう。
柔軟・ストレッチ
柔軟性を増すことによって「猫背」を修正する調整法はたくさん用いられる修正法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど様々な方法がある。 だがしかし、柔軟で柔軟性が高まったからといって「猫背」が治るわけではないのです。 ストレッチの意味は、背骨の柔軟性を増進することによって正常な姿勢を保ちやすくすることなんです。 「猫背」の姿勢で脊椎が硬くなってしまった場合、背骨を正しい姿勢にもっていくこと自体ができない場合がある。 そのような場合は、まず第一に理想の状態になることができるようになれることが、理想的な脊椎の状態になる一歩です。 ですから、脊椎が硬く正常な状態になることができない方にとって、猫背を矯正する重要な一歩になります。 しかし、柔軟性がある場合、柔軟体操は「猫背矯正」には意味がないのです。 正しい姿勢になることができるだけの脊椎の柔軟性があったらストレッチみたいな身体の柔軟性を増すような運動はすることはありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋力の低下により猫背などになってしまうと考え筋力トレーニング「猫背」を修正しようとすることを奨めます。 体力があれば理想的な状態を維持しやすくなります。 しかし、筋肉があれば理想的な状態になるとはかぎりません。 トレーニングによって「猫背」の状態が悪くなる事もたくさんあります。 正しい状態を保とうとすると筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉の力が強化されれば脊椎を維持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで「猫背」を治療しようと考える方達の考えです。 たしかに、正しいトレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にとっても有効です。 しかしながら、筋トレをしている方達でも正しいやり方で行わないと「猫背」が良くなるどころか悪化することもある。 どのような時でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。 理論的な「猫背矯正」の筋トレをするようにしましょう。
「整体」
背骨や骨盤を調整する「整体」などの修正法もある。 「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を調整して正常な状態に戻す治療法。 関節を直接矯正するのでとても効果的なやり方ですが、これだけでは「猫背」を修正するのは難しいでしょう。 整体で脊椎を理想の位置まで動かしても、良い姿勢の癖が付く訳ではありません。 もともと理想的な姿勢の癖が付いている人が何かの理由で猫背になったばあい、猫背の癖が付く以前であれば整体の猫背矯正は、すごく効果的で一回の矯正で猫背が改善されることもめずらしくありません。
効果的な猫背の矯正
猫背矯正を最も効果的にやりたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、整体の調整を一緒におこなうのが効果的です。 前に述べたように、柔軟性があればストレッチは必要なく、筋力があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。 「整体」の「猫背矯正」はできることなら受けてみる方が良いでしょう。 まず自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを知る必要があるのです。 どんな姿勢なのか知らなければ、どのように治したらいいか分からない。 また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。 整体の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はできるだけ早く治すことができる。 だがしかし、これだけでは重要なものが抜けているのです。 「猫背矯正」に最も重要なものは？
猫背矯正で最も重要なものは？
「猫背」を治そうとするとき、最も大事なのは理想的な姿勢の状態をつねに維持することです。 どんなに柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや「整体」の「猫背矯正」を受けても、常日頃から悪い姿勢を続けていては正しい姿勢の癖は付きません。 最低限必要なのは、猫背でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が長くいる必要がある。 ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、 「整体」の猫背矯正を行っても普段から日頃から猫背の状態でいたのであれば、癖が悪化するだけで理想的な状態にはならない。 つまり、「猫背矯正」で最も重要なのはいつも正常な姿勢を維持することで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」は正しい姿勢の状態を保ちやすくする、あるいは、正常な姿勢に早く修正する為の補助的な行為です。
猫背矯正で綺麗で健康な体に
「猫背」を矯正して、綺麗で健康な体を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はすごくお奨めです。 「整体」は、猫背を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができる為、脳と脊髄で操られている身体の機能を正常に回復させることができる。 このような効用は「整体」のような手技療法でしかできません。 「猫背」を治療する効果は、理想の姿勢が身に付くだけでなく健康状態にも影響があるので「猫背」で困っているなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。
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