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悪い姿勢と姿勢矯正
姿勢を治したいと思いませんか？
正しい姿勢になれたらと思ったことはありますか？近頃姿勢が変になっていると言われた。 肩こりや腰痛で悩まされるのは姿勢が原因かも？見た目の印象を良くしたい。 沢山の方達がいろいろな姿勢のことで悩んでいます。 姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治療したという人はあまりいない。 自分の方法で姿勢を良くしようとがんばったけど正しい姿勢にならなかった。 真向法やヨガのようなストレッチなどに通ったけど姿勢が良くならなかった。 トレーニングジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても良くならない。 接骨院やエステに行っても良くならないなど、姿勢を改善しようとしても治る方達が多くないのが現状です。 姿勢を真剣に治そうと思ったら正しい方法で姿勢を矯正する必要がある。 正しい姿勢の調整法を理解することが姿勢を整える第一歩になるのです。
良くい姿勢
脊椎は、首の骨が前方に湾曲して背中の骨が後ろに反って腰椎が前方に湾曲しているのが正しい姿勢で脊椎が後方に丸く出っ張る猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にならない良くない姿勢になります。 背中が後湾する猫背のような姿勢は、すぐに悪い姿勢だと感じます。 しかし身体を反らした背中がが真っ直ぐに伸びた姿勢はぱっと見理想の姿勢に見えるのですが、生理学的にはいい脊椎とは言えません。 正常な湾曲からはずれた背骨は、筋肉や靱帯に負担になるだけではなく、脊椎から出ている神経の生理機能にも影響を与えます。 人体は、神経によって働いているので神経の情報に悪影響が出ると筋肉の運動能力だけでなく、血管・内臓にもとても大きく影響を及ぼし様々な不調を起こします。 良くない姿勢は外見だけでなく内臓の疾患などの重要な病気の原因にもなるかもしれないので自分で良くない姿勢だと気付いたら早めに姿勢矯正をする必要があります。
いい姿勢とは？
姿勢のことによくしっている人はあまりいない。 良い姿勢は、生理的な湾曲があり、右や左に湾曲がまったくない状態なんです。 理想的な姿勢はバランスがよく運動能力も向上します。 靱帯、神経、筋肉に負担が少なく、内臓諸器官も正常に機能し健康に対してとても効果的なんです。 その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の施術が必要になります。 歪んだ姿勢は、健康だけでなく外見的にも悪影響があります。 理想の姿勢は美しく、見た目のいい雰囲気をかもしだします。 良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。 姿勢の第一印象は、人間関係にも影響を与えます。 これだけ様々なことに影響がある姿勢は良くないより綺麗な方がいいに決まっている。 良くない姿勢を調整して理想の姿勢を手に入れよう。
姿勢矯正をしよう！
歪んだ姿勢を修正してみれば外見もよくなり健康になり、良いことばかりです。 姿勢を矯正しない理由はないでしょう。 姿勢を治療する手段には、どんなやり方があるのでしょうか？いくつか代表的なやり方を並べてみましょう。
ストレッチ
身体の柔らかさを増すことによって姿勢を治療しようとする方法は多く行われている方法で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなど様々な種類がある。 だが、柔軟体操で柔軟性が増えても理想的な姿勢の癖が付くわけではない。 ストレッチの意味は、柔軟性を増やすことによって理想的な姿勢を保持しやすくすることなんです。 歪んだ姿勢の状況で体が硬くなってしまった場合は、脊椎を正しい姿勢にもっていくことじたいが難しい事があります。 こんな身体では、まず初めに良い姿勢に保ことができるようになることが、良い姿勢になる為の第一歩です。 なので、背骨が硬くいい姿勢になることができない人にとっては、理想の姿勢に治療するための重要な一歩になる。 だが、身体の柔らかさがある時柔軟やストレッチは、姿勢矯正には意味が無いです。 良い姿勢になるだけの柔軟性があったら、ストレッチなどの体の柔らかさを増すようなトレーニングはする必要はありません。
筋トレ
ジムでは、筋力の低下によって姿勢が悪くなると説明し、筋トレをすることで姿勢を治療することをすすめます。 筋肉があれば正しい姿勢を保ちやすくなります。 だがしかし、単に筋力があれば理想的な姿勢になれるとはかぎりません。 筋力トレーニングで姿勢が悪化する場合もあります。 良い姿勢を保持しようとすると筋肉に負荷がかかって痛みが出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を治療する方達の理論です。 確かに、理にかなったやり方で良い筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとっても効果的です。 しかし、筋力トレーニングをする人でも正しい方法でやらないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるみたいです。 どんな場合でしょうか？それは、筋トレをしてみても悪い姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。 いい姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
整体の姿勢矯正
背骨を調整する整体などの方法もあるようです。 整体の姿勢矯正は背骨を調整して理想的な姿勢に修正する調整法です。 背骨をダイレクトに施術するのでとっても効果のある方法なのですが単純にこれだけでは理想の姿勢にするのは難しいでしょう。 整体で脊椎を正しい所まで調整しても理想的な姿勢の状態が見に付くわけではありません。 もｔもといい姿勢の方達が何らかの要因で姿勢が悪くなった場合、骨の悪い姿勢の癖が付く前でなければ、整体の治療は、すごく有効であり一回目の修正で良い姿勢に回復できることもめずらしくありません。
効果的な姿勢矯正
姿勢矯正を最も有効にしたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の修正を合わせてやってみるのが効果的です。 前述のように、体が柔らかければストレッチはいらないし、体力があれば筋トレはいらないです。 整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。 まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かっている必要があります。 どんなふうな姿勢なのかを知らなければ、どんなふうに修正したらいいか分からない。 さらに整体の姿勢矯正は部分的な骨の歪みも調整することができるのです。 整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は、早く修正することができます。 だがしかし、これでは最も大事な事が抜けています。 姿勢矯正に一番大切なものはなんでしょうか？
姿勢矯正で最も大切なのは？
正しい姿勢を手に入れようとするのに大切なのは良い姿勢をいつでも保ことです。 どれほど多くストエッチや筋力トレーニングや整体などの治療をしてみても普段から悪い姿勢をしていたのであれば理想的な姿勢の脊椎の状態は付かない。 最低必要なのは、曲がった姿勢の長さより理想の姿勢の時間の方が圧倒的に長くなる必要がある。 筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療をしたとしても日頃から良くない姿勢でいるのであれば、湾曲した姿勢の状況が強化されるだけで理想的な姿勢にはなれません。 つまり、姿勢矯正で最も重要なのは常日頃から正しい姿勢を保つことで、ストレッチ、筋トレ、整体の調整は理想の姿勢を保持しやすくする、あるいはいい姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。
姿勢を矯正して健康で綺麗な体に
理想的な姿勢を身に着けて綺麗で健康な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。 整体は、姿勢を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので神経の情報でコントロールされている全身の機能を正常に保つことができます。 このような効果は、整体みたいな背骨矯正でしかできません。 姿勢を治療する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の治療をうけてみるといいでしょう。
浜松市、姿勢矯正