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初心者講座１９（ウォンドの回し方）
猫背矯正
猫背の矯正
「猫背」などを正しい姿勢によくしたいと感じたことはないですか？最近、旦那さんや奥さんから「猫背」の姿勢だと指摘された。 肩凝り、腰痛、頭痛で苦しんでいるのは「猫背」が原因では？外見を良くしたい。 たくさんの方が「猫背」で悩まされています。 猫背で悩まされているのに「猫背」を改善したいという方の話はそんなに聞きません。 ネットなどを見て自分で猫背を改善しようと試したけど解消されなかった。 ヨガや真向法みたいなストレッチなどに通ったけど猫背が解消されない。 トレーニングジムで筋トレして「猫背」の修正をしても良くならない。 「整体」に通っても効果がないなど「猫背」を改善しようとしても治る人達が少ないのが実際です。 「猫背」を本気で改善しようと思ったら実績のあるやり方で猫背を治療する必要があります。 実績のある「猫背」の調整法を知ることが猫背を治療する第一歩になる。
猫背の矯正を知ろう
脊椎は、首の部分が前にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろにカーブ、腰の湾曲が前にカーブになるのが正常で、背骨が後方に丸く出っ張る姿勢を猫背と言われます。 背中が丸くなる猫背の姿勢は一目見てよくない状態だとわかる。 正しい湾曲から外れた背骨は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけじゃなく、脊椎より出ている神経系にも影響を与えます。 肉体は、神経の伝達によってコントロールされるので、神経の伝達に影響が出ると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し多様な身体の不調を発症させます。 猫背は、外見だけでなく内臓疾患などの大変な病気の要因にもなることがあるので自らが猫背と感じたら早く「猫背」の調整をおこなう必要があります。
いい姿勢とは？
猫背に対して詳しい方達は少ない。 よい姿勢とは、前後の生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い脊椎です。 いい背骨はバランスが良く運動機能もアップします。 神経、筋肉、靱帯、などにストレスが少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康を維持するのにすごく効果的です。 そのため、猫背の方には猫背の調整が必要です。 「猫背」は、健康面だけでなく、見た目にも影響がでます。 正しい背骨は美しく、外見の魅力もかもしだします。 理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。 姿勢の良し悪しは、人との関係にも影響を与える。 これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。 「猫背」を矯正して、良い脊椎を手に入れましょう。
猫背の矯正をしよう！
猫背を矯正できれば外見も良くなり健康になって、良いことばかりです。 猫背を矯正をやらない理由はないのでは？「猫背」を修正する方法には、どんな方法があるのか？何個か知られている矯正法を紹介しよう。
猫背矯正と柔軟・ストレッチ
身体の柔軟性を増すことによって猫背を調整する改善法は最も多く用いられるやり方で、真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなどいろいろなやり方があります。 しかし、柔軟やストレッチで体の柔軟性が高まったからといって猫背が治るわけではないんです。 ストレッチの意義は、柔軟性を高めることによって正しい姿勢の状態をとりやすくすることなんです。 猫背の状態で体が硬くなった場合、脊椎を正常な姿勢にすることじたいができないことがあります。 そんな場合は、まず正しい状態になることができるようになれることが、正しい背骨の状態になる手始めです。 ですから、脊椎が硬くなって正しい姿勢になれない人にとって、「猫背」を調整する重要な第一歩になります。 しかしながら、脊椎に柔軟性がある時は、ストレッチ自体は猫背矯正には意味が無いのです。 正しい状態になることができるだけの背骨の柔軟性があったならストレッチみたいな背骨の柔軟性を増進するようなトレーニングはやる事はない。
猫背矯正と筋力トレーニング
スポーツジムでは、筋力の減少により「猫背」になると考えて筋トレによって猫背を修正することを奨めます。 筋肉の力が強ければ正常な姿勢を保持しやすくなる。 しかし、筋肉があれば理想的な姿勢になれるとは限りません。 トレーニングによって猫背の状態が悪化する事も沢山あります。 理想の背骨を維持しようとすると靭帯や筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉の力が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで「猫背」を調整しようと考える人達の理屈です。 たしかに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にとっても効果があります。 しかし、筋トレをやっている人達でも正しい方法でしないと「猫背」が改善するどころか悪くなることもある。 どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を強化するような筋トレでは、猫背が治るどころか悪化してしまいます。 理論的な猫背矯正の筋トレを行うようにしましょう。
カイロプラクティックと猫背の矯正
背骨を矯正するカイロプラクティックなど手技療法のような調整法もある。 整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を動かして良い骨格の状態に治す治療です。 関節を直に動かすのですごく効果的な方法ですが、基本的にはこれだけでは猫背を治すのは難しい。 カイロプラクティックで背骨を元の場所まで動かしても、理想の姿勢の状態になる訳ではないのです。 元々理想の姿勢の癖が付いている方達がなにかの要因で猫背になってしまった場合、猫背の癖が付く以前であればカイロプラクティックの猫背矯正は、とても有効であり一度の調整で猫背が治ることも珍しくないのです。
最も有効な姿勢矯正
猫背矯正を最も効果がある手段でしたいのであれば、筋トレ、ストレッチカイロプラクティックの修正を合わせて実行するのが効果があります。 前述のように、体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要無いし、筋力があればトレーニングは必要ありません。 カイロプラクティックの「猫背矯正」は、できれば受ける方が良いでしょう。 まずは、ご自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを理解している必要があります。 どのような姿勢になっているか分かっていなければどのように矯正したらいいか分かりません。 またカイロプラクティックの矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。 カイロプラクティックの「猫背矯正」を行うことで猫背はできるだけ早く改善することができます。 しかし、これだけでは重要な事が抜けているのです。 「猫背矯正」にもっとも重要なものはなんでしょうか？
猫背治療で大切なものは？
「猫背」を修正しようとするとき、一番重要なのは理想の姿勢の状態を常に続けること。 どんなにストレッチや筋トレやカイロプラクティックの猫背矯正をやっても、普段から猫背姿勢を続けていたのでは理想の姿勢の癖は付きません。 少なくとも必要なのは、猫背の状態でいる時間より良い姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があります。 柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 「カイロプラクティック」の「猫背矯正」をしても常日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのであったのであれば癖が強くなるだけでいい状態にはなりません。 つまり、猫背矯正で最も必要なのはいつも正しい姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、 「カイロプラクティック」の「猫背矯正」は正しい姿勢の状態を保持しやすくなる、あるいは、正しい姿勢に早く修正するための補助的な行為です。
猫背を矯正して健康な体に
猫背を治療して、健康で綺麗な肉体を手に入れる！カイロプラクティックの猫背矯正はとてもお薦めです。 「カイロプラクティック」は、猫背を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので、脳でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができます。 これらの治療効果は「カイロプラクティック」のような手技療法でしかできない。 「猫背」を治療する効果は、正しい姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので猫背で困っているなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。 浜松市南区、猫背矯正