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悪い姿勢と姿勢矯正
悪い姿勢を改善しよう
いい姿勢になれるならと想像したことはありませんか？最近姿勢が悪くなってきているといわれた。 肩コリや腰痛で苦しめられているのは姿勢が原因だったのでは？見た目の印象を良くしたい。 多くの方達が色々な姿勢のことで苦しんでいる。 姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を治したという方達はほとんどいない。 自分だけで姿勢を良くしようとがんばったけど改善されなかった。 真向法などのストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が改善されない。 トレーニングジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。 整体や接骨院に通っても改善されないなど、姿勢を正そうとしても治る人があまりいないのが現実です。 姿勢を真剣に改善しようと思い立ったら効果的な方法で姿勢を調整する必要がある。 正しい姿勢の調整法を知ることが姿勢を治す第一歩になります。
良くい姿勢！
背骨は、頸椎が前に湾曲して胸椎が後湾、腰の骨が前方に湾曲しているのが正しく、脊椎が後方に丸く突出する猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にほど遠いよくない姿勢です。 背骨がが丸くなる猫背みたいな姿勢は、明らかによくない姿勢だとわかります。 しかし胸を張った脊椎が真っ直ぐな姿勢は、ぱっと見いい姿勢のように思うかもしれませんが、生理的には理想的な脊椎とはなりません。 正しい背骨のカーブから逸脱した脊椎は筋肉・靱帯に負担をかけるだけでなく、脊椎よりでている神経生理機能にも影響を与えます。 体は、神経によってコントロールされるので、神経機能に障害が出ると筋肉などの筋骨格系だけでなく内臓などにもすごく影響しいろいろな障害をひきおこします。 悪い姿勢は、見た目だけでなく内臓の疾患などの重大な疾病の原因にもなるかもしれないので自分でよくない姿勢になってしまっていると気付いたらはやく姿勢の矯正をする必要があります。
理想の姿勢とは？
姿勢のことに詳しい方は多くない。 理想的な姿勢とは、生理的湾曲があって、横方向に湾曲がまったく無い状態なんです。 いい姿勢はバランスがよく運動能力も上がります。 靱帯、神経、筋肉などに負荷が少なく、内臓機能も正常に機能し健康にもとても効果的なんです。 その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の修正が必要です。 歪んだ姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも影響します。 いい姿勢は綺麗で、外見のいい雰囲気をかもしだします。 いい姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。 姿勢の印象は、人間関係にも悪影響を与えます。 これだけさまざまなことに影響を与える姿勢は悪いよりいい方が良いに決まっていると思います。 悪い姿勢を治して良い姿勢を手に入れよう。
姿勢を矯正
良くない姿勢を修正すれば見た目もよくなり健康になって良いことばかりです。 姿勢を治療をしない理由はないでしょう。 姿勢を修正する方法には、どんな方法があるのか？いくつか一般的な手段を列挙してみましょう。
柔軟体操
体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整するやり方は最も多くおこなわれている手段で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などさまざまな種類がある。 しかし、柔軟体操で柔軟性が増えても良い姿勢の癖が付くわけではない。 柔軟体操の効果は、柔軟性を増やすことによって理想的な姿勢を保持しやすくすることなんです。 曲がった姿勢の状況で体が固まってしまった場合、背骨を良い姿勢になること自体が困難なことがある。 こんな場合では、まず初めにいい姿勢になれることができるようになれることが良い姿勢にする第一歩です。 ですので、身体が硬くなって良い姿勢になることができない人にとって理想的な姿勢に調整する為のとても効果的な一歩になります。 だが、柔軟性がある場合、ストレッチや柔軟自体は、姿勢矯正には意味が無いことです。 いい姿勢になれるだけの柔軟性が身体にあったら、柔軟体操などの体の柔らかさを増やすようなトレーニングはする必要はありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が悪化すると説明し、筋力トレーニングをすることによって姿勢を修正することを奨めます。 筋力があれば理想的な姿勢を保持しやすくなる。 だがしかし、単に筋肉があれば理想の姿勢になるとはかぎらない。 筋力トレーニングによって姿勢が悪くなることも多くあります。 正しい姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負荷がかかり筋肉の痛みが出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を調整しようとする人の理論です。 間違いなく正しいやり方で良い筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとっても有効です。 しかし、筋トレをしている人でも正しい方法でしないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあります。 どのようなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。 良い姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
整体
骨格を治療する整体などの手段もあるようです。 整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を動かして理想の姿勢にする修正法です。 骨を直に施術するのでとっても効果のある方法ですが、ただこれだけでは正しい姿勢治すのは難しいでしょう。 整体で脊椎をいいところまで修正してもいい姿勢の状態の癖が付く訳ではないのです。 元々良い姿勢の人達が何かの要因で姿勢がひどくなった場合、脊椎のよくない姿勢の状態が身に付く前であれば整体の姿勢矯正はビックリするほど有効であり一回目の調整で正しい姿勢に治ることもめずらしくない。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正を最も有効に行いたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の矯正をいっしょにするのが効果的です。 前述のように、体が柔らかければストレッチや柔軟は必要ないし、筋力があれば筋トレはいらないです。 整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。 まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かる必要がある。 どんなふうな姿勢なのか知らなければ、どんなふうに改善したらいいかわからない。 さらに整体の姿勢矯正は、部分的な小さな曲がりも調整することができます。 整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は簡単に治すことができるのです。 しかし、これだけでは最も大事なものが抜け落ちています。 姿勢矯正にもっとも大事なものは何なんでしょうか？
姿勢矯正で重要なのは？
理想の姿勢を身に着けようとするのに最も重要なのは理想の姿勢をどのような時でも保持することです。 どれほど多く筋トレやストレッチや整体などの姿勢矯正をやってみても日頃から良くない姿勢をしていたのであれば正しい姿勢の背骨の状態は付きません。 最低限必要になるのは、歪んだ姿勢でいる長さより理想的な姿勢でいる方が圧倒的に長くなる必要があります。 ストレッチ、筋トレ、整体の施術をしたとしても普段から湾曲した姿勢でいるのであれば、良くない姿勢の癖が強化されるだけで理想的な姿勢になることはありません。 つまり、姿勢矯正で大切なのはいつも理想の姿勢を維持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整は正しい姿勢を保持しやすくする、あるいは良い姿勢にはやく補助的な行為です。
姿勢を矯正して健康な身体に
良い姿勢を身に着けて美しく健康な身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもお奨めです。 整体は、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので神経の情報で操られている身体の機能を整えることができるようになります。 この効果は整体みたいな背骨矯正でしかできない。 姿勢を修正する効用は、良い姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の治療をうけてみるといいでしょう。
整体